Обсуждаем все, что происходит в межсезонье в НХЛ.

Пишим

Ваш тренер не устает повторять, что после 20:00 необходимо отказаться от еды, коллега по работе твердит о чудодейственной силе грейпфрутовой диеты, а лучшая подруга в сотый раз берется доказать, что сочетание углеводов и белков — прямой путь к лишнему весу. Вы слышали миллионы рассказов о диетах, но вопросов не стало меньше? Ответы — в эксклюзивном материале SHAPE.

1. Если постоянно жевать резинку без сахара, веточку зелени или стебель сельдерея, теряешь калории, правда ли это?

ОТВЕТ: Это так, однако этого недостаточно для потери веса. Жевательную резинку и некоторые виды овощей называют продуктами с отрицательной калорийностью, поскольку на их пережевывание тратится гораздо больше энергии, чем они содержат. Этот факт решили проверить исследователи Клиники Мейо в Рочестере, штат Миннесота. Участников эксперимента просили жевать резинку без сахара с частотой 100 движений в минуту. Оказалось, что при этом за час затрачивается количество энергии, эквивалентное 11 ккал. Придется изрядно потрудится, чтобы похудеть!

За час непрерывного жевания стебля сельдерея вы израсходуете не более 10 ккал. Придется затратить почти 10 часов, чтобы потерять около 400 г веса. Вывод? Хотите похудеть — больше нагружайте тело, а не челюсти!

2. Любая диета строго приписывает не есть после 20:00. Поздняя трапеза — главная причина лишнего веса?

ОТВЕТ: «Все что съедено перед сном, автоматически превращается в жир»… Несмотря на популярность утверждения, оно не совсем верно. «Гораздо важнее общее число калорий, съеденных за день, — уверяет член Американской диетиче-ской ассоциации, врач-диетолог СЮЗАННА ФАРРЕЛЛ. Доказано, что люди, имеющие скудный завтрак или отказывающиеся от утренней трапезы вовсе, добирают недостающие калории в ужин. «К концу дня сигнал о насыщении поступает в головной мозг не так быстро. Именно поэтому вечером многие склонны переедать», — комментирует профессор Sam Houston State University ДЖОН ДЕ КАСТРО. Полноценный завтрак поможет избежать вечерних «праздников живота».

3. Действительно ли некоторые продукты способствуют выведению жира из организма?

ОТВЕТ: «Нет научных доказательств существования продуктов, способных поглощать или выводить жир, — комментирует врач-диетолог ДОНАЛЬД ХЕНСРУД. — Если женщина похудела на грейпфрутовой диете или благодаря супу из капусты, то можно с уверенностью сказать, что это произошло за счет уменьшения калорийности рациона». Коллеги Хенсруда из Клиники Мейо (которой ошибочно приписывают авторство грейпфрутовой диеты) доказали, что потеря веса идет на фоне дневной энергоемкости не более 1200 ккал. «Вы похудеете даже на чипсовой диете, если рацион не превысит 1000 ккал, — резюмирует Хенсруд. — Но будет трудно удержать вес».

4. Фитнес на голодный желудок эффективнее?

ОТВЕТ: Это так, но тренироваться в этом случае намного сложнее. В Университете Оттавы провели эксперимент. Две группы спортсменов испытывали одинаковые физические нагрузки энергозатратностью в 400 ккал. С той лишь разницей, что половина участников перед тренировкой завтракала, а другая занималась натощак. Пропустившие завтрак смогли сжечь на 58% жира больше. Однако голодание перед тренировкой не обязательно приведет к потере веса. «Жир, используемый как топливо во время занятий, не задействован в процессах похудения, — утверждает спортивный диетолог НЭНСИ КЛАРК. — Гораздо важнее, сколько калорий вы истратили во время тренировки». Это кажется абсурдным, но 200 ккал за полчаса до тренировки могут стать важным фактором похудения. Исследования Университета Пенсильвании доказали, что женщины, перекусывающие перед занятиями, тренируются на 16% дольше, чем те, кто лишь выпил стакан воды.

Набор в новые группы в январе 2010 г.:

Стрип-пластика (Каширина Саша) 19:15-20:15 НАБОР В НОВУЮ ГРУППУ
Sexy RnB новая группа! ВТ.,ПТ 21:15-22:15
"Mix-Dance" с 4 января Добор в группу! пн. и чт.20:30-21:30
Латиноамериканские танцы с 4 января НОВАЯ ГРУППА! ПН. и ЧТ. 18:30-19:30
Go-Go (Клубные танцы) ПН. и ЧТ. 17:30-18:30 (Ирина)
АВТ 1, Среда 21:00 и Суббота 17:30

Ваше мнение на накладки фирмы frendship и lkt,
Не давно купил себе попробывать эти накладку цена 310рублей мне понравилась и скорость и вращение, очень хорошие топспины, и вот что еще мне очень понравилось, раньше играл батерфляем и накладки крошились, а эти нет. Сейчас вышла также с эфектом переклейки

Друзья если есть предложения и вопросы к администрации задавайте!
Попробуем решать вместе!

