С http://www.valetudo.ru/redforum/

Автор: Brandon Hinchman
Источник: "Bleacher Report", США
Переводчик: Юлия Аристова

Несмотря на десятилетие споров по поводу подлинного места Федора Емельяненко среди других бойцов мира, кое-что не вызывает сомнений.

Он привлек внимание каждого фаната ММА.

Фабрицио Вердум взял верх над слишком уверенным в себе Федором, захватив повисшую левую руку. В результате Федор был захвачен в глубокий треугольник и вынужден капитулировать.

Впечатление от этого поражения можно было прочитать по лицу Федора после того, как рефери завершил бой. Несомненно, мысли о нем будут изводить Федора – как мысли о любом поражении изводят лучших бойцов…

Что касается случившегося, то все дело в том, что Федор был слишком уверен в себе, вот и все. И он закономерно проиграл. Вердум – чемпион мира по греплингу, так что Федор должен был изо всех сил стараться уберечь свою руку от хватки Вердума.

Отчасти, однако, такая ситуация может помочь Федору расширить свои горизонты, поскольку теперь все начнут сомневаться в нем, хотя бы немного.

Было бы неверным сказать, что эго Федора получило удар, потому что у него, очевидного, и нет никакого раздутого эго. Однако такое поражение не пройдет бесследно. Федор должен вернуть все на круги своя.

Его репутация основана на убедительных победах над достойными бойцами, а теперь Федор проиграл парню, который проигрывал в UFC. Вердум наделен талантом, однако не является исключительным бойцом, поскольку терпел поражения от Большого Нога [Ногейры], Дос Сантоса и Андрея Арловского – троих из тех лучших тяжеловесов, которые когда-либо входили в октагон.

Теперь доказано, что Федор не является всемогущим, вопреки заявлениям его страстных приверженцев. Федор проиграл бойцу, который, несомненно, не входит в пятерку лучших в мире.

Что это означает? В M-1 не должны пытаться сохранить репутацию Федора в неприкосновенности. Эта неприкосновенность уже нарушена. Будучи свободным агентом, Федор может идти куда угодно.

Подумайте об этом.

Куда угодно.

В M-1 поднимали большой шум вокруг того, чтобы приобрести частичные права собственности в UFC. Теперь, возможно, они попытаются заключить соглашение на более справедливых условиях. Мотивация для такой сделки? Федор.

Федор мог вмешаться в переговоры с UFC. В то время у него не было такой необходимости. Он заявлял, что мог бы сразиться с кем угодно, и все это не имеет значения. А теперь имеет.

После вероятного боя-реванша против Вердума, будет интересно посмотреть, волнует ли Федора то, считают ли его другие лучшим бойцом в мире.

Теперь фанаты могут больше не беспокоиться о том, что M-1 и дальше будет прятаться за неприкосновенной репутацией Федора. Вердум лишил их такой возможности.

Увидим ли мы столь желанные матчи, как Федор против Андерсона Силвы, Брока Леснара или, возможно, Шейна Карвина? Кто знает. Однако, несомненно, поражение пробудит в Федоре жажду сражаться.

Это, возможно, вдохновить Федора, который попытается доказать, что он лучший в мире, сразившись с лучшими бойцами из тех, что может предложить мир. Включая бойцов из UFC.

Хотя Федор и намекал на завершение карьеры, теперь, по крайней мере, открылось окно иных возможностей. Интересно увидеть, что будет дальше.

Источник:inoprosport.ru

Я наприклад хочю навчится скльопку

Есть у меня две маски, которые на моей бритой роже сидят как надо, не подтекают, не давят, сидят вообщем отлично но стоит вырасти щитине как они обе начинают тут же пропускать воду ..... Но ведь народ и с усами ныряет и ничего у них не подтекает....а некоторые так ваще с бородой!!! O_O !!
Вот и думаю какую маску выбрать... или может просто отрастить щетину и ехать покупать маску?! Кто что подскажет...или мне не париться и как раньше просто подбривать....

