Я уже танцую около пол года C-walk ))результаты вроде не плохие ))) если кто танцует c-walk отпишитесь )))

Подскажите в чем проблема?занимаюсь 6 дней подряд (день брусья ,день турник)делаю с 20 кг дополнительного веса лесенки,на брусьях все получается,а на турнике не дохожу до конца лесенки,в чем проблема или подскажите как изменить программу тренировок!

Кто едет...говорят,там не очень!

Для большинства людей танец живота — просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако оказывается, он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем.

— В процессе танца живота увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Выходят шлаки из организма, и, как следствие, проходит воспаление придатков, и даже, как бы фантастично это ни звучало, рассасываются миомы, перестают образовываться кисты;

— Через 6-12 месяцев занятия танцами избавляют от менструальных болей, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках;

— Многие говорят, что занятия помогают им справиться с дисфункцией яичников;

— Значительно улучшают состояние позвоночника уже через 1 месяц занятий, даже у людей, перенесших травмы позвоночника;

— Ощутимо развивает гибкость суставов через 2-3 месяца, результаты заметны и у молодых девушек, и у женщин в возрасте;

Также было отмечено, что занятия танцем живота благотворно сказываются на цвете лица. Думаю, вы понимаете, что дело тут в улучшении работы кишечника, который функционирует после занятий куда продуктивнее, чем без таковых.

Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на связки, сердечно-сосудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза.

Восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса, потому что ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия и происходит выброс эндорфинов, улучшающих настроение.

Особенность танца живота в том, что исполняется он в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки. Благодаря этому спина обретает гибкость. Техника рук «основывается» на напряжении мышц спины, что, в свою очередь, влияет на формирование красивой осанки. Уже через несколько занятий женщины «выпрямляются», раскрываются, перестают сутулиться. Именно поэтому — уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезают постоянные головные боли, укрепляются суставы.

Движения рук и плечевого пояса в танце также укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди.

К тому же, танец живота — это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой — вынашивание и рождение здорового ребенка. Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота — прекрасная подготовка к родам. Он также великолепно подходит и беременным женщинам. При этом конечно, требуется индивидуальный подход и консультация врача. Если разрешение получено, то на занятиях рекомендуется прикладывать в 2 раза меньше усилий, чем до беременности. Если нет патологий, заниматься можно до 5-6 месяцев.

Для будущих мам древний восточный танец без избыточных аэробных и силовых тренировок: — Тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. Именно эти мышцы работают в родах.

— Учит расслаблять глубокие мышцы. При родах это умение помогает уменьшить болевой спазм.

— Тренирует мышцы промежности. Чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов.

— Дает необходимую нагрузку на мышцы ног. Если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка.

— Дает великолепную тренировку венам ног. Это является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин.

— Тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди.

как вы думаете стоит его пить просто пока нету денег покупать дорогой,и как вообще этот протеин дает эфект?
и если есть возможность предложите другой протеин не очень дорогой но эффективный?

Всем доброго времени суток! Народ, подскажите,возникла проблема: G2 4G63 GST. Стояла около месяца, начал эксплуатировать- стала дымить как паровоз бело-сизым дымом в больших количествах (не было такого),жрет масло (из выхлопа масло при прогазовке не летит),думал турбина, но она давит(по крайней мере по приборам давление наддува в норме),вчера после прогрева из мотора раздался перезвон непонятный(как-будто клапана стучат или компенсаторы(только громче) и на горячую ). Дым так и фигачит... Что это может быть? Просто не так давно машину купил и толком еще ее не знаю... Всем заранее спасибо за помощь!

пишите о чем душа просит и никаких этнических чисток=))

Пишите, не стесняйтесь.

Нравится участвовать?
Получили ли обещанные мячи и подарки от КЭСа?

Что вы ожидаете от этой серии?

очень часто человек хочет поиграть, но его друзья не готовы поддержать его в этом его начинании. так вот. мы довольно часто делаем сборные команды из абсолютно незнакомых друг другу людей. для того, чтобы нам вас собрать в эти команды, нам нужно знать номера ваших мобильных телефонов. оставьте, пожалуйста, здесь свое согласие на участие в такой игре и мобильного. :)))

денег 180 кусков
100nx
200nx
300nx
что лучше взять чтобы потом об стену не убиватся?

http://auto.ria.ua/megaphoto/auto-5014365.html
я просто не мог это не выложить!!! когда это увидел - ржал долго ))))

