Як виявилось, довжина Максового язика становить 10 сантиментрв!!!!!!!!Чи хотлося б вам мати бойфренда з такими можливостями???

.

Я 2 года

ПИШИТЕ ПОЗИЦИИ И В КАКИХ КОМАНДАХ ИГРАЕТЕ!

Полное имя: Стивен Никол

Прозвище: Чопси (Chopsy)

Родился 11 декабря 1961 в Ирвине, Шотландия

Гражданство: Шотландия

Позиция: защитник

Карьера:

Клубная карьера*:

1979—1981 Эйр Юнайтед 70 (0)
1981—1995 Ливерпуль 343 (36)
1995 Ноттс Каунти 32 (2)
1995—1998 Шеффилд Уэнсдей 49 (0)
1998 Вест Бромвич 9 (0)
1998—1999 Донкастер Роверс 30 (0)
1999 Бостон Буллдогс ? (?)
1999 Нью-Инглэнд Революшн 0 (0)
2000—2001 Бостон Буллдогс ? (?)

Национальная сборная**:

1981—1984 Шотландия (до 21) 14 (?)
1984—1992 Шотландия 27 (0)

Тренерская карьера:

1995 Ноттс Каунти
1999 Нью-Инглэнд Революшн и.о.
2000—2001 Бостон Буллдогс
2002— Нью-Инглэнд Революшн

* Количество игр и голов за профессиональный клуб считается только для различных лиг национальных чемпионатов.

** Количество игр и голов за национальную сборную в официальных матчах.

Голосоваем!!!

В общем начал заниматься спортом не так давно , больше всего уделяю времени ТУРНИКУ , делаю по 4-5 подходов каждый день , в общей сумме получается где то 50 раз за 4 подхода , первый подход до 18 затем меньше и меньше .
Упражнения делаю каждый день разные ( пожъем с переворотом , простое подтягивание и подтягивание когда руки вместе .
Мне нужен совет , как правельно питпться чтоб мышци начали расти быстрее ,

Тут обсуждайте все, что связано с хилами и не только.

ВНИМАНИЕ!!!!
НИКАКОГО МАТА, РЕКЛАМЫ И Т.Д.!!!!

Mozhno li pri vese okolo 60kg vigleditj atletichno ?!

В этой теме будут задаватся вопросы,и мы будем пытатся ответить на них!(Ненадо захламлять стену)
Вопросы задаются конкретно, с точным описанием проблемы, все остальное будет удаляться.

Я так понимаю, что мы снова вымираем. Новичков приходит все меньше, а старенькие ленятся, заняты или боятся "жары", которой и нет. Дневная норма - 2-3 человека на роликах, на выходных достигает отметки в 6 человек. Ну, это не дело, ребята. Пусть даже взять 10% от общего числа участников группы - это уже 14,4 человека...и я даже не считаю просто любопытных - тех, кто заходит на страницу, но почему-то боится добавиться. И я сомневаюсь, что из 144 человек катают всего 10, 6 из которых сидят на лавке.

!!Люди, желающие кататься в дружной компании, мы(роллеры-старперы) собираемся чуть ли не каждый день на площади Ленина около 6 часов (+/- час)...Не стоит стесняться подойти и что-то спросить...Мы все расскажем, покажеи и дадим потрогать даже. Научим кататься и поможем выбрать правильные ролики..и все это совершенно БЕСПЛАТНО.

??

кидайте сюда все песни,которые по вашему мнению будут круто звучать на хоккее и хорошо подходить под наши движения...

Подскажите какие упрожнения делать для этого

сабж

народ кто знает сущ-ют ли игры дзюдо на камп??!!!!!!??

Керж опять в зените... хорошо этоо или плохо..с одной стороны плохо.. потому что щас он не очень блещет... сгорела звездочка... по крайней мере по играм за динамо точно...ну за сборную получше немного...))) но хочеться надеяться что старая банда (Денисов, Быстров, Анюков) устроят дебошь всем в нашем чемпе...) это и есть единственный плюс...)

Остановленное голосование показывает что :
Как вы считаете усилит ли игру Зенита Кержаков?
Да 49 (73.1%)
Нет 6 (9%)
Не знаю, увидим... 12 (17.9%)

Ошибка 1. Подними седло!

