Я пишу прзвище футболста, ви пишете прзвище наступного, яке починаться на останню лтеру попереднього. Якщо футболст не надто популярний, вказуйте клуб де вн гра. Похали!

Шевченко

МНОГОЕ читала,везде говорят пить как можно более жидкости? что скажите? оправдано?сколько пьете?

Решил поменять на планке штатный К65И, тоьлько не знаю что выбрать К68 или явовский IKOV, ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО ЛУЧШЕ!!!!!!!!!!!!!

Что делать с широким тазом, какие мышцы нужно качать,шобы хотяб визуально казалось,что фигура треугольником??))) ато я прям как спнчБоб, хотя вес рост все в идеале, обьемы груди,бицепса,плечей и т.д. все отлично,по норме! Просто не повезло с костями))

Как правильно нужно построить два дерта? Один на вылет, а другой на приземление!
КАКОЕ МЕЖДУ НИМИ ДОЛЖНО быть расстяние, что-бы не перелететь и не долететь, а что-бы приземлиться именно 2-ой дерт?

Спасибо!

пишим... интересно просто))))

Давайте отбросим все личные симпатии и ответим на этот вопрос. Тем более, что тема про самых симпатичных уже есть. Давайте оценим не их красивые мордашки, а талант.

Итак, необходимые знания, без которых не было бы этих дисциплин.

Торможение. На вашем байке наверняка есть два тормоза(да я уверен в этом). Некоторые новички полагают, что передний тормоз нафиг не нужен. Мол, передний тормоз это вообще "от лукавого". И если им пользоваться, то можно расшибиться еще больше чем вообще без него. НЕПРАВИЛЬНОЕ МНЕНИЕ. Самое эффективное торможение ИМЕННО ПЕРЕДНИМ ТОРМОЗОМ. Но это совсем не значит, что надо вцепляться в передний тормоз мертвой хваткой. При любом торможении эффективность возрастает при использовании обоих тормозов сразу(одновременно), но без блокировки колес, на грани блокировки. Предпочтение отдавайте переднему тормозу, но не блокируйте колесо, а то улетите через руль.

Преодоление подъемов. На самом деле подъемы разные бывают. Короткие и длинные, крутые и пологие(на выносливость). Длинные и пологие подъемы вы наверняка знаете как преодолевать - вкарячиваем передачу полегче перед подъемом и вкручиваем. А вот коротенькие и крутые подъемы это проблема для некоторых. Слушайте: переключаемся на не слишком легкую, но более тяговитую передачу. И вкручиваем перед подъемом как можно быстрей. На скорости влетаем на подъем и уже на серединке начинаем снова крутить педали. Если потренироваться, то можно влетать на такие подъемы вообще без потери скорости.

Спуски. Спуски это просто. Только не надо их бояться. Любой спуск связан с риском падения, поэтому необходимо свести риск к минимуму - мысленно успокоившись. Успокоились маленько? Тогда поехали вниз. Встаньте с седла и перенесите свою пятую точку(да-да это я о ней), за седло, чтобы она находилась над задним колесом. Помните, я писал про торможение, вот, все торможение на спуске только ПЕРЕДНИМ тормозом, но ни в коем случае НЕ БЛОКИРОВАТЬ его. Если не хватает переднего, используйте задний, но тоже НЕ БЛОКИРУЙТЕ, иначе вас занесет и развернет боком к склону, а потом падение с кувырками. И еще одно. Держите КРЕПКО руль, потому что врятли вы встретите идеально гладкие склоны без корешков и ям.

Лестницы и ступеньки. Многие новички считают, что их байк развалится, если они съедут на нем по ступенькам. Неа не развалиться, колеса пробить можно, если они плохо накачены. По ступенькам съезжать нет ничего проще. Медленно подкатывайтесь стоя на педалях. Зажимайте передний и задний тормоз и тихонечко скатывайтесь постепенно от ступеньки к ступеньке. Лучше всего сместиться за седло. Держите крепко руль и РАССЛАБТЕ ноги В КОЛЕНЯХ, а руки В ЛОКТЯХ. Все, потренируйтесь на маленьких пролетах, а потом уже лезьте на большие.

