Ребят, вешу 59, рост 168. 18 лет. занимаюсь 2 года, результатов не вижу, занимался по 3 программам. по пол года примерно, щас вот занимаюсь по 3 для набора массы, смысл ее в том что я делаю токо присед, становую и жим, остальные на усмотрение, ну я и выбрал бицепс, пресс./ в тех 3 основных упражнениях подходов 5 по 8 повторений. отдых примерно 3 минуты. результаты в жиме: на 1 повтор 70.
становая на 1 повтор не пробовал, работаю с 80 сейчас, но смогу на 1 повтор 100.
присед: работаю с 65, на 1 повтор не пробовал, но не больше 80./
так вот ребят, стоит продолжать по этой программе? как был маленьким худым таким и остался, а нервы уже сдают, с каждой тренеровкой энтузиазма все меньше. так так результатов нет.

Очень любопытно, опишите сколкьо вы примерно тратите в месяц на спорт питание и что вы покупаете?

Есть у меня одна мечта по имени Toyota Celica. Хотелось бы услышать ваше мнение по поводу этой машины. Какие у нее достоинства, какие недостатки?

Так-с господа, начнем-с

сабж

на минске стоит электронное зажигание,но генератор выдет толко два плюса из трех. Поставил новую маленькую катушку на генератор но все равно из этой катушки плюс не выходит. Подскажите в чем причина? Хоть весь генератор прозванивается тестером

просто болит левая ключица при отжиманиях на брусьях и все, ничего поделать не могу

Какая глубина, сколько по времени и где?

Друзья и я хотел бы попросить вас написать в комментариях свое отношение к выставлению оценок игрокам после матчей.

Без лишних коментариев подскажите че мне делать:
перешел с классики на сумо и у меня очень сильно заболели шарниры в тазу(т.к большой вес взял и техника была неправильная).
поболели 2 недели(спать не мог так болели) а потом опять начал делать и тренер(не мой т.к своего нет) сказал что я недостаточно низко сажусь... а я ниже немогу т.к руки начинают в локтях сгибаться да и больно ниже садиться(растяжка хуевая). Да и еще у меня ноги длинные)) Руки то я могу и пошире поставить а че с растяжкой делать???? может было у кого такая фигня??
и еще вопрос- надо ли при жиме (когда штанга опущена на грудь) прижимать локти к телу??

Подумал Актуальная тема!!!!!!!

Ктоньть Карвы 165-170 растовки продает????

Пишите здесь свой ник из игры.

какое масло заливать в вилку?какое количество?и откудова?

Эмиль Хегель Свендсен...Именно этот спортсмен растет на смену Великому и всеми нами любимому Оле Эйнеру Бьорндалену!Надеюсь с каждым годом он будет добовлять и добовлять и вскоре мы увидим второго Ульку..как раз на смену...кому то же надо отстаивать честь Норвегии,а то Улька и Халвард уже в возрасте...

рубину стакой игрой по силам завоевать кубок уефа

Размах рук Джонса: 2,14 метра

Длина руки: 0,87 метра

Дистанция удара: 0,91 метра

Сфера поражения ударом: 5,15 кубических метров (что на 80% больше, чем у среднего мужчины)

Дистанция «удара супермена»: 1,52 м

Благодаря таким длинным рукам Джонсу удается развивать очень большую скорость при ударе локтем.

Скорость удара локтем с разворота: 900 градусов/сек (быстрее, чем вращаются лопасти вертолета Апач)

В бою с Владимиром Матюшенко Джон Джонс нанес 10 ударов локтем за 4 секунды.

Также длинные конечности позволяют Джонсу оказывать большее давление при проведении болевых и удушений, чем то, что могут оказать обычные люди. Джонс душит с силой в 2224 Ньютона, что в 50 раз больше, чем необходимо для остановки кровообращения в голове.

Если бы у Джона Джонса были пропорциональные конечности, то он был бы выше 97% игроков NBA.

Напомним, что 24 сентября на UFC 135 Джонсу предстоит провести защиту против Куинтона Джексона.

http://www.sports.ru/tribuna/blogs/bloodandsweat/235... - видео

на моем минсе ммвз 3.112.1 сжалась передняя вилка,никогда не сталкивался с такой проблемой

сабж

Как увеличить жим лежа... Может делать 4х4 поможет или говорят 3х3 помогает?

Уважаемые единомышленники, дабы не было скучно и было чем занять руки..))) призываем вас объединить наши усилия и собрать воедино все кусочки такой успешной и несомненно блестящей спортивной карьеры Жу.. а именно выйгранные ею турниры (можно кстати и проигранные в финале) и полученные награды.. А их не перечесть.. В группе будет создан специальный альбом, куда вы можете залить все имеющиеся у вас фото (касаемо турниров-желательно фото Жу с трофеем и ее совместное фото с финалисткой) Полный список выйгранных турниров, проигранных финалов и полученных наград будет здесь..и по мере добавления фоток будут вноситься соотвествующие в него пометки.. так что огромная просьба.. просматривать список внимательно и не повторяться... Хронология событий не имеет значение (админы потом подкорректируют).. Главное.. подписать фото (название турнира, счет финала, имена теннисисток,название награды, дата и т.п.)..

Давайте вместе начнем основывать так называемый "Зал славы Жу" )))