Делаете ли вы СОЛНЦЕ без римней, и что посоветуэте остальным ?

Всем привет. Может быть немного не в ту группу, но кто-нибудь может посоветовать эффективные методики растяжки. В домашних условиях и растяжку вообще то начинать почти с нуля (тянусь плохо очень).
Заранее спасибо.

Заявки на участие в Летнем Лагере Российской Лиги Каратэ Кекусинкайкан "Балтаси 2008" принимаются по e-mail адресу:

shihan_B.Belov@ mail.ru

участники: от 10 лет и старше, вне зависимости от принадлежности к организациям,

программа лагеря:
-кихон каратэ кекусин,
-ката каратэ кекусин,
-прикладной раздел каратэ кекусин,

распорядок дня в лагере:
5.00- подъем,
5.30-6.00- кросс,
6.00-7.30 1 тренировка

12.00-13.00 тренировка ката

18.00-20.00 вторая тренировка

отбоя в лагере НЕТ! Есть только ПОДЪЕМ!

Подробнее на официальном сайте РЛКК:
www.rlkk.ru

А?:)

Хочу научиться делать выход силой и подъем переворот. Я хочу найти человека, готового ходить со мной на турник каждый день ну или почти каждый день по вечерам.
Мне 16 лет.Подтягиваюсь раз 10,ходить хочу регулярно.
Желающих со мной походить пишите

Кто ходил на первые два матча сборной Беларуси :) как вам команда собранаю из Беларуского чемпионата :) и есть ли шанс у сборной нашей страны победить после поражения от сборной Дании :) и победы над Словенцами :) завтра узнаем :)

Точка сбора: Москва, Болотная площадь, 2 июля 2010 года в 22:00
Старт: 22:30, опоздавших не ждем !!

ВСТРЕЧА: http://vkontakte.ru/event18390186

Маршрут: Овчинниковская наб., Большой Устьинский мост, Бульварное кольцо (Покровский бульвар), ул. Покровка, ул. Старая Басманная, ул. Спартаковская, ул. Бакунинская, ул. Большая Семеновская, Измайловское шоссе, Измайловский лесопарк, Измайловский проспект, ул. 16-я Парковая, Щелковское шоссе (дер. Щитниково, пгт. Восточный, мкр.им. Гагарина), Булганинское озеро (Лосиный Остров, Московская область).

Остановки:
1) Пл. Яузские Ворота - 5 минут, собираем хвост;
2) Кинотеатр "35 мм" - 5-10 минут, собираем хвост;
3) Сквер у Елоховского собора - 10 минут, собираем хвост, отдыхаем;
4) ст.м. "Электрозаводская" - 15 минут, собираем хвост, отдыхаем;
5) ЧТК/Зверинецкая аллея (Измайловский парк) - 10 минут, отдыхаем;
6) Олений пруд (Измайловский парк) - ДРТ - 30-40 минут, зажигаем ;)
7) Просека 7й Парковой / Детская площадка - 5-10 минут, отдыхаем;
8) 14я Парковая / бывший дерт / - 5 минут, собираем хвост;
9) ТЦ Щелково (Щелковское шоссе, д. 100) - 40-50 минут, закупаемся, загружаем инвентарь, строим колонну;
10) поворот на пгт. Восточный - 2-5 минут, собираем хвост на обочине;
11) Озеро Булганинское (Лосиный Остров) - финиш.

Описание маршрута:

Дорога: по городу - асфальт; по Измайловскому парку - асфальт, местами грунт и гравий (менее 2% пути); по Лосиному Острову - асфальт и 10 метров грунта)

Тем, кто поедет до конца - ЭТО ПОКАТУШКА ДЛЯ УВЕРЕННО КАТАЮЩИХСЯ, МАРШРУТ БОЛЕЕ 20 км по городу и по шоссе за городом.

НАРУШЕНИЯ ПДД ЗА ГОРОДОМ ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧЕНЫ, движение по шоссе будет организовано в колонне, скорость до 15 км/ч.

В городе мы будем заезжать в Измайловский лесопарк, в том числе на "Олешки"(Олений пруд, велотрек с дертом). В лесу можно гонять как хочешь, НО не заезжая вперед организаторов, постараемся ехать быстро, чтобы не мешать дышать остальным.

Тем, кто сильно устанет в ходе покатушки - СОЙТИ С МАРШРУТА МОЖНО ВО ВРЕМЯ ОСТАНОВОК ИЛИ ПО ХОДУ ДВИЖЕНИЯ НА УЧАСТКАХ ДО МКАД, но так, чтобы другие участники могли спокойно ехать дальше.

О сходе с маршрута желательно сообщить замыкающему организатору, чтобы потом не было недоразумений в стиле: "А где еще 10 человек?"

Если вдруг потерялись - позвоните организаторам (или знакомым), мы своих не бросаем :)

Телефоны организаторов будут вывешены за день или в день покатушки.

Обращаю ваше внимание еще раз на то, что ПОСЛЕ МКАДа ПОЛНОЦЕННЫХ ОСТАНОВОК НЕ БУДЕТ!

Пожелания:

!!!!СРЕДСТВО ОТ КОМАРОВ!!!

1-2 человека с зеркалками

1 человек с аптечкой. Вот теперь уже обязательно, учитывая ЛО#2.

Фонарь, нож, мангалы с прошлой покатушки, шампуры.

Можно брать палатки, коврики, спальники.

Если есть фары на велик - ОБЯЗАТЕЛЬНО СТАВЬТЕ.

