Что лучше качает мышцы,что укрепляет?какая работа более ефективна?и т.п.

7 мая в 20 часов на вертолетной площадке состоица встреча МРТ.
велкам.
в повестке дня:
*все про 10 мая
*все остальное
))))))

Лучший футболист сезона 2010/11? Месси - Роналдо http://howdouthink.ru/ Голосуем!

итак....

"Каустик" - "Эйсланд". 20 и 21 ноября. 14.00
www.sport-34.com

Ведение и следование

Полезно воспринимать латинские танцы как сексуальную пантомиму. Хоть мужчина и ведет весь танец, идея состоит в том, что мужчина пытается соблазнить даму, он стремится вперед, а она его отталкивает. Так что поддерживайте легкое давление своим телом. Если вы в «открытой позиции», мужчина держит свои кисти/руки на уровне талии дамы. Если вы в «закрытой позиции» – правая рука мужчины должна быть на лопатке или чуть ниже лопатки, а его левая рука мягко держит ее руку – дама никогда не должна поднимать руку выше плеча мужчины; если он невысок, она кладет свой большой палец на пересечении мыщц сразу над плечом; если мужчина высокий, то дама помещает руку ниже по его руке. Ее цель в том, чтобы ее локоть был слегка выше его. Так он сможет ее вести. Простое правило для мужчин: если девушка намного ниже, чем вы, держитесь дальше от нее. Если она намного выше вас, держитесь ближе. Главное правило – держать друг друга комфортно. Ни при каких обстоятельствах вы не должны тянуться, чтобы быть в контакте со своим партнером.

Особенности бедер

Ни в одном из латинских танцев нет намеренного движения бедрами. Движение бедра – естественное следствие переноса веса с одной ноги на другую. Подсознательно мы делаем это, когда идем назад. Мы чувствуем первый шаг назад вначале носком, перекатываем к мизинцу стопы и переносим вес тела на эту ногу, когда опускаем пятку.

Перекат стопы

Если только музыка не в самом деле медленная (Болеро/Румба), всегда делайте маленькие шаги. Если музыка действительно быстрая (Сальса/Кумбия), не делайте их большими половины длины ступни!
Когда вы делаете шаг, вперед ли, назад или в сторону, ступайте на внутреннюю подушечку стопы (большой палец), перекатывайте стопу на малую подушечку (мизинец) и, представляя, что вы раздавливаете виноград, ставьте стопу полностью на пол. Если вы сделали это правильно, вес вашего тела теперь на ноге, которую вы опустили, и вы должны быть в состоянии встать на одну ногу, не теряя равновесия.

Согнутые колени

Вы не должны сознательно гнуть колени. Расслабьтесь! Когда вы перемещаете вес тела на одну ногу, другая должна естественным образом согнуться в колене. Если этого не случилось, значит, вероятно, вес вашего тела – по центру. Просто сместите ваш вес на соответствующую ногу. Может понадобиться немного попрактиковаться, чтобы скоординировать ваши движения. Пытайтесь не думать об изометрии, просто позвольте вашему телу делать то, что выходит естественно.

Руки и локти

Пытайтесь не делать резких движений руками и локтями. Вы будете выглядеть глупо и можете «привести к травматизму» (sorry, не удержался ) на танцполе. Мужчина должен использовать свои руки для того, чтобы сообщать девушке, когда идти назад, вперед или куда бы то ни было. Оба должны сохранять некоторое напряжение (давление) в руках, чтобы мужчина мог вести. Общая проблема в том, что девушки жалуются – парни не умеют вести. Этим девушкам следует задуматься о том, что, может быть, они не позволяют парню вести. Часто именно девушки слишком раскачивают своим телом, машут руками, подпрыгивают, жульничают с движениями бедер не поддерживают давление в руках/плечах во время танца. Парни, даже если вы новичок, вы можете танцевать эффективно, если вы держитесь прямо, подав корпус немного вперед и сохраняете устойчивое давление вперед на партнершу.