Прыжки через скакалку важнейшее упражнение физической подготовки рукопашника. Предлагаю обзорный материал по данной теме, скомпонованный из различных статей найденных в сети.

"Прыжки через скакалку, конечно, никогда не станут олимпийским видом спорта. Никто, даже самый большой любитель этой формы двигательной активности, не сможет назвать ее спортом. И тем не менее это одно из самых эффективных вспомогательных упражнений. Оно совмещает в себе эффективность аэробного длительного непрерывного бега, атлетическую мощь различных прыжков и прыжковых специальных упражнений, эстетичность танцев и напоминает нам об увлечениях детства.

Еще в конце прошлого века в Англии боксеры использовали прыжки через скакалку для разминки, укрепления мышц ног, улучшения координации и подвижности стоп; они помогали развитию как аэробных, так и анаэробных возможностей организма. И сегодня боксеры используют прыжки через скакалку, с той лишь разницей, что в наши дни арсенал выполняемых с нею движений намного расширился. Сюда добавились прыжки с поворотами и пр. Прыжки через скакалку используют в своей тренировке многие футболисты и баскетболисты, считая, что такие упражнения не только помогают им научиться расслаблению, но и дают тренировочный эффект. По мере того как они вращают скакалку с постоянной скоростью, а сами прыгают через нее с такой методичностью и точностью, словно ходики настенных часов, скакалка, крутясь, касается пола все время в одном и том же месте, в одной и той же точке, минута за минутой, и так в течение часа без единого перерыва.

Прыжки через скакалку могут служить единственной формой аэробных упражнений или дополнять и разнообразить другие. Когда на улице слишком сыро или холодно, для того чтобы бегать или заниматься велосипедным спортом, прыгайте через скакалку в помещении. Если вы находитесь в командировке и не можете выполнять привычных велосипедных прогулок или трудно найти подходящее место для бега или бассейн, то регулярные тренировки этими видами спорта могут заменить прыжки через скакалку. Однако занятия этим видом двигательной активности предъявляют достаточно высокие требования к организму, поэтому надо тренироваться в прыжках по крайней мере 2 раза в неделю, иначе вы не сможете прыгать в течение достаточно продолжительного времени, чтобы добиться тренировочного эффекта, и, таким образом, подобные занятия не станут подспорьем при тренировке в других видах спорта.

Оценка занятий прыжками через скакалку

Прыжки через скакалку являются прекрасным средством тренировки сердечно-сосудистой системы.

Если вы нацелены на развитие общей выносливости, то продолжительность таких упражнений должна быть более 15 минут, считает Р. Риоти, специалист по лечебной физкультуре и спортивной физиологии.

Является ли такая форма нагрузки адекватной бегу, еще до конца не выяснено. Большинство ученых-медиков полагает, что эффективность прыжков через скакалку равна примерно 90% эффективности продолжительного бега, если оценивать ее по потреблению кислорода и количеству сжигаемых калорий. Эти занятия дают постоянный тренировочный эффект, и его можно увеличивать.

Во всех исследованиях, за исключением исследования, проведенного Риоти, испытуемыми были лица либо почти не занимавшиеся прыжками, либо заточавшиеся только в течение 5—6 минут. Поэтому сравнение результатов этих неопытных прыгунов, выполнявших незначительную по объему нагрузку, с результатами опытных бегунов-ветеранов, имевших большой тренировочный объем, вряд ли представляется правомерным.

Исследование Риоти, проведенное им совместно с А. Паолене и У. Мраком в университете Филадельфии, в течение двух лет, показало, что минимальный контрольный срок испытаний должен составлять 10 минут, еще лучше — 15.

Вначале, когда вы только осваиваете прыжки, то прыгаете с частотой 72 оборота в минуту. Если попробовать вертеть скакалку медленней, она просто не сможет достичь вертикали. Вот почему нагрузки в прыжках через скакалку нельзя снизить ниже определенного уровня, как в беге.

Для себе я поставив цль до кнця 2010 року зробити остаточний поштов джампу у майбутьне.
Я думаю у цьому з мною ус погоджуються.

