Конечно да, тупой судья

Вот,например,хочется все-таки выяснить оптимальное количество подходов и повторений для развития мышечного объема.Так как сам я худ пока что(
Но с генетикой вроде в порядке все, так как мой отец культурист и не был худым)
Ну а вопрос такой у меня возник, так как разные тренеры и разные авторы говорят об абсолютно разном количестве повторений для наращивания мыщечной массы.Джо Вейдер , например, пишет что 5-6 повторений достаточно что бы мышцы начали быстро расти, а другие утверждают, что такое кол-во повторений только лишь для силы..
Поделитесь кто может опытом)
Думаю что этот вопрос актуален еще)

.

У нас группа фитнеса!!!пишите свои рецепты как набрать вес,как снизить вес!!!!Пишите все и все что знаете о фитнесе)))Это будет очень интересно!!!))))

Стритрейсинг-это не занятие,а стиль и образ мышления и жизни.
Для кого-то это драйв,адреналин,жажда скорости,даже смысл жизни,а для других-лишь громкий звук от прямотока,соревнования кошельков и человеческой глупости.
Итак,что же это?Нужен ли он?Стоит ли его развивать?Все "за" и "против".

Если вы думаете что качая пресс уменьшится талия - наоборот, талию будет увеличиваться за счет косых мышц. Упражнение называется "вакуум". Значит делать надо так:
становитесь в любою вам позу и втягиваете живот выдыхая воздух. Делать надо 30 секунд, по 10 раз вдень, каждый день!

Что интереснее для того, кто решил прыгнуть в первыйраз - совершить самостятельный прыжок или полностью положиться на (точнее под) инструктора?
Среди положительных моментов самостоятельного прыжка можно назвать два: 1. человек делает шаг в неизвестность самостоятельно, чем будет очень гордиться потом
2. Стоимость прыжка существенно ниже, чем тандемного - 1800 руб.
К минусам можно отнести: 1. Низкую высоту выброски - 800 метров, 2. Отсутствие свободного падения (парашют раскрывается автоматически, сразу после отделения от самолета), 3. Вероятность приземления далеко от запланированной площадки или получения травмы при приземлении на препятствие (пучок травы, камень, ямка и пр.) 4. Возможность длительного ожидания благоприятных условий (ветер, видимость).
Тандемный прыжок можно выполнять при более широком погодном диапазоне (хорошо управляемый парашют, высокий уровень подготовки инструкторов). Свободное падение в течение 45-50 секунд с 4000 до 1500 метров. 5-6 минут парения под куполом и приземление в точно заданную площадку, причем на ноги инструктора. Стоимость - 4800 руб, возможна видео и фотосъемка.
А что думаете Вы?

сцуко, просто в нэте нет информации о месте покупки, только цены!

Думаю Шахтер самый сильный на эту минуту))))))
Но проголосую за свой родной Днепр!

Новая тема для тех у кого есть вопросы по поводу бодибилдинга и спортивного питания! На все ваши вопросы ответят админы группы и другие участники группы!!!

сабж

Добрый день, Друзья!

5.02.2011 я приступил к тренировкам в RPW.

Видича было бы не плохо вернуть?ну и конечно Егора:)

внимание!!!
баскетбола не будет в ближайшее воскресенье..
со следующего воскресенья играем с 13-00 до 14-30!
игра теперь стоит 100 руб., т.к. у нас больше нет там скидки!

вместо баскетбола предлагаю играть в футбол на спартаке (на нашем новом поле) !!

ответы и предложения сюда!

Взлет и падение PRIDE FC
Опубликовано 28 марта 2009 года
27 марта исполнилось два года с того дня, как компания Zuffa купила у DSE организацию PRIDE, что фактически означало смерть последней. Сейчас мы попытаемся вспомнить основные вехи 10-летней истории этой славной японской ММА-организации. Эта статья была написана в декабре 2007 года обозревателем mmamemories.com, когда PRIDE уже два месяца как официально был мертв
Если когда-то у UFC и существовал серьезный конкурент, то им однозначно был PRIDE Fighting Championship. Базирующаяся в Японии и принадлежащая Dream Stage Entertainment организация основывалась на идее совмещения некоторых аспектов ММА и прорестлинга, при этом бои не были договорными и соперники дрались в полную силу. Эти виды спорта уже были на тот момент популярны в Японии, и очень скоро организаторы осознали, что японская аудитория хочет и может стать постоянным клиентом для их детища.

Дебют PRIDE состоялся 11 октября 1997 года, в главном бое того турнира сошлись представитель великой семьи Грейси по имени Хиксон и экстравагантный прорестлер Нобухико Такада. То, что за этим наблюдало 47,000 зрителей, было самым ярким доказательством успеха PRIDE и всех, кто был с этим связан.

Имелись некоторые различия в правилах проведения поединков, которые выделяли PRIDE на фоне того же UFC с его правилами. Плюс другим было само место проведения боев - в PRIDE все поединки проходили на ринге, а не в клетке. Переход из клетки в октагон не стал препятствием для многих бойцов, которые с удовольствием пробовали свои силы в Стране Восходящего Солнца, в их числе были такие бойцы, как Кен Шемрок, Куинтон Джексон, Марк Колман, Хойс Грейси, Марк Керр, Мирко Кро Коп и многие другие.

