Расскажите пожалуйста про этот препарат. Повредил себе локоть когда жал в майке, посоветовали попить его. Стал принимать по 2 таблетки в день, за недели 1,5 помогло. Но вот только узнал что этот препарат относится к разряду запрещенных, так на что же он влияет и как действует. В сети я что то особо про него ничего не нашел.

Отписывайтесь сюда кто хочет и может поехать)

что делать если грудь не ростет?
мне 17 лет,в зале год и два мес.,серьезно занимаюсь где то месяцев 6
на грудь делаю жим(50кг на 4 подхода по 10) жим 45(45кг на 3 подхода по 10),развод на тэч-дэке (45кг на 3 подхода по 10) и развод гантелями (15кг на 3 подхода по 10)
все ростет кроме груди,она неслабо отстает

Поехали!

Оказалось, что все друзья разъехались, у них другие планы или интересы? Предлагаю объединяться и ездить вместе :)
Лично я, очень хотела бы поехать 25.06 или в любые выходные, главное заранее договориться и запланировать!

здесь пишем предложения или чтобы вы хотели видеть на турбодроме,пожелания,недовольства и т.д.Админы,не судите строго:-)

В перспективе кроссовый минск ,и как известно моторчик для такого дела слабоват,появилась весьма экстравагантная и возможно глупая(не критикуйте) мысль втыкнуть двиг от явы!встанет ли он туда и если кому не нравиться вариант то предложите что то иное ... дело в том что есть у нас лыжная база...и там можно договориться кататься в определенное время.а склоны под30-40 градусов вот и надо мотор который затащил бы его на гору зимой! СПАСИБО.

В этом году я столкнулся с тем что НАЧАЛ БЕГАТЬ.
Сам процесс бега не сложен, все мы знаем что бегают нормальные люди как правило в хорошей прорезиненной обуви, желательно по мягкой беговой дорожке , если есть возмжность , либо по тратуарам, олеям, и по городской типичной проасвальтированной дороге.
Цель бега у разных людей разная, некоторые люди бегают ради здоровья, а ведь бег улутшаем работу сердцебиения, также интенсивность бега улучшает дыхательную систему и в целом расширяет легкие.
По поводу спорта, бег это комплекс упражнений для мышц всего тела , и затраты киллокалорий проходит как правило при интенсивном беге 2-3 километра больше чем даже не велотренажере или велосипеде. Естественно при беге не так сильно сокращаются мышцы как при направленных тренировках , но зато бег обеспечивает сжигание лишних каллорий , а так же так называемых жировых отложений , который обычными тренировками можно сгонять годами , даже не месецами.

Мой совет если ты толстый и хоть ты и занимаешься бодибилдингом но из - за твоего излишнего веса , твои мышцы всеравно выгледят не так массивно и красиво как тебе бы этого хотелось бегай , бегай каждый день, начни с обычной разминки, приседаний развод руками и ногами .
И через время ты потеряешь лишни вес.
Этот факт я испробовал лично на себе , что я только не делал , у голодал, и сидел на разных диетах , салатах, мучался но живот свой у меня продолжал быть большим , только я начал бегать , скажу честно бегал каждый день по 5-8 километров , но правда отдыхал по выходным.
И через 2 месяца я потерял 15 килограм мой вес был 84 кг стал весить 69 кг.
При этом я осозновал , что я не стал слабее ,не надо думать что худые они всегда хилые. Другое дело худой потому что нихрена не ест.

и вообще что для этого нужно?на сколько это затратно по расходникам...резине и т.п....?

??

И так давайте сделаем опрос, и узнаем какие автошколы предпочтительны в Липецке

Кажется, что в бодибилдинге нет ничего сложного. Просто выбирайте упражнения на определенные группы мышц, выполняйте некоторое количество повторений и растите. Но, все не так просто. Многие люди работают, казалось бы, очень тяжело, но роста мышечной массы как не было, так и нет.

Споры по поводу оптимального количества повторений для увеличения в объемах ведутся на протяжении долгих лет. Одни считают, что следует выполнять не более пяти повторений — это быстрее увеличит вашу силу. Другие утверждают, что нужно делать 8-10 и даже больше повторений, чтобы обеспечить мышцам более длительный стресс. Кто же прав? И те, и другие! Масса растет быстрее при 8-10 повторениях в подходе, а сила увеличивается при выполнении менее пяти повторений. В бодибилдинге нужно использовать оба метода: ведь для того, чтобы выполнить больше повторений с большим весом, нужно становиться сильнее. Здесь нет никакого противоречия. Вам нужно выработать для себя оптимальную программу, разобравшись в том, как ее структура определяет размеры ваших мышц.

Повторения и размер мышц
Мышцы хорошо растут тогда, когда вы обеспечиваете им максимальное напряжение, снабжаете достаточным количеством топлива (аминокислотами и углеводами) и анаболическими гормонами. Если убрать хоть одну из этих составляющих — рост остановится. Хотя гормоны и горючее — весьма важные компоненты роста, основным инструментом строительства массы является мышечное напряжение. Количество сетов и повторений не только определяет мышечное напряжение, но и оказывает определенное влияние на гормоны, которые заставляют мышцы расти.

Скорость роста мышц зависит от того, насколько быстро аминокислоты проникают в мышечную клетку. Наш организм стрит из них мышечный протеин. Чем большее напряжение вы создадите в мышце и чем дольше его удержите, тем больше аминокислот попадет в клетки. Любая программа, составленная для того, чтобы стимулировать рост мышц, должна пытаться увеличить интенсивность и продолжительность мышечного напряжения.

Итак, главная цель — создать как можно большее мышечное напряжение и как можно дольше удержать его. Но проблема заключается в том, что чем больше повторений вы делаете, тем меньший вес вы можете осилить. 8-10 повторений в сете лучше всего доставляют аминокислоты в мышцы и способствуют их росту. Если вы делаете больше, что ограничиваете веса, с которыми можете работать, а значит, вырабатываете меньшее мышечное напряжение. Если меньше, тогда вы сможете поднимать больший вес, но мышечное напряжение продлится меньше.

Мышцы растут благодаря микротравмам волокон, которые вы создаете во время тренировки. Во время восстановления организм усиленно работает над их лечением и пытается застраховаться от них в будущем. Этот процесс делает мышцы сильнее. Считается, что более продолжительное напряжение (8-10 повторений вместо 1-5) создает больше повреждений, а значит и мышцы вырастут быстрее.

сабж

интересно кто

Правила:мужчины прибавляют 2,а женщины отнимают 2.
Если сумма дойдет до 200, то мужчины победили!
А если до 0, то выиграли женщины!
Два раза подряд писать !нельзя! !!
Отчет с 100!

Задавайте в этой теме вопросы вратарю Олегу Назаренко на тему: как Олег провел Лето. ответы будут опубликованы на официальном сайте ХК Белгород. пожалуйста поактивнее

Это стольный град!
Это лучший клуб!
Это НАШ ЗЕНИТ!
Это Петербург!!!

Сталкивался ли кто-нибудь с конструкциями очень миниатюрных велосипедов(важно - легко транспортабельны) но на которых все-таки можно кататься по городу??

Восточный Сассекс, Одесса, Ростов!

Назовите первенца!

Вчера услышал слова, что жениться надо дайверу на дайверше ибо мало половинок разделяют страсть увлекающегося (ейся) дайвингом второй половинки - проблемы возникают на этом фоне. Ваше мнение?