финал ЛЧ сезона 2004-2005
Ливерпуль 3 - 3 Милан
победа Ливерпуля по пенальти со счетом 3 - 2
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B8%D0%BD%D0%B...

спина+бицепс
подтягивания 4х8
тяга верхнего блока 4х8
тяга штанги к животу 4х8
гребля 4х8
подъем штанги на бицепс 4х8
нижний блок с веревкой 4х8
скамья скота 4х8
пресс

грудь+трицепс
жим лежа 4х8
жим под наклоном 4х8
разводка 4х10
пулловер 4х12
жим узким хватом 4х8
отжимания на брусьях + блок 4х10
французкий жим 4х8
пресс

ноги+плечи
тут мне все понятно.

интересует нормально ли для спины будет? просто хочу убрать становую на время.
и по поводу груди, можете подсказать как ее подругому можно сделать, а то просто я так грудь уже давно качаю, хочется чего-то другого.

26 июля 2011 г. знаменитый греческий Мастер профессионального кик-боксинга Майк Замбидис по прозвищу «Железный» поставил свою подпись в контракте на бой с Абсолютным Чемпионом мира по кик-боксингу среди профессионалов Бату Хасиковым.

Супер-бой состоится 5 ноября текущего года в Москве, во дворце спорта «Динамо» в Крылатском в рамках турнира с рабочим названием «Битва под Москвой 5», который организовывает промоутерская компания FIGHT NIGHTS.

Бой будет носить титульный характер. Замбидис будет отстаивать пояс чемпиона мира по версии W5 в весовой категории 71 кг в разделе К-1.

Бой будет состоять из 5 раундов по 3 минуты.
Как известно, титул Чемпиона мира по версии W5 Майк «Железный» Замбидис завоевал в Москве 9 апреля 2011 года, одержав победу в рамках турнира «W5 Grand Prix «KO»». В финальном поединке, Замбидису противостоял российский спортсмен Джабар Аскеров. Единогласным решением судейской коллегии победу одержал греческий спортсмен

Однажды одного мужика посадили на 50 лет.Начальник тюрьмы ему сказал,что если ты мне скажешь 3 слова исключения в Русском языке которые заканчиваются на "ЗО" то,скажешь одно посажу на 25,скажешь 2 посажу на 15,скажешь 3 вообще отпущу!сидит мужик в камере,приходит к нему охранник с большим животом,заключенный:"Ооо,ПУЗО".Вызвал начальника,сказал,его посадили на 25!Приходит охранник к нему с обедом,стуча ложкой по окошку,заключенный:"Ооо,ЖЕЛЕЗО".Вызвал начальника,сказал,его посадили на 15 лет!!!К 3 слову начальник дал подсказку:"Что летчик видит каждый день при взлете,А обычный человек раз в году"!!!Не забудьте слово заканчивается на "ЗО",Думайте друзья!!!

Здесь будут публиковаться комплексы тренировок Кроссфит (далее КФ)
делать нужно один комплекс в день, после тщательной разминки и растяжки.
Вариант кроссфит-разминки http://www.youtube.com/watch?v=EAIZfnQhEnE

Зта тема - своеобразное зеркало основного русскоязычного сайта КФ www.crossfit.ru , там комплексы публикуются в первую очередь.

Если комплекс содержит комментарий "на время" - делать его нужно с минимальным отдыхом, стараясь сделать за минимальное время.

Прошу высказываться о необходимых покупках для Лиги Чемпионов и ЧР-2008.
Я за парочку защитников класса Ломбертса(на случай выпадения Ломбертса или Шкртела) и забивного нападающего европейского уровня.

Кто знает,что будет если менты остановят ,а у тебя пропуск не на твою машину и просроченный???!

Рибери

подскажите какийнибуть упражнения на турнике или на брусьях... любые упражнения чтобы делать кажды день...

Ну, если конечно опять что-нибудь не отменят

я с ЮФО!!!
я Эрни,занималась дзюдо(самбо) 7,5 лет)))
КМС по дзюдо))вот тяк))

Так,начну.
Всем доброго времени суток.
Решил задать вопрос специалистам,я не занимаюсь арм реслингом,а тренируюсь для себя.
Имею в наличие два эспандера.Тренирую их по очереди,день один,день другой.В среднем выжимаю раз по 500 в день,за подход раз 150.Собственно вот и они:

http://s61.radikal.ru/i174/1001/d2/f4f667b35c59.jpg

Хотелось бы узнать:
1.есть какая разница в них?
2.сколько кг эти эспандеры,примерно.(если нужно более точное описание я выложу)
3.Есть ли система тренировок?Или просто жми пока рука не отвалится...

Пока все.Буду премного благодарен за помощь и советы.

С Уважением,Александр.

какой герметик лучше использовать при сборке двух половинок картера картера???

Ну так у кого какие? я тащусь от разводок и от приседаний...

кто какие знает способы? Напрямую сказать что у тебя есть излишки итд, или както по-другому..

Итак, в районе 30-31 июля мы (8 человек) выдвигаемся на север)))))
Сплав по реке Руйга, по пути заходим в Руйгозеро, далее выход в Белое море. Там проходим по островам и завершаем все в Нюхчинской губе.
Возвращаемся 12 августа.
Если будут желающие - скину карты с проложенным маршрутом и более подробную инфу.

Если не получается трюк, пишите сюда.

Немного подстукивает в перьях на мелких кочках,ездить можно но не приятно.Что может быть?Подскажите

куплю планетку недорого в пензе) пишите icq 1785925 или в личку

Арсенал - Динамо... 0-2 Шевченко..( 25-40 хв)