Держитесь прямо

Хотя и полезно представлять латинские танцы как сексуальную пантомиму, это не означает, что мужчина должен быть сексуально агрессивен. Танцевать нужно с оттенком сексуальности, но помните, что рядом могут быть дети. Парни, держите ваше тело прямо (в смысле вверх от пояса) и будьте мягко агрессивны. Девушки и парни, смотрите в глаза своему партнеру. Получайте удовольствие!

Дата шоу: 22 ноября 2009
Место проведения: Вашингтон, Округ Колумбия
Арена: Веризон Центр

World Heavyweight Champion Undertaker vs. Big Show vs. Chris Jericho (Triple Threat Match)

Rey Mysterio vs. Batista

Team Kingston (Kofi Kingston, MVP, Mark Henry, ECW Champion Christian & R-Truth) vs Team Orton (Randy Orton, CM Punk, Cody Rhodes, Ted DiBiase & William Regal)(Traditional Survivor Series Elimination Tag Team Match)

Team Morrison (John Morrison, Matt Hardy, Evan Bourne, Shelton Benjamin & Finlay) vs Team Miz (The Miz, Drew McIntyre, Sheamus, Dolph Ziggler & Jack Swagger) (Traditional Survivor Series Elimination Tag Team Match)

WWE Champion John Cena vs. Triple H vs. Shawn Michaels (Triple Threat Match)

Team Mickie (Mickie James; Eve Torres, Kelly Kelly, Divas Champion Melina, Gail Kim)vs. Team Michelle ( Michelle McCool; Jillian Hall, Beth Phoenix, Layla and Alicia Fox) (Traditional Survivor Series Tag Team Elimination Match)

6 раз был зимой и только 1 раз летом.
Вот этим летом решился с друзьями сходить туда.

около 10 человек. у половины - нормальный походный опыт. тоесть около десятка нормальных походов 1,2 и 3 кс. остальные бывали но не столько.
Есть пара людей почти без опыта.

Маршрут намечен следующий:
Доброска до ксс, затем через южн рисчорр дойти до академического и там заночевать.
Затем через Безымянный подойти к рамзаю.
Через рамзай к цирку ферсмана.
пройти ферсмана и к имандре топать пару дней.
Ну еще сделать пару дневок по возможности.

Пойдем с горелками мультиками.

Вопросы есть следующие:
1)как там на Южном Рисчорре в августе?
2)можно ли пройти безымянный не по снежнику не убившись?
3)реально ли пройти от академического через безымянный к рамзаю за 1 день?
и нет ли других вариантов как от академического добежать до малой белой.
4)как на ферсмана спускаться? я там только зимой брал северный склон. а вот тут решили спуститься туда. есть ли крючья? хватит ли 50м веревки чтоб пропустить двойную и потом вытянуть? Не сильно там страшно?
5)как выйти из малой белой в имандру если не через ферсмана а попроще?
6)сколько в среднем надо на горелки дизеля в день на 10 человек? по моим прикидкам 2 литра. Больше?
7)что страшного я мог не учесть в маршруте?
8)может гденибудь в нашем маршруте можно "срезать" по плато?

ps
вопросы насчет маршрута - с учетом хорошей погоды.

Расписание:
Понедельник, Среда , Пятница- 19.00-22.30
Суббота- 10.00-17.00
Воскресенье- 10.00-14.00
Прайс:

Разовое посещение 200 руб.
Разовое посещение (детский до 14 лет) 120 руб.
Групповая тренировка (до 10 человек) 400 руб.
Индивидуальная тренеровка 1 000 руб.
10 тренеровок (самостоятельных) 1 700 руб.
10 тренеровок (самостоятельных-детских) 1 020 руб.
10 тренеровок (групповых) 3 400 руб.
10 тренеровок (индивидуальных) 8 500 руб.

Прокат:
На данный момент проката снаряжения нет, к сожалению.
Постараемся решить вопрос как можно скорее

На сегодняшний момент на скалодроме накручено более 20ти маршрутов различного уровня трудности по цветам. Боулдеринговая часть также практически вся накручена!
В зале не холодно(многие меня спрашивают).
Лучше приходить на тренировку в штанах и в кофтах с длинным рукавом, так как скалодром с покрытием, т.е. шершавый и можно изрядно исцарапать колени и локти!
Шлем для занятий на скалодроме не нужен!!!
Если есть какие-то вопросы, звоните 8 911 8487172

Тут материмся во время матчей. Все осмысленные выводы после на стену.