хочу поинтересоваться насчет программы для спринтеров, мне исключительно нужно получить разряд (желательно КМС) на 50 метров по кролю и батту ( сейчас мне 20 лет занимаюсь тока 1 год плаванием на данный момент у меня кроль - 26,5, батт - 28) теперь вопрос: сколько нужно плавать по времени и расстоянию за 1 тренировку, и какова программа самой тренировки, чтобы повысить уровень спринтерских способностей?

Ребят расскажите про свою силу удара?

С 10 августа начинается продажа абонементов на посещение матчей Чемпионата КХЛ – Открытого Чемпионата России по хоккею сезона 2010-2011 гг.

Продажа абонементов для юридических лиц будет осуществляться с 10 по 19 августа по безналичному расчету. Для приобретения абонементов необходимо иметь при себе доверенность от организации, на которую забронированы абонементы, а также удостоверение личности.

Продажа абонементов для физических лиц будет осуществляться с 20 по 29 августа. Ограничения – по 3 абонемента в одни руки.

Режим работы билетных касс:
Будние дни - с 9:00 до 21:00ч.

Выходные дни - с 10:00 до 20:00ч.

Стоимость сезонных абонементов на матчи регулярного чемпионата КХЛ сезона 2010-2011гг.:

Уровень 2:
Сектор 1, 2, 12 - 5 940 рублей.
Сектор 3, 11 - 9 450 рублей.
Сектор 4, 10 - 17 550 рублей.
Сектор 5, 9 - 10 800 рублей.
Сектор 6, 7, 8 - 6 750 рублей.

Уровень 4:
Сектор 1,2,3,5,6,7,8,9,11,12 - 2 160 рублей.
Сектор 4, 10 - 3 240 рублей

Оставляем запросы с критериями:

-Бортовой номер (NIC54) для обклейки с 2 сторон 25х15 - 200р.
-Основная(Логотип клуба "NIGHT ILLEGAL CLUB") 45x10см - 150р.
-Номер телефона для связи с вами!

P.S. Писать только по теме! Номера оставляйте!

задавайте свои вопросы здесь, если мы их не упомянули в уже созданных темах.

Гегард Мусаси (31-3) готов вести переговоры с UFC о заключении контракта, но сначала хочет вернуть себе пояс чемпиона Strikeforce полутяжелого веса. Гегард уделяет все свое внимание теперь только смешанным единоборствам и хочет драться с именитыми соперниками.
«Если вы – чемпион Strikeforce, у вас больше возможностей. У меня все еще есть контракт с компанией. Имеет смысл стать чемпионом перед тем, как может появится бой в UFC. Я пока просто уделяю все внимание Strikeforce, и, в конце концов, это не мое решение будет. Мне просто нужно побеждать в боях. Это самое важное».
На данный момент Гегард не знает, кто станет его соперником в бою 17 декабря. Одна из возможных кандидатур - Овинс Сент Прю (11-4).
«Я слышал, что он хочет драться со мной. Я его не знаю. Никогда не видел его боев, но у него неплохо получается в Strikeforce. Если они решат, что наш бой – хорошая идея и люди захотят увидеть, я согласен».
Вопрос о переходе в UFC стоит перед каждым бойцом Strikeforce. Гегард не против принять эксклюзивный контракт UFC, если будут гарантированы три боя в год.
«Я согласен при условии трех боев в год, но все зависит он процесса переговоров по контракту. Таково положение вещей сейчас. Я понимаю».
Самой важной задачей Гегард считает бои с именитыми соперниками.
«С финансовой точки зрения хорошо проводить много боев, но я считаю, что сейчас самое важное – получить громкие поединки. Это важнее частых боев. Мне нужно драться с теми, кого фанаты хорошо узнают, которые очень известны или стоят высоко в рейтингах».
Другие возможности в мире единоборств Гегард откладывает в сторону, ради смешанных единоборств.
«Я думаю, что в итоге боец окажется в UFC, если он хочет признания, чтобы его считали одним из лучших. Я открыт для возможности перехода, но в действительности, этот вопрос не я решаю. Все зависит от того, хотят ли меня видеть у себя UFC, или нет, но я открыт… Возможно, в будущем я попробую свои силы в боксе, но в данный момент, этот план не совсем реалистичен. K-1 в плохом состоянии. Единственный вариант – MMA. На нем мне нужно сфокусироваться, я все остальное откладываю в сторону».