Хочю вислухати ваш пропозиц.

есть желающие пробежаться?
в соответствии с оригинальной группой, где просят пробежку регистрировать, чтобы не было конфликтов с местными властями, предлагаю мирно пробежаться в том числе без лозунгов (так как запрос подается минимум за неделю, за сколько точно сегодня уточню) по старому маршруту, с дальнейшим заходом на турники. старт по времени как обычно.
я бегу 100% даже если один

Стал известен календарь матчей сборной России в отборочном турнире чемпионата мира-2010. Откроет цикл в квалификационной группе 4 национальная команда 10 сентября домашней встречей с Уэльсом, а закончит - 14 октября 2009 года в Азербайджане, сообщает официальный сайт РФС.

10 сентября 2008. РОССИЯ - Уэльс
11 октября 2008. Германия - РОССИЯ
15 октября 2008. РОССИЯ - Финляндия
28 марта 2009. РОССИЯ - Азербайджан
01 апреля 2009. Лихтенштейн - РОССИЯ
10 июня 2009. Финляндия - РОССИЯ.
05 сентября 2009. РОССИЯ - Лихтенштейн
09 сентября 2009. Уэльс - РОССИЯ
10 октября 2009. РОССИЯ - Германия
14 октября 2009. Азербайджан - РОССИЯ

1.Черезов
2.Чудов
3.Шыпулин
4.Устюгов

Какие файлы можно добавлять и можно ли вообще?:-)

Scheisse (шайсэ) - г.вно, х.ево, х.йня, бл.дь
Verdammte Scheisse! (фердаммтэ шайсэ!) - .б твою мать!
scheissen (шайсэн) - срать
Scheiss drauf! (шайс драуф) - пох.й! насрать!
Scheiss (шайс) - х.йня
scheissegal (шайсэгаль) - пох.й, до п.зды, насрать
Scheisskerl (шайскерль) - мудак
Scheissdreck (шайсдрек) - то же, что и Scheisse
Ein Scheissdreck werde ich tun!(айн шайсдрек вэрдэ ихь тун!) - Ни х.я я не сделаю! Х.й тебе!
vollscheissen (фолльшайсэн) - засрать
beschissen (бешиссэн) - х.евый, х.ево
bescheissen (бешайсэн) - на.бать
Anschiss (аншис) - примерно: п.здюли
Arsch (арш) - жопа, г.внюк, п.здюк
Arschloch (аршлох) - то же, что и Arsch, чаще в двух последних значениях
verarschen (фераршен) - на.бать
Verarsche (ферарше) - на.балово
Leck mich am Arsch! (лек михь ам арш) - Х.й отсоси! Пошел на х.й! Употребляется также просто - "Leck mich!"
Schwanzlutscher (шванцлутчер) - х.есос
Pimmel (пиммель) - х.й, мудак
Fotze (фотце) - п.зда
Halt die Fotze! (Хальт ди фотце!) - Заткни .бальник!
Hure (хурэ), Nutte (нуттэ) - шлюха, бл.дь, курва, шалава. Употребляются и как нематерные слова.
Schlampe (шлампэ) - потаскуха
Schickse (шиксэ) - бл.дь, давалка
Miststueck (мистштюк) - с.ка
Mistkerl (мисткерль) - сволочь, скот, мудак
ficken (фикен) - .бать, .баться
Fick (фик) - .бля
Fick dich! Fick dich ins Knie! (фик дихь инс кни) - Пошел на х.й! За.бись ты! (дословно: .бись в колено!)
Schwuchtel (швухтэль) - п.дор, п.дарас
Du gehst mir auf die Eier! (ду гейст мир ауф ди айер!) - ты меня за.бал, дословно - ты мне наступаешь на яйца!
Verpiss dich! (фэрпис дихь) - Съ.бись!

Пишим стихи!