Большую популярность получили организовываемые PRIDE турниры на выбывание. PRIDE Grand Prix, первый турнир такого рода, состоялся в 2000 году и прошел в абсолютной весовой категории, будучи разделенным на две части: сначала 16 бойцов дрались между собой в первом раунде, после чего восемь победителей собрались снова через три месяца, чтобы окончательно выяснить, кто же из них является "лучшим бойцом мира". Первый Гран-При был выигран американцем Марком Колманом. Со временем Гран-При PRIDE стали проводиться не на двух, а на трех турнирах, к тому же в придачу к абсолютной категории появилось разделение на тяжелую и среднюю весовую категорию.

Шраги – это упражнения, предназначенные для развития трапециевидной мышцы спины. Всю красоту трапециевидной мышцы и ее эстетическую роль вы можете увидеть, наблюдая за позирующими культуристами. Трапеция помогает создать сильное впечатление, как при позировании спереди, так и при позировании культуристов спиной к залу, при этом трапеция является визуальным центром верхнего участка спины. Особенно красиво смотрится атлетически развитые верхние мышцы спины при позировании "двойной бицепс сзади".
Прежде, чем я расскажу вам об упражнениях, наиболее эффективно развивающих трапециевидных мышц спины, необходимо, чтобы вы имели представление, об их устройстве и функциях. После этого необходимо освоить технику упражнений, и понять, для развития каких участков мышцы предназначено каждое отдельное упражнение.
Трапециевидная мышца спины имеет треугольную плоскую форму. Располагается трапеция в верхней части спины. Начинается от затылочной кости и остистых отростков грудных позвонков. Прикрепляется к акромиальному концу ключичной кости, акромиону, а также кости лопатки.
Верхняя доля трапециевидной мышцы поднимает лопатку, а также плечевой пояс вверх, нижняя доля опускает лопатку вниз, средняя доля трапеции сдвигает лопатки к позвоночнику. Все три доли трапециевидной мышцы спины играют большую роль в нормальном функционировании плеч и шеи. Развитие трапециевидной мышцы позволяет до определенной степени застраховаться от травм ключицы и шейных позвонков.
Для начинающих культуристов упражнения для развития трапециевидной мышцы спины обычно не включают в комплекс базовых упражнений. Переходить к ним рекомендуется на следующей ступени тренировок, когда вы освоили базовый комплекс и уже не являетесь начинающим бодибилдером. Однако, если вы чувствуете, что ваш организм адаптировался к тренировкам и вы уверенно движетесь вперед при помощи выбранной программы тренировок, можете добавить в тренировочный комплекс одно упражнение для развития трапециевидной мышцы и выполнять его один или два раза в неделю.

Шраги со штангой (гантелями) стоя

Для удобства выполнения следует установить штангу на низких опорах в силовой раме (подойдут также низкие ограничители в стойке для приседаний). Гриф штанги должен располагаться на опорах на высоте чуть выше колена. Это позволит работать с тяжелой штангой, не тратя силы на отрывание снаряда от пола, и уменьшит нагрузку на поясницу в начальной и конечной фазах движения.

Наденьте специальный ремень для работы с тяжестями, а также, при необходимости, лямки или крюки, усиливающие хват. Подойдите к силовой стойке. Поставьте ноги немного уже ширины плеч, а руки положите на гриф чуть шире плеч. Возьмитесь руками за штангу, используя хват «большие пальцы вокруг перекладины», ладони при этом развернуты к торсу. Перед тем, как поднять штангу с силовой стойки, выпрямите и напрягите спину, поднимите подбородок вверх, сведите лопатки вместе.

Станьте вертикально, продолжая постоянно поддерживать спину в правильном положении. Опустите плечи как можно ниже, растягивая трапециевидную мышцу. Затем поднимите плечи как можно выше, как бы пытаясь коснуться ими ушей, и на секунду задержитесь в верхней позиции. Выполните необходимое число повторений. Подойдите к стойке и верните штангу на опоры, не расслабляя спину пока снаряд не вернется на место.

Поднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с вариантами шрагов со штангой. Вы не можете использовать такие большие веса, как при работе со штангой, зато мобильность плеч значительно увеличивается, что позволяет «прокачивать» верх трапециевидных мышц с большей амплитудой и концентрацией. Шраги с гантелями можно считать «добивочным» упражнением после шрагов со штангой.

Группа А

ЮАР 1-1 Уругвай
Франция 2-1 Мексика

Группа В

Аргентина 3-1 Южная Корея
Греция 0-1 Нигерия

Группа С

Словения 1-1 США
Англия 3-0 Алжир

Группа D

Германия 4-1 Сербия
Гана 2-1 Австралия

Группа Е

Голландия 3-0 Япония
Камерун 1-1 Дания

Группа F

Словакия 0-1 Парагвай
Италия 4-0 Новая Зеландия

Группа G

Бразилия 3-1 Кот-дИвуар
Португалия 2-0 КНДР

Группа H

Чили 1-2 Швейцария
Испания 4-0 Гондурас

Я вот например остановился на треугольном щите и палаше с закрытой гардой.

Ваше мнение обо всем мероприятие...Кто будит участвовать ? Судить?...и.т.д.

имееться минск без документов и есть рама с документами но доки хрен знает на кого!!!имееться ли смысл перебирать на нее мотоцикл?если имееться стоит ли стереть номер на картере двигателя что бы сослаться на замену и установку бн тоесть без номерного