Второй матч между двумя экс-чемпионами организации состоится в декабре на турнире UFC 140

Фрэнк Мир за последние два года дважды останавливался в шаге от титула: сначала в объединительном бое с Броком Леснаром он проиграл во втором раунде, а через год был побежден в поединке за титул временного чемпиона Шейну Карвину. При этом последние два матча Мир выиграл.

Антонио Родриго Ногейра был очень близок к тому, чтобы уйти из ММА, если бы проиграл молодому Брэндану Шаубу на турнире в Рио, однако бразильский ветеран сотворил небольшую сенсацию и, по словам Дэйны Уайта, снова включился в гонку за титул.

forum.mixfight.ru

Повседневный турецкий язык. (книга+аудиокурс ) Шахин Чевик
http://ifolder.ru/9108850 - 1 часть
http://ifolder.ru/9125429 - 2 часть
http://ifolder.ru/9142146 - 3 часть
http://ifolder.ru/9177514 - 4 часть

Чемпион Strikeforce в полутяжелом весе, которому, возможно, предстоит встретиться с Федором Емельяненко этим летом, говорит о том, какие напитки он предпочитает, чем он наполняет пивной кег у себя в гостиной, а также дает советы молодому и горячему борцу Джо Уоррену

- Сейчас, после победы над Рафаэлем Кавальканте и завоевания чемпионского пояса Strikeforce, чем занимается Дэн Хендерсон?

- Я просто немного развлекаюсь. Я делал много для раскрутки шоу, ну и еще перехватил стаканчик или два. А потом я планирую поохотиться на диких индеек

- Что ты предпочитаешь пить?

- Пиво или водку и Red Bull

- Когда ты тренируешься, то насколько серьезно ты следишь за тем, что ты пьешь и ешь? Или же ты позволяешь себе расслабиться и выпить время от времени?

- Я перестаю употреблять алкоголь за два месяца до турнира - вообще ни грамма. Я очень строго за этим слежу. Это дает мне возможность сфокусироваться и это своего рода фаза детоксикации перед боем

- Я знаю, что у тебя в гостиной всегда стоит кег с пивом

- Я думаю, что в данный момент он пустой. Нужно будет потом его наполнить, элем или Hefenweizen

- Насколько сильно ты был потрясен, когда Кавальканте отправил тебя в нокдаун в первом раунде?

- Мне кажется, я находился в сознании все время. У меня не было времени задуматься тогда об этом или чем-то еще, я просто увидел, как он наступает, схватил его за ноги и утащил в партер. Я не думаю, что я был очень сильно потрясен, но этот удар однозначно меня хорошо болтанул и сбил с ног

- Ты говорил: "Выигрыш титула - это как вишенка на праздничном торте". Скажи, выигрыш чемпионского титула сейчас больше не является для тебя самоцелью и достаточным мотивационным фактором?

- Это не может быть единственной причиной, по которой ты выступаешь. Мне нравится принимать вызовы. Мой соперник - это мой вызов, а не пояс. Как я и говорил, чемпионский пояс - это не более чем дополнительный бонус

- Ты каким-то образом влияешь на выбор соперников?

- Нет, абсолютно никак не влияю. Я оставляю выбор за матчмейкерами и фанатами, и если они хотят увидеть какой-то бой, то обычно именно он в конце концов и случается

- Один из потенциальных твоих соперников - это тяжеловес Федор Емельяненко. Это известие очень удивило многих фанатов. Как ты думаешь, этот бой возможен?

- Я уже много вопросов слышал по этому поводу. Я открыт для этого боя. У меня нет никаких проблем с тем, чтобы подраться с Федором. Я не уверен в том, что сейчас выбрано правильное время для этого поединка. Федор проиграл два последних поединка. Я не знаю, может нам лучше подраться, когда он немного перезарядит батарейки и снова наберется мотивации. Но вообще мне кажется, что это интересный матч, который многие фанаты хотели бы увидеть, и это будет одним из главных вызовов в моей карьере

Что вы думаете о Яичном Порошке?

Все о составе http://www.sunduk.ru/receipts/prods/p10580.htm

Сухое Молоко

Белки:25,6гр
Жиры 25,0гр
Углеводы 39,4гр

Знакомый очень хорошо набрал массу, на 200мл воды столовую ложку того и того, два раза в день. а что вы думаете об этом?

пишите ответ!!!!!!!!!!!!!!!

Для меня существует только один клуб - Ливерпуль))

Согласно новой формуле, в новом сезоне регулярное первенство и плей-офф пройдет в соответствии с географическим принципом. И если с дивизионами можно согласиться, то почему и плей-офф ограничили рамками конференций?Финала "Салават"- "Ак Барс" или например, "Локомотив" - "Динамо" уже точно не будет.

Я слышал что много яиц есть вредно (2 в день нормально).
Одни говорят лучше сырые, другие говорят что вареные, из каких лучше усваивается белок?