Красивый, плоский и рельефный живот формируют 3 основные мышцы живота:

Прямая мышца живота. Это большая мышца, которая спускается от нижних ребер к тазу. Ее задача сгибать тело в поясничном отделе. Именно она отвечает за образование «кубиков». Многие ошибочно считают, что «кубики» это несколько мышц. На самом деле эта одна мышца, разделенная посередине хрящом (визуально это выглядит как продольная линия, именуемая «белая линия») и сухожилиями, которые и формируют «кубики». Их строение индивидуально у каждого, не всегда симметрично.
Косые мышцы живота. Позволяют делать наклоны и повороты корпуса. Идут в двух направлениях, пересекаясь между собой. Крепятся к нижним ребрам и лобковой кости.
Широкая мышца живота. Это самая глубокая мышца живота, ответственная за поддержание внутренних органов. Ее волокна проходят поперек живота, крепятся к ребрам с обеих сторон. Единственный способ проработать мышцу –изометрические упражнения.

Основные принципы работы на пресс:

Выдыхайте при сокращении мышцы. Например при подъеме из положения лежа.

- Не спешите. Сконцентрируйтесь на движении, задержитесь в пиковой позиции на 2-3 секунды, медленно вернитесь в исходное положение. Чем медленней вы двигаетесь, тем больше волокон будут задействованы. Почувствуйте, что вы действительно работаете мышцами живота, а не помогаете себе другими мышцами.

- Держите спину прямой, особенно следите за шейным отделом. Если вы выполняете упражнения лежа на спине, то поясница всегда должна касаться поверхности. Не прогибайтесь и не помогайте себе шеей.

- Избегайте распространенной ошибки – движений ногами во время работы над прессом. Во-первых, мы уже знаем, что мышцы живота выполняют повороты и сгибания корпуса и к ногам не имеют никакого отношения. Во-вторых, работая ногами, мы, чаще всего, задействуем подвздошно-поясничную мышцу, которая ответственна на сгибание ноги в тазобедренном суставе. Укрепление этой мышцы может привести к серьезным проблемам поясничного отдела у людей с большим прогибом поясницы (лордозом).

- При выполнении скручиваний не надо подниматься более чем на 30-40. Достаточно оторвать лопатки от пола и можно возвращаться в исходное положение.

- Возвращаясь в исходное положение при упражнениях лежа, не опускайте плечи до конца. Остановите возвратное движение за несколько см до поверхности, на которой лежите.

- Избегайте целеноправленной нагрузки на косые мышцы. Они расширяют талию. Эти мышцы получают достаточно нагрузки во время работы на прямую мышцу.

Сделайте 15-18 повторов, 3 подхода каждого упражнения. Если вы делаете более 30 повторов, то, скорей всего, вы просто неправильно работаете. Тренировать пресс нужно с перерывом 1-3 дня.

Люди, а кто-нит катает хели?
каковы ваши впечатления?
Делитесь эмоциями.

Бостон опять без всяких проблем расправился с Филадельфией,да у них травмы но довольно серьезно они уступают мишкам в борьбе счет 0-3 в серии за Бостон,'филли' надо уже что решать...Серия Ванкувера и Чикаго интересна,что я заметил в этой серии в ней есть серьезный переломный момент,стоит какой нибудь команде упустить инициативу,так она приоиграет,счет 2-1 в серии в пользу Чикаго и Касаткам надо решать как повернуть чашу весов в свою сторону

Я думаю было бы очень интерестно посмотреть как он сможет себя показать в английском футболе и считаю что его помошь дала б хорошие результаты для Челси!!!!

пож напишите

Я не представляю свою жизнь без спорта. Если бы не спорт,то я бы не познакомилась со своим любимым человеком. Спорт-это движение! Движение-это жизнь!

Трибестан. Поделитесь опытом кто принимал

Не успели оглянуться как уже вот-вот будет весна - а значит начало нового сезона катания. Как насчет массового сбора и катания по городу ( а именно по улицам: Советской, Ленинской, Чкаловой) . Ваши предложения и мнения жду ниже в коментариях.

Люди, приму в дар либо за оч смволическую плату вилку можно почтиубитую, но чтоб ее можно было все таки поставить на вел