На стене нашей группы какой то чел разместил сайт с дешевыми билетами! Зашел туда, дабы проверить инфу: атм акция у Пулковских авиалиний! СПб-Калининград-СПб за 2500руб! и -5% если покупаешь билеты с сайта ГТК РОССИИ(Пулково)! Ща наладим связь с Кеником и нашими побратимыми серферами и как будет прогноз - есть маза прокатица на волнах открытой балтики! Отписываемся: КТО ШТО ДУМАЕТ!
На северном склоне еще не готовы, например..
собственно сабж!
28го ведь будет вечеринка? пусть это будет карнавальная вечеринка!!!
п.с. жду Ваших идей, как это можно было бы круто провернуть! :)
п.п.с. можно придумать какие-нибудь смешные танцевальные конкурсы (с такими идеями пишите в личку, чтобы не засветить их :) )
Сегодня был в гилево. Видел трактор и гастарбайтеров с метлами. Это знамение товарищи!
з.ы. завтра с утра уже начну бегать
Кто пробовал??какой эффект?
В период беременности и родов резко повышается внутрибрюшное давление, а чтобы его сдерживать, нужны сильные, упругие мышцы брюшного пресса и тазового дна.
Регулярные занятия помогают становлению правильного дыхания, необходимого в родах, готовят сердечно-сосудистую систему к повышенным нагрузкам, увеличивают приток крови к сосудам матки и плаценты, что обеспечивают лучшую подачу кислорода и питательных веществ плоду.
Если вы до наступления беременности не занимались спортом регулярно (2-3 раза в неделю), то ваш выбор должен остановиться на специальных занятиях для беременных женщин: лечебной физкультуре, оздоровительном плавании, дыхательных тренингах. Самым доступным является занятия в специальных группах для будущих мам, желательно, чтобы состав такой группы был однородным по сроку беременности.
Во время занятий необходимо избегать перегрева и обезвоживания. Помещение для занятий должно быть хорошо проветрено, оптимальная температура около 20°С. Следует избегать тренировок в душных и влажных помещениях. Большое значение имеет правильное дыхание: дышите медленно, носом, вдох делайте на напряженно этапе упражнения, выдох – на расслаблении. Занятие следует проводить через 2 часа после еды или за час до еды.
Тема для тех кому надоело ездить на охоту в одиночку!
Сюда все темы о продаже и покупки.А также автореклама.
Остальное будет удалятся!
< Организация Pain ball игр> вот в Pain Ball как то страшно... :):):)
1)Матч между Кофи Кингстоном и Дольфом Зигглером закончился безрезультатно из-за вмешательства Нексус.
2)Мелина победила Алишу Фокс и стала НОВОЙ чемпионкой див
3)Ренди Ортон победил Шеймуса (по дисквалифкации), Шеймус сохранил титул.
4)Биг Шоу победил СЕС
5)Кейн победил Рея Мистерио. После матча появился Гробовщик.
6)Команда ВВЕ победили Нексус. Седьмым в команде ВВЕ был Дэниел Браян!
В конце Сина победил Барета!
Я занимаюсь уже два года мне 15 лет, а пресс только верхний прокачался:( хочу чтобы был весь! Как мне быть?
Собственно, я так понимаю, информации по бэку немного?
Я тут на днях списался с пользователем на ютубе Planchepower, он ответил на мой вопрос и разрешил его сообщение выложить сюда.
Итак, вопрос про то, как научиться бэк
"Это не сложное упражнение, главное в этом беке это начальный этап на котором кажется что это очень тяжело но нужно попарится и понять как выворачивать плечи. после того как чуть чуть загнешся, прогресс пойдет очень быстро.
так же во время превых попыток поймешь как тебе удобней делать, с прямыми руками(для более гибких) или с согнутыми(для более сильных).
Сложность на первом этапе в том что когда ты чуть чуть загнут центр тяжети высоко и тебе тяжело держать баланс, после того как опустишся вниз, центр тяжетси ниже и с балансом проблем уже нет, только растягивание и наращивание силы.
Тренировать можно стоя у стенки боком, ногой немного придерживатся для баланса.
В общем старайся и все получится)"
Ничего в сообщении не изменено, оно просто скопировано.
(с)планшпауэр)
да коби как обычно полюбэ...
Ребята подскажите,сколько щас стоет Ява в хорошом состоянии с документами?
Обсуждаем :)
как закончится матч против Аргентины?
Как Вы считаете? Ведь сильно легким быть не очень хорошо, однако при большом весе теряется подвижность и скорость...
раньше занимался без всяких добавок и спорт питания
щас 3 месяца пью генеры и упражняюсь каждый день дома (нет возможности ходить в зал)
что качаю: брусья,жим гантелей лежа по 20 кг на руку,отжимания,перекладина,бицепс ,трицепс ,дельты,шраги.
делаю примерно по 5-6 подходов по максимуму раз кроме брусьев брусья качаю по раз 20 по максимум раз
6 дней из 7 по 2 с утра по полтора часа вечером.
рост 175 вес 70кг
сколько не качаюсь 70 весил стока и вешу! но мышцы растут но со временем стало тяжковато как будто больше некуда качать.
как влияют на силу скорость удара координацию передвижений ваше мнение и опыт?
1. Брандао "Дебренец" - "Шахтер" (матч закончился 4:1)
2. Матузалем "Шахтер" - "Севилья" (3:2)
3. Ассан Ндиае "Динамо" - "Шахтер" (2:2)