Сколько раз вы видели маунтин-байкера с опущенным, как у гонщика BMX, седлом? Горный велосипедист - частично ездок, частично мотор. Слишком низко опущенное седло может снизить мощность вашего мотора вдвое! Контролировать байк легче не станет, но чем сильнее вы будете нажимать, тем чаще начнут болеть колени. Установите седло достаточно высоко, чтобы ваше колено было согнуто лишь слегка, когда нога находится в самом низком положении цикла педалирования. Если необходимо, опустите седло на 1-1,5 см от этого положения, не более. Ноги должны касаться земли для ходьбы, а не для езды на велосипеде. Для определения точной высоты седла измерьте расстояние от верхней точки бедренной кости до пола и умножьте его на 0,883 - это и будет расстояние от центра каретки до верхней части центра седла.

Ошибка 2. Полегче дави на тормозные ручки!

Держите на тормозе два пальца, а не руку. Начинающие часто хватаются всей рукой за тормозные ручки при малейшей опасности. Кроме того, что это верный способ перелететь через руль, при этом теряется контроль над велосипедом, так как не остается пальцев на ручках руля. Держите на руле, по крайней мере, мизинец и безымянный палец - оставшихся двух пальцев вполне достаточно для торможения. К тому же, современные тормозные ручки частенько так и разрабатываются, чтобы на них помещалось только два пальца.

Ошибка 3. Используйте не только задний тормоз!

Не верьте тому, кто говорит, что передним тормозом небезопасно пользоваться. Многие новички часто используют только задний тормоз, куда бы они ни ехали. Однако вне дороги передний тормоз - основной игрок. Почти весь вес велосипеда перемещается на переднее колесо при торможении, на спуске. Для начала научитесь пользоваться передним и задним тормозом одинаково хорошо. Защититесь от передавливания переднего тормоза в случае опасности, держа на заднем тормозе два пальца, а на переднем - один. Вслушивайтесь в звук, издаваемый покрышками о землю, как только колесо оказывается заблокированным, немножко отпускайте тормоз, чтобы колесо вращалось. Не важно как медленно: пока колеса вращаются, вы можете управлять велосипедом. На зажатых колесах повернуть почти невозможно.

Ошибка 4. Слезайте назад!

Одна из распространенных причин падений на спусках заключается в том, что велосипедист неожиданно пугается, зажимает тормоза, подается вперед седла и пытается зацепиться ногами за землю. Обычно продолжение сценария таково: велосипедист ударяется ногами о руль и дальше "спускается" отдельно от велосипеда, кувырком. Когда вы проходите спуск и понимаете, что теряете контроль над байком, нужно, оставляя одну ногу на педали, сместить корпус тела назад, лечь животом на седло и попытаться остановиться другой ногой. В этом положении можно слезть с велосипеда и спускаться дальше на ногах (а не на спине).

Ошибка 5. Не переборщите с одеждой!

Многие начинающие велосипедисты любят кататься в джинсах, свитерах, теплых спортивных костюмах и т.д. Полегче! Теплая одежда быстро доведет велосипедиста до "точки кипения". Свитера и джинсы быстро впитывают пот, становятся мокрыми, и поэтому вы в них можете еще и замерзнуть, если остановитесь, да и не очень приятно кататься в насквозь промокшей от пота одежде. Используйте легкие прохладные ткани, которые прекрасно впитывают пот тела и защищают от ветра, такие как полипропилен, а для катания в плохую погоду специальные хай-тек материалы (Gore-Tex и др.). Лучше всего, чтобы вам было прохладно, когда вы выезжаете, иначе есть опасность свариться уже через 20 минут прогулки.

Ошибка 6. "Верблюжья" болезнь.

Спортсмен, организм которого хорошо снабжен водой, может ехать около двух часов (в прохладную погоду) перед тем, как он начнет страдать от обезвоживания. Начинающие редко пьют, даже если вода у них есть. Чтобы не чувствовать себя после езды разбитым, нужно пить, по крайней мере, каждые 15 минут, даже в холодную погоду. Это спасет вас от болезненных ощущений в мускулах и от н

.

Кто знает?