Крылья - на случай дождя.

ПЕРЕД ПОКАТУШКОЙ ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ПРАВИЛА -http://vkontakte.ru/page20908270

За оставленный мусор - бан от организаторов на месте.

ЗА НАРУШЕНИЯ ПРАВИЛ ДВИЖЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ПОКАТУШКИ:
1) Бан в группе.
2) Изменение либо укорачивание маршрута.

В особо тяжелых случаях - окончание мероприятия.

Cheshire Puss (Кот)

У меня рост 182, вес 70 и продолжает расти(щас хочу догнать до 82). Кость легкая, руки(короткие!!! со стороны все говорят что длинные и типа в жиме хуева будет, но как только я сравниваю с их руками то мои короче получаються на 1 см где-то)
Также достаточно широкие плечи и широко расположены лопатки.
Выходит в жиме норм должно быть??

Узкий таз(для бб заебись)))

Такой рост мне придают мои длинные ноги
это в приседе хорошо или плохо?

И как лучше тянуть с такими данными(все таки сумо???)

Также хорошая генетика для накачки мышц(реакция мгновенная!!)
Я когда в зал пришел 1 раз то у меня уже рельеф был в тех местах которые качал. могу практически любое упражнение сделать и сразу мышца забъеться и увеличиться визуально очень сильно(ненадолго правда)))

Чисто лифтингом продолжаю заниматься месяца 3.
Рез-ты присед 100 5х5, жим 70 5х5, становая 100 5х5 (жим и становую работую над техникой и не увеличиваю веса) Хотя когда до этого занимался просто фитнесом то с нуля и за 3 месяца пожал 87х3 при весе 64 кг!!
Короче чего я от вас хочу:

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!Как вы смотрите на занятие лифтингом с такими физическими параметрами????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Тренера в зале заебали(они по бб тренера). Говорят типа в лифтинге ничего не добъешся и тебе надо в бб т.к генетика предрасположена. Начинают про проблемы с коленями разговоры и т.п
Я же имею ОГРОМНОЕ желание выступать по лифтингу и активно ищу себе тренера.

Лучше магнитофон купите,там хоть музыка поет))))

С недавних пор встал вопрос о площадке, так как рядом со школой она себя исчерпала, да и неудобно по месту расположению.Поэтому начинаем думать о сооружении своей.Будь то просьба к властям или совместные действия, пока только начали обговаривать вопрос с трэйсерами Волгограда о совместных действиях в этом плане.
Высказываемся.

Как отрегулировать сцепление на планете 5? вроде диски поменял а все равно...... если сильно подкрутишь то буксует а если отпустишь то ведет! помогите а?

Тут розговариваем,зав`язуэм фюды и.т.д))

Взял в среду Pusher 2, катаю лугкий стрит (бардюры, клумбы, через хрень попрыгать всякую), взял 14ю ростовку, мой рост 186, вот думаю не лоханулся ли?( что скажете? мб стоило 16й брыть?

У цй тем пишть хто кращий Пятов чи Коваль! обговорюйте хню форму на сьогодншнй день!

Целлюлит - это специфическое изменение жировой ткани, входящей в состав кожи, которое проявляется появлением мелкобугристой поверхности кожи.Это-
# Состояние, при котором жир заперт в таких участках тела, как бедра, ноги и руки. Ткани коллагена в этих участках имеют форму "пчелиных сот", а не перекрещиваются, как в других участках тела.
# Эти ячеистые ткани заполняются жировыми отложениями, наполненными токсинами, которые толкают кожу вверх и наружу (т.е. растягивают). Это растягивает коллаген и задерживает движение жидкости. Растягивание коллагена останавливает циркуляцию. Гормоны, которые выводят жир из тела, не могут достигнуть целлюлитно - жировых клеток, чтобы вызвать освобождение накопившегося жира. В результате клетки постоянно впитывают жир и не могут эффективно выводить его из тела.
# Так как токсины содержатся в жидкости тела, и в особенности в его жире, эти целлюлитно - жировые клетки содержат очень высокое количество токсинов. Исследования, проводимые в Миланском университете в Италии, показали, что эта токсичность и давление жидкости со временем разрушают клетки. Стенки клеток становятся толстыми и твердыми (плотными), что еще больше затрудняет выход жира. Практически жир и токсины заперты.

Все это приводит к;
-нарушению чувствительности кожи
-ухудшается микроциркуляция крови, венозное кровообращение и лимфатический ток в подкожном слое.
- происходит сдавивание вен
- жидкость и токсины не выводятся

причины появления ЦЕЛЛЮЛИТА:
1. вредные привычки (алкоголь,курение)
2.стрессы
3. экология
4. малоподвижный образ жизни
5.неправильное питание
6. гормональный дисбаланс

Основные принципы борьбы:
1 правильное питание
2 спорт
3 массаж
4 контрастный душ
5 антицеллюлитные средства

Нужно помнить что разовым применением антицеллюлитного крема невозможно побороть. Здесь нужно подходить комплексно и не запускать процесс!!

Как это случилось и когда?
Я заболела 27 марта 2006 года.Случайно.Каникулы,делать нечего.По телику ничего кроме футбола нет.Посмотрела,заболела...Мама меня теперь больной называет....

У кого какой снегоход?? и как он вам?

Если Курс Теста соло толк будет или бабки на ветер?

Мое мнение таково поляк очень талантлив,мне бы очень хотелось что бы в этом сезоне он раскрылся и показал настоящую чемпионскую езду....

Кто??