Узкие поребрики, деревья и прочая "узятина". Чтобы ездить по узким вещам, надо постоянно тренироваться и само прейдет. Но пара советов вам не помешает. Держите вес тела посредине байка, колени чуть согните, завалы в стороны выправляете коленями или "выбрасывая" ногу в бок. Реально помогает иногда притормозить, а иногда резко крутануть педалями, чтобы поймать баланс. Помните, что в движении проще балансировать, не останавливайтесь совсем. Когда едите, смотрите больше вперед, а не в свое переднее колесо. Расслабьтесь, реально помогает, если организм скован напряжением вы элементарно не чувствуете куда вас клонит и не можете с этим бороться.

Вот основные элементы, которые должен знать и уметь каждый. Это не круто, это не модно, но это реально помогает лучше чувствовать байк и необходимо каждому байкеру.

Благодарим за помощь в создании этого урока Диму aka IronCLAD.

Назовите самое большое разочарование чемпионата

Воронеж!!

кaк форсировaть двигaтeль нa минскe??!

Сюда я буду переносить все споры не по теме из других обсуждений ...

Например из темы про ДРИФТ ....

Есть предложение по залу...а/с Сенная.
Как Вам?
Какие предложения?

Меньше месяца остается до боя за титул чемпиона UFC в тяжелом весе. Пояс чемпиона, принадлежащий мексиканцу Кейну Веласкезу, будет оспаривать претендент из Бразилии Джуниор Дос Сантос.

Веласкез в крайнем бою камня на камня не оставил от тогдашнего чемпиона Брока Леснара. Джуниор Дос Сантос заслужил право сразиться за титул разобрав Шейна Карвина.

Останется ли Кейн королем тяжелого веса или его потеснит более молодой конкурент? Узнаем совсем скоро..

Статистика и видео боев Кейна Веласкеза: http://vkontakte.ru/page-197263_8637974

Статистика и видео боев Джуниора Дос Сантоса: http://vkontakte.ru/page-197263_8658049

куплю мотоки рассмотрю любые предложения

Обозреватель Бен Фоулкс рассказывает о том, каким он увидел турнир UFC Rio из ложи прессы. Летающие стаканы с пивом, сложности с попаданием на арену и импульсивные местные репортеры - в первой части обзора

Здесь слишком дешевое пиво. Никогда бы не подумал, что буду жаловаться на это, но когда я оказался под ливнем из полупустых пластиковых стаканов из-под пива после того, как Антонио Родриго Ногейра победил Брэндана Шауба, я вынужден был признать, что есть хотя бы один положительный момент в том, что на многих стадионах болельщикам продают пиво втридорога.

В США болельщики никогда на вылили бы так просто столько пива - еще бы, учитывая то, что до этого они заплатили по девять баксов за стакан.

Самым странным в этом событии было то, какое время было для него выбрано. Вместо того, чтобы бросить своим напитком в знак протеста против того, что происходит на арене, как это могло бы быть в Штатах, бразильцы делали это, празднуя победу. Несколько секунд спустя после победы Биг Нога первый стакан прилетел к клетке.

Шлеп. Официальные лица UFC смотрели на это с недоуменным выражением лица. "Что за придурок бросает стакан с пивом, если его боец победил?" - можно было практически услышать, как эта мысль появилась у них в головах. Затем вниз полетели оставшиеся стаканы, образуя подобие дорогого конфетти.

После того, как Маурисио Хуа победил, прямо на клавиатуру к нашему бразильскому коллеге прилетел почти полный стакан пива - удивительный пример точности броска и ценный урок для нас, сидевших с ним рядом. После того, как Андерсон Силва одержал очередную победу, я и мой коллега Чак Минденхолл с ESPN.com тут же закрыли ноутбуки и прикрыли их своими телами, вскоре ощущая, как пивная пена течет сзади по шее. Эти люди вообще пьют пиво? Я реально задавался этим вопросом.

