Повторюсь,писал неоднократно тут!
Группа мертвая,причем давно!
Функционирует группа хорнет-клаб
http://vkontakte.ru/groups#/club11881566

так что вэлкам

У кого какое мнение, как лучше качаться: с отягощением (штанга, гантели) или вольными, своим весом (подтягивания, отжимания, брусья)?

На днях нашел в инете кнгу МакРоберта "180кг в жиме лежа" и вознкает вопрос стоит ли пробовать? Будет ли масса расти как и прежде? И вообще реально ли добиться такого результата?
(Если кого интересует книга, могу оставить прямую ссылку, книжка бесплатная)

Зацените прогу на 3 дня...

1 НОГИ,ПЛЕЧИ
2СПИНА,Трицепс
3 ГРУДЬ, БИЦЕПС
Везде используеться база..
Напрягает день ноги плечи.. тк на плечи сил уже остаеться мало... кто что посоветуе?

И так,ежемесячное голосование на Жгуна Месяца обьявляю открытым!!!

Если считаете что в опросе кого то не хватает то пишите в камментах.

Форрест Гриффин (18-7) сожалеет о принятом решении согласиться на бой в Бразилии, когда его жена ждет ребенка и наступает срок рожать. О причинах поражения Форрест не может говорить уверенно. Дана Уайт признателен Гриффину за выполненную работу и помог ему добраться на личном самолете назад в Лас-Вегас.



О причинах своего поражения Форрест не может сказать уверенно.

«Я не уверен на 100%. Я знал, что передо мной открыты несколько возможностей, но я не воспользовался ими. План состоял в том, чтобы сразу отходить после того, как он промахнется ударом, он несколько раз промахивался тяжелым ударом, а я застыл на месте и позволил ему действовать. Я не следил за ритмом, который мне нужен был.

У меня был довольно приличный лагерь подготовки к бою, неплохие 9 недель. Я определенно мог бы выступить лучше. Отстойно чувствовать, что плохо выполнил свою работу».



Гриффин сожалеет, что согласился на бой, который совпадает с моментом рождения ребенка.

«Если бы я заранее знал, что все таким образом обернется, я не согласился бы на бой. Предполагалось еще девять дней».



Дана Уайт понимает положение Форреста и уважает его за участие в турнире.

«Его жена готовится родить ребенка в Лас-Вегасе прямо сейчас, так что мы постараемся увести его домой как можно скорее.

Форрест – боин. Я очень сильно его уважаю за то, что он принял бой и приехал в такой ситуации. Он знал, в каком положении будет. Он просто надеялся, что все пойдет по планам, и она будет рожать на девять дней позже. Он только что переписывался с ней перед пресс-конференцией, она сообщила, что все начинается. Так что я уезжаю сегодня, и он летит со мной».



Положение Форреста в топ10 по мнению президента UFC не изменилось.

«Нет никаких сомнений, что Форрест в десятке лучших полутяжей мира. Он может выйти в любой вечер и побить любого, никогда заранее не знаешь. Он силен, он крепок».



Перевод mmaoctagon.ru, по материалам сайта mmaweekly.com mmaconvert.com

1."Млан"
2."Барселона"
3."Манчестер Юнайтед"
4."нтер"
5."Арсенал"

За кого вы болеете в Английской Премьер Лиге?

Леночка Бузылева
http://vkontakte.ru/id4320548

http://vkontakte.ru/club3305550

Ну предугадать кто выиграет невозможно, но я считаю, что главный фаворит - Испания. Уж очень у них сборная хорошая)))

......................................................
......................./\.............................
....................../..\\...........................
....................//..\\ \..........................
...................//..\\..\\\........................
.................../....\..\\\........................
...................\..../..//.........................
.....................\./..//..........................
.....................././.............................
..................__/..__...........................
..................|........|..........................
..................|........|..........................
..................|.........\.........................
..................|........|.|........................
..................|........|/.........................
..................|........|..........................
..................|........|..........................
..................|........|..........................
..................|........|..........................
..................|........|..........................
..................|........|..........................
..................|........|..........................
..................|........|..........................
..................|_..___|..........................
......................................................

Кто ниб в последнее время покупал себе шорты . Скажите где ???

Многие придерживаются концепции "артистического саберфайтинга", поэтому будет полезно глянуть видео ;)

Год выпуска: 2009
Страна: Россия
Жанр: Видео семинар
Продолжительность: 01:24:36
Объем: 3.23 GB

Описание: Студия сценического фехтования Сирано г.Москва, провела семинар по своему основному направлению, в рамках ежегодного конвента Зиланткон в г. Казани, в 2009 году.

Качество: CamRip
Формат: MPEG
Видео кодек: MPEG2
Аудио кодек: MP3
Видео: MPEG2 Video 1012х576 8500Kbps [Video]
Аудио: MPEG Audio 32000Hz stereo 128Kbps [Mpeg-1]

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2438794

Таблица:

1) Alice Svenska Vintersorg - 8
2) Соня Багрова - 7
3) Андрей vlasoff /A/ Власов - 6
4) Юрий [joint] Вахрушев - 5
5) Борис ═╬═ Буланов - 3
6) Варвара Bastinda Скрябина - 3

Так как без этого никак (без базаров не о чеи, споров и т.д.),
то нечего гадить где-попало.
Вот вам, для этого, специальная тема.
:)

