Как относитесь?

Самые интересные сны которые вам снились (на тему ка4а).
Расскажи о них..

Ты- мое сердце. Есть новости?

Сгибания рук в локтях обратным хватом.

Цель: развитие верхней части предплечий.

При сгибании рук в локтях обратным хватом пользуйтесь штангой с прямым, а не изогнутым грифом. Когда вы поднимаете штангу от бедер по дуге вверх, то отклоняете запястья назад и полностью напрягаете верхний отдел предплечий. Многие атлеты при сгибаний рук в локтях обратным хватом отклоняются назад, хотя на самом деле надо наклоняться немного вперед. Это еще больше изолирует мышцы рук, оказывает постоянную нагрузку на предплечья и позволяет выполнять движения гораздо точнее.

Сгибание рук в локтях обратным хватом лучше выполнять на некоторых тренажерах и па "скамье Скотта". Однако, независимо от способа выполнения этого упражнения, постоянно помните о широте амплитуды движений. Начиная его с предельно низкой точки, медленно, постоянно контролируя выполнение, достигнете максимально высокого положения. Не забывайте также о том, что на всех уровнях подготовки на запястья и предплечья хорошо действуют сгибание рук в локтях с тяжелой штангой (обычным хватом), "обманное" сгибание рук в локтях, разгибание рук в локтях и целый ряд других упражнений.
Сгибание рук в запястьях обычным хватом.

Цель: развитие внутренней части предплечий.

Сядьте на скамью и положите на нее предплечья так, чтобы запястья и кисти свешивались с края. Разгибая руки в запястьях, опустите штангу вниз, дайте штанге скатиться к кончикам пальцев. Перекатите гриф обратно в ладони и как можно выше поднимите штангу, не отрывая предплечий от скамьи. Упражнение также можно выполнять с гантелями.

Есть один хороший способ мощного стимулирования предплечий. После сгибаний рук в запястьях, когда вы уже не можете сделать ни одного повторения, просто подержите штангу на пальцах, а затем напрягите их, сжимая и разжимая кулаки и подключая тем самым к работе немногие оставшиеся незадействованными мышечные волокна.
Сгибание рук в запястьях обратным хватом.

Цель: развитие внешней части предплечий.

Возьмите штангу хватом сверху. Положите предплечья на бедра так, чтобы они были параллельны полу, а запястья и кисти свободно свешивались с коленей. Руки в запястьях согните впереди опустите штангу как можно ниже. Затем разогните их снова вверх и как можно выше поднимите штангу. Упражнение также можно выполнять с гантелями.

Краткие результаты.
1) Эдж (с Кристианом) победил Альберто Дель Рио (с Рикардо Родригезом и Бродусом Клеем) - для победы Эдж провел Гарпун. После матча он с Кристиан разбили Ролс Ройс АДР. (Можно смотреть)
2) Коди Роудс победил Рея Мистерио - после КросРоудс. Рей Мистерио опять удивил зрителей своим нарядом, на эту РестлМанию он оделся в стиле Капитана Америки. Во время матча Рей смог снять с Коди фиксирующую маску, но все равно проиграл. (Можно смотреть)
3) Биг Шоу, Каин, Сантино Маррела и Кофи Кингстон (он заменил Козлова, у которого проблемы с рукой) победили Корр (Баррет, Зик Джексон, Гэбриэль, Слейтер) - Сантино провел на Слейтере Кобру, а затем Биг Шоу нокаутировал Хита своим ударом. (Матч полная фигня, шел где-то 3 минуты. Не смотрите, просто потеряете свое время!)
4) Ренди Ортон победил СМ Панка - Ортон провел РКО летящему на него Панку, а затем удержал. (Можно посмотреть)
5) Майкл Коул победил Джерри "Кинг" Лоурер - сначала Лоурер захватил Майкла в захват лодышки и тот сдался. Стив Остин провел Станнер Сваггеру, Букеру Ти (который вышел просто поздравитьт Джерри), а потом пришло сообщение от анонимного ГМ Ро и Джош Мэттьюс прочитав сказал, что Коул выиграл, т.к. из-за Остина (как я понял). Джерри подошел Джошу начал с ним ругаться, а затем закинул на ринг, где Остин 3:16 провел ему Станнер. (Немного медленный матч, но посмотреть можно)
6) Гробовщик победил Игрока - ННН сдался после Врат Ада. Игрок просто уничтожал Гробовщика, СпаинБастер на стол, Педигри и даже ТомбСтоун, но Андертейкер не сдался и завершил бой в свою пользу. Правда потом его унесли на носилках.
7) Снуки, Триш Стратус, Джон Моррисон победили ЛейКул, Дольфа Зигглер (с Викки Гуэрреро) - Снуки удержала Мишель после сплеша. (Матч очень скучный, правда в оправдание Снуки могу сказать, что она показала хорошую гибкость для не рестлера) (Тут вам решать смотреть или не смотреть)
8) Миз победил Джона Сину - сначала их матч завершился по отчету обоих. Но потом вышел Рок и начал читать сообщение от ГМ Ро, но затем на него забил и сказал, что Гость этого шоу и матч будет начат сначала. Сразу после гонга, Рок выбежал на ринг и провел Сине Подножие Скалы, а Миз его удержал. После матча Рок избил Миза, а потом провел Народный Локоть.
Имхо: У Сины новый любимый цвет - красный!

Почему в Сочи от Марусси была машина 2008 года?
Кто мне это объяснит...

отрегулировал при выжитой ручке не трогается, но сцепление буксует.регулирую чтоб не буксовало, при выжитом сцеплениее включая скорость мот трогается.если затянуть шпильки корзины то ручку хрен выжмешь.диске вроде все в норме.

у меня stels lider 50c.такая проблема...завожу скутер..он работает минут 10-15 греется и потом резко теряет обороты,начинаешь трести скутер он набирает обороты и потом еще надо минут 15 чтобы он норм работал,в чем проблема??

Для тех, кто хочет разнообразить катальный сезон, провести свой отдых активно, потусить в хорошей компании или научится круто кататься и прыгать с трамплинов, мы организуем российский сноубор-лагерь Action Camp!

Подробности тут:
http://vkontakte.ru/club9267943

Кто хочет ехать, пишите!:)

Как вы думаете, "Челси" выйдет из кризиса?

Товарищи, кто нить в курсе, где можно купить какой нить документ, дающий право на бесплатный проезд в электропоездах???
Бегать конечно весело, но только если ехать недалеко...а вот мне сейчас приходится ездить с тремя пересадками, начиная с Нижнего Новгорода и заканчивая практически конечной станцией ГЖД....притом с сумкой огромной.

Может быть у кого имеются левые доки?? Где и за сколько приобретали?? и т д

Я вот щас свободная девушка и вообще не представляю с какой стороны к велику подходить!Езжу то нормально,а вот если что то сломается,то сразу трагедия!

Висловлюмо думки

У меня восход 3м-01... Появилась такая проблема... При включеных габаритах все горит хорошо, стоит включить свет все начинает горть тускло, а если еще нажимаю на тормоз лампочки горят еще хуже... Что может быть???

Что посоветуете для набора массы ?

Как вы думаете?

Оцените по 10-балльной шкале игру Александра Анюкова в 2008 году.

И почему?*

кидаем сюда мнения о турнире.

Хотелось бы как в прошлом сезоне когда наши разорвали Ак-барс 5-2