Для американских журналистов этот турнир можно было назвать "UFC 134: Культурные различия". Мы знали, что в Бразилии многие вещи делаются по-другому. Но мы даже не догадывались, насколько по-другому.

Причем дело было даже не в фанатах, которые были куда более громкими и страстными болельщиками, чем любые американцы. У местных репортеров тоже есть свой особый стиль.

В США обычно принято, что в ложе прессы никто не болеет за бойцов. В Бразилии нет ничего обычного в том, чтобы устроить стоячую овацию любимому бойцу, выкрикивать в его адрес ободряющие слова по ходу боя или начинать интервью с ним со слов: "Ты всегда был одним из моих идолов..."

Иностранным журналистам было не так легко даже просто попасть на арену. HSBC Arena находится в добром часе езды от Ипанемы, где был наш отель, и нам предоставили шаттл для того, чтобы добраться до арены. Примерно за час до первого боя шаттл выкинул нас у арены, заставляя гадать, куда же нам теперь идти. Никто не хотел нам говорить, где можно получить аккредитации, нам просто показали на первую открытую дверь и сказали: "Там".

В тренировочный лагерь сборной США вызваны 25 игроков, сообщает официальный сайт НБА. Среди приглашенных в расположение национальной команды звезда «Оклахомы-Сити» Кевин Дюрант, лидер «Индианы» Дэнни Грэнджер и чемпион лиги минувшего сезона в составе «Лейкерс» Тревор Ариза. Сбор пройдет с 22 по 25 июля. Приглашенные баскетболисты составят костяк американской команды на чемпионате мира-2010 и Олимпийских играх-2012.

Состав сборной США: Кевин Дюрант, Расселл Уэстбрук, Джефф Грин («Оклахома-Сити»), Блэйк Гриффин (NCAA), Грег Оден, Брэндон Рой, ЛаМаркус Олдридж, Джеррид Бэйлесс («Портленд»), О Джей Мэйо , Руди Гэй («Мемфис»), Девин Харрис, Брук Лопес («Нью-Джерси»), Рони Брюэр, Пол Миллсэп, Кайл Корвер («Юта»), Андре Игуодала, Таддеус Янг («Филадельфия»), Тревор Ариза («Лейкерс»), Дэвис Ли («Нью-Йорк»), Кевин Лав («Миннесота»), Джош Смит («Атланта»), Ди Джей Огастин («Шарлотт»), Дэнни Грэнджер («Индиана»), Глен Дэвис («Бостон»), Деррик Роуз («Чикаго»).

мне нравится Каталуния брно мотеги вот эти треки бывают невероятные!!!

Пользуюсь этим аппаратом примерно 2 месяца, т.е как только сделал. Штука лично для меня классная, потому как задействует не только мышцы преса, но и плечи, спину, грудь немного. Правда упражнение сием колесом очень энергозатратное. Хотелось бы посмотреть мнения людей использовавших этото агрегат!! Спасибо!!

Прочитав приглашение поучаствовать в конкурсе к 10-летию Фитнес-Центра, в очередной раз подивилась творческой активности Лены, у которой хватает сил заводить нас не только на тренировках, но и вечерами, просто не давая нам возможности посидеть спокойно у телевизора)))
Хочется задать вопрос:
- Скажите, пожалуйста, Лена, где Вы черпаете силы для такой активной и творческой жизни? Разноплановые тренировки, темы для обсуждений, идеи для плакатов и визиток, профессиональное владение фотошопом, желание создать праздник - ну как Вам удается все это совмещать и оставаться бодрой, веселой и приветливой?

Уверена, что у многих есть свои вопросы к нашему тренеру и заводиле. Так давайте же закидаем Лену вопросами! )))