Bike 243 racing

Спартак Москва

Автомобили:
1.Запорожец ЛуАЗ-969 аля "Лох мое второе имя" - 1.000
2.Москвич-400 аля "50 % массы - пыль" - 1.500
3.Москвич-432 аля "Застрянь на пол пути" - 3.000
4.Москвич-2140-117 аля "Назад в СССР" - 5.000
5.Москвич Г5 гоночный аля "Шумахер пошел на*ер" - 7.000
6.Москвич-Дуэт аля "Кризис обошел стороной и подкрался сзади" - 10.000
7.ГАЗ-21 Волга аля "Машина парт. начальства" - 12.000
8.ГАЗ-3102 Волга аля "Машина высшего парт. начальства" - 15.000
9.ГАЗ-31105 Волга аля "Машина для чотких пацанчиков" - 18.000
10.Волга Сайбер аля "Человек на пятерке бог,а на волге начальник бога" - 20.000
11.ЗАЗ-1102 «Таврия» аля "Хохлы смоглЫ" - 23.000
12.Jaguar XF аля "Деньги есть но лень копить" - 25.000
13.Jaguar XJ аля "Деньги есть и чутка подкопил" - 27.000
14.Jaguar XK аля "Деньги есть и долго копил" - 30.000
15.Mercedes-Benz C215 аля "Хоть что-то нормальное" - 32.000
16.Mercedes-Benz A-класс аля "Я уже не лох!" - 35.000
17.Mercedes-Benz B-класс аля "Я кошу под крутого" - 37.000
18.Mercedes-Benz F700 аля "Я почти крут" - 40.000
19.Mercedes-Benz F800 Style аля "Я - крутой!" - 45.000
20.Mercedes-Benz W638 аля "Я - офигенный" - 47.000
21.Mercedes-Benz Ocean Drive аля "Да я супер!" - 49.999
22.Mercedes-Benz SLR McLaren аля "Все лучше и лучше" - 52.000
23.Mercedes-Benz Zetros аля "Самый лучший мэрс" - 55.000
24.Porsche 356 аля "Серьезная тачка" - 65.000
25.Porsche 597 Jagdwagen аля "Еще серьезнее" - 70.000
26.Porsche 918 Spyder аля "Ну супер серьезно!" - 75.000
27.Porsche 997 аля "Ппц как серьезно!" - 80.000
28.Porsche Carrera GT аля "Ну ваще!!!" - 85.000
29.Porsche Panamera аля "Да я Мистер Ти!" - 90.000
30.Hummer H3 аля "Настоящий мужик" - 100.000
31.Ferrari 575 Maranello аля "Феууууу!" - 120.000
32.Ferrari 599 GTB аля "Невероятная скорость" - 150.000
33.Ferrari 860 Monza аля "Прям в кресло вдавливает" - 175.000
34.ЗИЛ-41047 аля "Лимузин всея отечества" - 180.000
35.Lincoln Town Car аля "Такой только у меня и у Киркорова" - 200.000

Мотоциклы:

1.Тяжелый чоппер Урал аля "Лох это я!" - 1.000
2.Yamaha FZS600 Fazer аля "Ну я почти не лох" - 3.000
3.Honda CG125 аля "Ну это уже что-то!" - 5.000
4.Suzuki M-109R Intruder аля "Это крутяк!" - 7.000
5.XL 1200 Sportster аля "Мотоцикл для настоящего мужика" - 15.000

Недвижимость:

Квартира одноместная - 15.000$
Квартира двухместная - 25.000$
Квартира трехместная - 30.000$
Квартира четырехместная - 40.000$
Магазин - 70.000$
Дача(10 мест) - 70.000$
Средняя дача(20 мест) - 100.000$
Большая дача(35 мест) - 140.000$
Огромная дача(60 мест) - 180.000$
Особняк(80 мест) - 200.000$
Дворец(150 мест) - 300.000$

Оружие:
Пистолет Arsenal P-M01 - 1к.
Пистолет Taurus 24/7 - 1к.
Глок 23. - 2к.
Пистолет Desert Eagle - 3к.
Беретта М92 - 3.5к.
Автомат HK53 - 5к.
Valmet Rk.95 - 5.3к.
Автомат CZ SA Vz.58 - 5.5к.
Автомат Калашникова АК-74 - 6к.
Байкал МР-153 - 7к.
Ружье Brauning Auto-5 - 10к.
Ружье Heckler-Koch CAWS - 25к.
USAS-12 - 40к.
QBZ 95 - 50к.
Howa Type 89 - 100к.
FN Scar FN Herstal - 110к.
SIG SG 550 - 120к.
М4А1 Карабин - 150к.
Штурмовая винтовка INSAS - 160к.
Пулемет ПКМ - 160к.
Пулемет Lewis 1915 - 165к.
Пулемет модели SS-77 - 170к.
Пулемет Мадсен - 170к.
Пулемет MG34 - 171к.
ВСК-94 - 180к.
QBU-88 (КНР) - 190к.
SSG-82 (ГДР) - 200к.
Гранатомет - 220к.
PIAT - 240к.
Базука - 250к.
Пулемет Максим - 500к.

Нож - 0.3к.
Кинжал - 1к.
Клю

Велосипеды группы А
1 час 150
2 часа 290
3 часа 420
4 часа 540
5 и больше часов 120 рублей в час

Велосипеды группы Б
1 час 100
2 часа 190
3 часа 270
4 часа 340
5 часов 400
6 и более часов 80 рублей за час

Велосипеды группы А Велосипеды группы Б
1 сутки 1000 1 сутки 750
2 суток 1650 2 суток 1320
3 суток 2000 3 суток 1580
4 суток и больше (до 6 суток) 550 рублей за сутки 4 суток и больше (до 6 суток) 450 рублей в сутки

1 неделя 3500 1 неделя 2600
2 недели 4200 2 недели 3350

1 месяц 6000 1 месяц 5000

Дополнительные услуги возможные при прокате велосипеда:

шлем 50р. На все время проката велосипеда
налокотники 50р. На все время проката велосипеда

Пишите вашу любимую команду)и почему она ваша любимая)