В этой теме (опросе) вы указываете свой стаж катания на велосипеде! Тем самым мы узнаем на сколько наша группа подготовлена для дальних переездов! )
Опрос будет висеть долгое время, а стаж будет меняться, соответственно я вас попрошу время от времени переголосовывать (ведь есть такая кнопочка))! Так мы будем следить за развитием событий!
Всем спасибо! )

какой у вас мотоцикл? в этой теме можно похвалиться своим байком и рассказать о его особенностях,)) например о тюнинге)))

Какой у вас рост и вес?

А вы знаете?

что у нас в группе вы найдете все свежие новости нашей сборной, таблицы чемпионата мира по хоккею, новости и таблицу Открытого чемпионата Беларуси по хоккею, все новости и таблицы Национальной и Континентальной хокейной лиги.

Вы этого не знали? ну тогда теперь вы знаете это. Посмотреть это можно в соответствущих разделах нашего меню.

Дерзайте!!!

Если вы не знаете, что носить для вашего типа фигуры, или вы хотите посоветоваться с девочками по поводу того или иного фасона, пишите тут! Мы советом поможем вам скрыть ваши недостатки и подчеркнуть достоинства)))

ПОВЕТКИН АЛЕКСАНДР :

Олимпийский чемпион
Чемпион Игр Доброй Воли
Чемпион Мира
Чемпион Европы
Абсолютный чемпион России
Чемпион России

Чемпион Мира по кикбоксингу
Чемпион Европы по профессиональному кикбоксингу

народ посоветуйте!!!!!!!!!!!! мечта всей жизни маятник с какого то современного мота. посоветуйте с какого и как установить!!!!!!!!!!!

нравилось ли вам на тренировках??? и что вы там вытворяли???

Начнем с итогов 2009.

12 команд ветеранов.
9 Оргов.
5 сопроектов.
4 филиала в городах Карелии.
3 сезона в строю.
2 вечеринки (одна маленькая, другая большая)
1 Miss NL

Ну и что то еще. подскажите походу обсуждения.

По нововведениям.
1) Всех интересовал вопрос о легионерских играх с явными лидерами.Теперь легионер вправе отказать только дважды, после этого он снимается со списка свободных легионеров на данную игру (все это учитывая драфт).

2) Тотализатор наконец-то будет запущен, первые две игры в тестовом режиме - 14 и 21 февраля. Принцип коофициента - исходя из общего рейтинга команда.
"(5-х)*=Коофициент"
где х - рейтинг команды(Коэфф стабильности) на момент приема ставок.

Пример:

Команда - К.Стаб
Примат - 3
ФПиСН - 2
Монстры -1

то ставки принимаются как
Примат - 1-2
ФПиСН - 1-3
Монстры 1-4

Возможны варианты!

3) Вот указал последним Miss NL и подумал первый конкурс был конечно для развлечения и если честно это был не совсем конкурс, а презентация наших девушек. Проанализировав предложения и мнения - мы возьмемся за это серьезно.
Постараемся наполнить все это смыслом и приурочим специальные мероприятия.
Если готовить конкурсы такого уровня, мы будем иметь свое лицо.

Как варианты:
Miss NL (до нового года)
Может и другие конкурсы

4. НАМ ОЧЕНЬ НУЖЕН ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ СМОГ БЫ ПОМОГАТЬ НАМ В РАБОТЕ СО СПОНСОРАМИ, ПО НАШЕЙ СПОНСОРСКОЙ БАЗЕ. НУ ТО ЕСТЬ СТАТЬ ЕЩЕ ОДНИМ ОРГОМ.

Условия: возраст от 18 лет, желательно из ПТЗ.
По данному пункту мне в личку.

Если у кого есть еще предложения пишите здесь, и жду ваших комментариев и добавлений. но только до 14 февраля дальше закончатся каникулы.

Нужен нерабочий трубокомпрессор, за умеренную цену