Извените если не по теме, но у меня есть к вам вопрос. Я гдето раньше читал про какуюто жидкость которая льется в автомобиль, которая укрепляет гильзы в целиндрах. Типа эту жидкость хотели использовать японцы в свои мотики но в ней есть минус то что тачить после этого цилиндр нельзя(тобеж больше не расточиш под следущий ремонт). Что это за жидкость? Как называется?

1 неделя1 день (понедельник)
1. Жим лежа 50% 5рХ1п,60% 4рХ2п,70% 3рХ2п,75% 3рХ5п.(34)
2. Приседания 50% 5рХ1п,60% 5рХ2п,70% 5рХ5п.(40)
3. Жим лежа 50% 6рХ1п,60% 6рХ2п,65% 6рХ4п.(42)
4. Грудные мышцы (разв-ние рук с гантелями лежа) 10рХ5п.
5. Наклоны со штангой (стоя) 5рХ5п.
Всего: 116 подъемов

3 день (среда)
1. Тяга становая 50% 5рХ1п,60% 5рХ2п,70% 4рХ2п,75% 3рХ4п.(35)
2. Жим сидя под углом 4рХ6п.
3. Отжимание на брусьях с весом 5рХ5п.
4. Тяга с плинтов 50% 5рХ1п,60% 5рХ2п,70% 4рХ2п,80% 3рХ4п.(35)
5. Приседания со штангой в ножницах 5р+5рХ5п.
6. Пресс 10рХ3п.
Всего: 65 подъемов

5 день (пятница)
1. Жим лежа 50% 7рХ1п,55% 6рХ1п,60% 5рХ1п,65% 4рХ1п,
70% 3рХ2п,75% 2рХ2п,70% 3рХ2п,65% 4рХ1п,
60% 6рХ1п,55% 8рХ1п,50% 10рХ1п.(66)
2. Грудные мышцы (разв-ние рук с гантелями лежа) 10рХ5п.
3. Приседания 50% 5рХ1п,60% 4рХ2п,70% 3рХ2п,75% 3рХ5п.(34)
4. Подъем штанги на трицепсы 10рХ5п.
5. Наклоны со штангой (сидя) 5рХ5п.
Всего: 100 подъемов
Всего за неделю: 286 подъемов

Примечание:

р- разы,количество подъемов штанги за подход;

п- подходы,количество подходов к данному весу;

в скобках указано количество подъемов штангив данном упражнении.
2 неделя1 день (понедельник)
1. Приседания 50% 5рХ1п,60% 4рХ2п,70% 3рХ2п,80%2рХ5п.(29)
2. Жим лежа 50% 5рХ1п,60% 4рХ1п,70% 3рХ2п,80% 2рХ6п.(27)
3. Грудные мышцы 10рХ5п.
4. Отжимание от пола (руки шире плеч) 10рХ5п
5. Приседания 55% 3рХ1п,65% 3рХ1п,75% 3рХ4п.(18)
6. Наклоны со штангой (стоя) 5рХ5п.
Всего: 74 подъема