Сразу предупреждаю, что с автором статьи я согласен далеко не во всем. Но статья показалась мне достаточно интересной, чтобы перевести ее на русский язык - хотя бы потому, что материала такого рода в русскоязычном Интернете все еще мало.
Защита от ножа
ВНИМАНИЕ:
1) не читай этот текст, если не имеешь как минимум 18 лет. Ты должен быть также НЕ СУДИМ.
2) не используй техник, показанных на этой странице, если не являешься экспертом.
Чтобы полностью понять этот текст, предварительно познакомься с боевыми наставлениями и публикациями: Don Pentecost "Put'Em Down, Take'Em Out"; Rex Applegate "Kill or Get Killed" FM-FPR 1280; Fairbairn "Get Tough" 1943; "Close Combat" - Marines, MCRP-302B 1999; "Hand-To-Hand Combat" FM 21-150 1992; "Combatives" FM 3-25-150 2002; "Close Quarter Combat" Canada 1988
ЕСЛИ ЧИТАЕШЬ ЭТОТ ТЕКСТ, ЧТОБЫ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЗНАНИЯМИ, КОТОРЫЕ В НЕМ СОДЕРЖАТСЯ, ЗАБУДЬ О ВСЕХ ФИЛЬМАХ, КОТОРЫЕ ВИДЕЛ, И О ВСЕХ "ЗАЩИТАХ", КОТОРЫЕ БЕЗЗАБОТНО ОТРАБАТЫВАЮТСЯ В СЕКЦИЯХ "БОЕВЫХ ИСКУССТВ". ЭТО ВС ГЛУПОСТИ - В РЕАЛЬНОСТИ НЕМЕДЛЕННО ПОГИБНЕШЬ, ЕСЛИ ПОПРОБУЕШЬ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЧТО-НИБУДЬ ИЗ ПРЕДСТАВЛЕННЫХ ТАМ РЕШЕНИЙ. СХЕМЫ, ПОКАЗАННЫЕ ЗДЕСЬ, НЕ ДОЛЖНЫ ПРИМЕНЯТЬСЯ ЛЮДЬМИ НЕТРЕНИРОВАННЫМИ.
Вместо вступления:
Очень много рекламных и учебных фильмов джиу-джитсу (а так же наборы техник, представленные на многих страницах WWW как самооборона от ножа), айкидо или других боевых искусств вызывают у меня улыбку. То же самое происходит, когда я вижу "защиты", какие тренируют люди в разных секциях, например, тэквондо. Глупости видел так же на фильме с "семинаром" русской Системы. Можешь сам убедиться, насколько "эффективные защиты" (для наивных) можно найти в Сети.
Я охотно показал бы (а впрочем, жаль времени - пусть дальше зарабатывают деньги на наивных!!) всяким мастерам и экспертам, показывающим "красивые" и ужжасно эффективные техники обороны, что значит динамичная атака ножом, соединенная с ударами, клинчем и пинками. Это атака, которая не дает шансов защититься.
Слишком часто оказывается, что показанные там приемы не имеют ничего общего с реальным столкновением. Я постараюсь объяснить, почему - все защиты нереальны, потому что базируются на ОШИБОЧНЫХ предположениях, на мифах о бое ножом!!!
Тренировка крава-маги. Упражнение: около 40 человек должны бегать по залу, избегая угрозы, т.е., находясь в защитной позиции, стараться не допускать контакта с другими людьми (в случае близкого контакта тренирующиеся могут шлепать по плечам). Угроза - два человека, бегающие по прямой линии (агрессоры без маек), и старающиеся коснуться учеников. Дополнительно к этому, еще один человек время от времени достает нож (естественно, макет), и атакует тех, кто оказывается поблизости. Я - "агрессор". Вбегаю в толпу, двигаясь только вперед, без поворотов и прыжков в стороны. Толкотня, хаос, мало кто следит за тем, чтобы не приближаться ко мне слишком близко, и, пользуясь этим, я режу всех, до кого могу дотянуться - всего за две минуты было бы как минимум 50 смертей (некоторые подворачивались под нож несколько раз), если бы у меня в руке был настоящий нож!!! Очень много людей так концентрировались на другом "агрессоре" и своих товарищах, что поворачивались ко мне боком, спиной, и только после получения трех - четырех сильных "атак" замечали, что с ними происходит что-то скверное. В реальной ситуации мне надо всего 2 секунды на эффективную атаку...
Это упражнение позволяет понять, какая резня может произойти в толпе - на дискотеке, или спортивном матче, - если там окажется кто-то с ножом! В толпе нет места на уворачивания, блокировки, бегство - и так мало что видно, а уж тем более нож. А если что-то видно, то уже слишком поздно.

Я ненавижу филадельфию,колорадо,и эдмонтон....ФУ!

Подскажите пожалуйста, возможно ли подровнять пресс???
И как накачать нижний пресс???
Заранее спасибо.

Всем привет. Кто занимается и смог накачать хороший пресс. Подскажите как Вы это сделали.

Итак, второй круг чемпионата России подошел к концу, настало время подводить предварительные итоги. К сожалению, армейский клуб, громивший всех своих соперников по весне, во втором полугодии значительно сбавил обороты, погрязнув в затяжном игровом кризисе. В итоге преимущество добытое в начале дистанции было утеряно и ЦСКА сполз на второе место в таблице… Давайте попробуем вместе разобраться с тем, что произошло с ЦСКА летом-осенью этого года и подумаем, как избежать повторения нынешней ситуации в дальнейшем.

Гинобили, Гарнет, Пирс, Джеймс, Браянт! Ваше мнение?

Что можно придумать ?
чтоб весело было )))

http://www.russia-pf.ru/f/index.php

Форум создан для непосредственного общения с руководством ФПР.
Задавайте каверзные вопросы руководству, обещали отвечать!