Рождение
В 10-20-х годах ХХ века в индустриально развитой Чехословакии было множество фирм, мастерских, производивших мелкосерийно мототехнику. Некоторые мотоциклы были и знамениты и примечательны. Достаточно вспомнить удивительный Bohmerland (самый длинный серийный мотоцикл за всю историю) или BD500 Франтишека Коха, выпускавшийся на заводе "Брейтфельд-Данек". Однако история самой знаменитой чехословацкой марки началась в Германии в 1928 году, когда немецкая фирма Wanderer, не выдерживая конкуренции с BMW, решила полностью перейти на выпуск автомобилей. В это же время в Чехословакии владелец оружейного завода Франтишек Янечек ввиду сокращавшихся заказов на вооружение решил переориентироваться на выпуск мотоциклов. В 1929 году он купил у Wanderer лицензии на новейшую 500-кубовую модель с приводом на заднее колесо карданным валом и промышленное оборудование для ее производства. Название торговой марки было образовано из первых букв имен "родителей": Janechek+Wanderer=Jawa. Такое вот рождение. Но тяжелый мотоцикл находил слишком мало покупателей в условиях начавшегося экономического кризиса. Нужна была новая модель, и для ее разработки был приглашен английский конструктор Джордж Уильям Патчетт, работавший ранее в фирмах Brough Superior, "Жак-Инвой" и FN. Патчетт разработал простой легкий мотоцикл с характерной рамой из штампованных профилей и 175-кубовым двухтактным двигателем Viliers (в Чехословакии вскоре освоили производство этого двигателя по лицензии). Мотоцикл дебютировал в 1932 году и сразу же завоевал признание чешских мотоциклистов. Вслед за ним последовали его усовершенствованные варианты, а в 1935 году - 250-кубовый мотоцикл с продувкой по патенту Шнурле. Для любителей более мощных мотоциклов выпускалась 350-кубовая модель, с четырехтактным двигателем, нижнеклапанным с 1934 по 1936 год, а с 1935 - и верхнеклапанным. Очень популярной стала выпущенная в 1937 году 100-кубовая Jawa-Robot, разработанная молодым конструктором Иосифом Иозефом.
Примерно в это же время к производству мотоциклов решил обратиться и другой чешский оружейный завод - CZ. Завод, который после войны стал частью объединения Jawa. В 1930 году он выпустил небольшую партию мотовелосипедов с двигателем, установленным на переднем колесе. Однако, опыт эксплуатации показал малую пригодность такой схемы, и с 1932 года завод освоил серийное производство мотовелосипедов с двухтактным двигателем с рабочим объемом 76 куб.см., установленным в обычном месте - в нижней части рамы. Через год была выпущена 100-кубовая модель, а в 1934 году - 175-кубовый мотоцикл с одноцилиндровым двухтактным двигателем и двойной штампованной рамой. Его дополнили в 1936 году 250-кубовый вариант, а в 1938 - одноцилиндровый 350-кубовый и двухцилиндровый (также двухтактный) 500-кубовый. Перед самой войной в 1939 году был разработан легкий мотоцикл со 125-кубовым двигателем и трубчатой рамой, ставший основой для разработки послевоенных типов.
Были в предвоенной Чехословакии и другие производители мотоциклов. Франтишек Кох спроектировал новый вариант своей известной "500-ки" - с 350-кубовым четырехтактным двигателем и приводом на заднее колесо карданным валом. Этот мотоцикл выпускался с 1930 по 1937 год под маркой Praha на заводе, производившем одноименные автомобили. Вплоть до начала войны продолжалось производство и фантастического Bohmerland. В 1937 году у него появился "народный" вариант с более короткой рамой и одноцилиндровым двухтактным двигателем рабочим объемом 346 куб.см.
В целом, довоенные чешские мотоциклы имели достаточно высокое качество и практически вытеснили все импортные мотоциклы с рынка Чехословакии, хотя были все же мало известны за ее пределами.
Война и возрождение
В годы оккупации заводы Jawa занимались ремонтом немецкой военной техники (в том числе и мотоциклов) и изготовлением деталей военного снаряжения. Но, несмотря на то, что работа над гражданскими изделиями приравнивалась к саботажу и наказывалась беспощадно, конструкторская работа не затихала ни на минуту.

пишем свой прыжок в высоту с места, и способы его увеличить))

55-65 на усталых ногах (после выполнения AIR ALERT)
65-80 на данный момент на свежих ногах

есть программа по увеличению прыжка AIR ALERT (щас ее прохожу)
http://basket.hdd1.ru/7.html#
ссылка нормальная контакт гонит!!!

кто засцал открывать ссылку, то копирую все с сайта (по этой программе)

Air Alert необходимо выполнять 5 дней в неделю. Всего программа занимает 12 недель.

Условные обозначения:
(1) Прыжки в высоту
(2) Подъемы на носках
(3) Степ-апы
(4) Прыжки в полуприседе
(5) Выжигания
(Н) Неделя
2х25 - означает, что нужно сделать два подхода по 25 повторений.
(Н)

(1)

(2)

(3)

(4)

(5)

1

2x25

2Х10

2х10

2x15

1x100

2

1x50

2x20

2x15

2x20

1x200

3

1x75

2x25

2x15

2x25

1x300

4

1x75

2x30

2x20

2x30

1x400

5

2x50

2x35

2x20

2x35

1x500

6

1x100

2x40

2x25

2x40

1x600

7

1x125

2x45

2x25

2x50

1x700

8

2x75

2x50

2x30

2x60

1x800

9

2x100

2x55

2x30

2x70

1x900

10

2x125

2x60

2x35

2x80

1x1000

11

2x150

2x65

2x35

2x90

1x1100

12

2x200

2x70

2x40

2x100

1x1200

Прыжки в высоту:
Ноги на ширине плеч. Прыгните строго вверх насколько можете. Опустившись, присядьте примерно на четверть - это один прыжок.
Примечание: Скорость прыжка при выполнении упражения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды.

Подъемы на носках:
Встаньте на что-нибудь так, чтобы пятки не соприкасались с полом (лестница, толстая книга). Поднимитесь на одной ноге как можно выше, затем на другой ноге.

Степ-апы:
Поставьте одну ногу на прочное возвышение (стул, скамейка) и толкнитесь опорной ногой вверх. В воздухе смените опорную ногу и повторите то же самое.

Прыжки в полуприседе - Встаньте, чтобы ноги на ширине плеч и сведите вместе колени. Теперь прыгайте в этой позе, используя только икры (не разгибая ног).
Примечание ? 1: Скорость прыжка при выполнении упражения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды.
Примечание ? 2: Еще один вариант этого упражнения - прыжки с прямыми ногами. Так или иначе, основная задача - прыжок при использовании только лишь икроножных мышц. В этой ситуации, как правило, оторваться от земли больше, чем на 10-15 сантиметров очень сложно.

Выжигания - упражнение названо так, потому что при правильном выполнении в мышцах ног вы будете чувствовать жжение. Стоя опять-таки в полуприседе, поднимитесь на носках и совершайте прыжке в этой позе, не опускаясь на пятки. Основной упор при выполнении делайте на скорость и внимательно следите за тем, чтобы не опуститься на пятки.

Решил по-тихоньку втянуть в занятие пауэрлифтингом свою жену. Хочу узнать, не вредно ли это для женского организма(прежде всего детородной функции), и как тренироваться, что бы не вредно. Про стероиды и химию все понятно - сам не употребляю и никому,уж тем более жене, не посоветую. А нагрузки?

Чего на самом деле боятся люди, когда собираются в поход в нашей полосе?
Известно, что люди ходят в походы и на север, и на юг, и на восток нашей страны, где сталкиваются с серьезными, неизвестными ранее трудностями (про экстремальные походы мы даже не говорим) В этом и заключается сложность таких походов.
А почему мы боимся известного?
Если нас потреплет здесь, вдруг, налетевший сильный ветер, промочит до нитки за пять минут нечаянный ливень, а неожиданный холод скует руки, лежащие на руле, и подарит вам 6 часов беспокойного сна.
Но на то и походы, чтобы узнать и пережить что-то новое. А главное, походы заставляют ценить, то, что вы имеете дома в обычной жизни.
А еще у нас есть возможность проверить себя и своего партнера в трудных условиях.
Подготовка к походу и сам поход готовит людей к возможной будущей ситуации. Что вы будете делать, если сломается междугородний автобус вдали от населенных пунктов зимой и ночью?
На то мы и собрались в группу, чтобы общаться, чтобы делиться интересной и нужной информацией, чтобы обмениваться приобретенным опытом.
Так что нас пугает, что мешает подготовиться к известным трудностям?
Итак, как сделать походные условия более комфортными и безопасными?
Как сделать поход радостным событием в нашей жизни?
Как укрепить свою уверенность, чтобы потом передать эту уверенность другим людям и своим детям.
« У природы нет плохой погоды!» Кто не согласен – пусть не пишет здесь.
А кто согласен с лозунгом, но пока неуверен в своих силах – пусть спрашивает.
Кто согласен и уверен в себе – помогите другим советом. Поделитесь своей уверенностью и опытом.

Придлагают Р6 2002 г.Мот вроди отличный.Смущает только год(2002)
У кого есть мот с этого года- может че подскажете.Мот с документам.

Хочется, чтобы жарко было, лето )) чтобы покатать нормально можно было, в аренду оборудование взять.. Ну и цены не заоблачные.. куда по-дешевле выйдет? Может кто знает\ездил уже - подскажет? =)
Зараннее спасибо!!

Поделитесь, пожалуйста, рецептами энергетиков, изотоников собственного приготовления. У кого какой опыт в этом вопросе? Мне кажется вопрос питья во время марафона наиболее важный, во многом от питьевого режима зависит и результат.

6 июня в Питере состоится отборочный тур чемпионата Miss Pole Dance Russia 2010 по Северо-Западному федеральному округу. На отборочный едут три наших девочки!!!
Давайте поддержим наших девчонок!
03.06.2010 мы устраиваем вечеринку в клубе-ресторане Даймонд:)
Ученицы и ученики школы, присоединяйтеся, есть прекрасная возможность потанцевать на высоком пилоне:) Зал для тренировок в вашем свободном распоряжении:)

Интересно кто какое масло заливает?

Голосуем,комментируем.

Наш клуб расширяется, мы добавляем новые направления. Мы стремимся сделать процесс прибывания в нашем клубе более интересным и комфортным поэтому нам важны ваши пожелания. Какие изменения вы хотели бы видеть?

Так же можно опять выехать на Барсук,но уже с целью полазить по скалам как заправские альпинисты.

Что мне нравится в черной КЕНДЕ - это ее красная цена. )))
При этом я понимаю, что есть и нормальные покрыхи.

Кто что знает и имеет опыт использования - поделитесь, пожалуйста. Буду бесконечно благодарен, как и многие другие. Желательно с уровнем цен. )))

меня сегодня ночью штрафанули за то что ,как они сказали номера не по госту висят,а именно передний номер у меня не по центу а чуть правее..я говорю это копейка и родное крепление отгнило и достать его не возможно..на что он говорит что можеш делать с ней что угодно но номера должны быть по центру..

1ый день:

Упражнение Подходы Повторения
1.Жим штанги лежа 4 8-12
2.Разводки гантелей в стороны лежа 3-4 8-12
3.Сведение рук в тренажере (Бабочка)/Сведение рук в кроссовере 3 8-12
4.Подъем штанги на бицепс 4 8-12
5.Французский жим 4 8-12
6.Концентрированные сгибания рук (бицепс) 4 8-12
7.Разгибание рук у блока (трицепс) 4 8-12
8.Пресс 3 25-50

2ой день:

1.Становая Тяга 4 8-12
2.Тяга блока за голову 4 8-12
3.Тяга блока к поясу сидя 4 8-12
4.Жим штанги стоя 4 8-12
5.Тяга штанги к подбородку
(узким хватом) 3 8-12
6.Шраги 3 15
7.Разводки гантелей через стороны 4 8-12
8.Подъем гантелей перед собой поочередно 3 8-12
9.Разводки гантелей через стороны в наклоне 3 8-12
10.Пресс 3 25-50

3ий день:

1.Приседания со штангой на плечах 4 8-12
2.Жим ногами в Гак-машине 4 8-12
3.Разгибания ног в тренажере 4 8-12
4.Сгибания ног в тренажере 4 8-12
5.Подъем на носки со штангой/гантелями 4 15-30
6.Пресс 3 25-50

(Сначала идут сеты,потом повторения)

Если упал шлем - плохая примета, чтоб ее аннулировать, надо потопать по земле и пошлепать по баку или сиденью. У двуногих -это постучать по дереву. Так как у вас дерева нет (не идти же в ближайшую рощу) аналог - потопать, пошлепать.

Если на вас (попала) птичка - хорошая примета, будет удачной дорога. Если на мотоцикл - не сломается. Если на вас и на мотоцикл - удачно покатаетесь без аварий.

Если вас облаяла собака - хорошая примета. Она вам желает счастливого пути. Если пытается укусить - плохая примета, надо быть осторожней. Она как бы вас не пускает. Если укусила - очень плохая примета, лучше вообще никуда не ездить.

Если дорогу перебежала кошка - это к хорошей погоде (цвет роли не играет, кроме рыжих), рыжая кошка - это к очень хорошей погоде.

Если в вас врезалась муха или жук - хорошая примета. Если в лоб не стоит ехать быстро. Если попала в глаз, значит, вы ехали без очков - остановитесь, протрите глаз и оденьте очки. Если в бороду это очень хорошая примета. А если в бороде запутается - это самая лучшая примета.

Очень плохая примета - садиться на мотоцикл справа. Если все-таки это необходимо, нужно погладить бак и попросить прощения.

Мотоцикл никогда нельзя ругать, это самая плохая из всех примет. Если он у вас плохо заводится или часто ломается, значит, вы его не любите, и он вам платит тем же.

Дорогие девушки! Назовите пожалуйста самого красивого для вас игрока нашей любимой сборной! Если трудно выделить одного, то назовите несколько, но пожалуйста не больше 3!

Как вы проплыли 200батт и когда? Вот я еще не плавала эту дистанцию, но оч хочу попробовать! Подскажите как им лучше плыть, где быстро, а где спокойно:)