Тема для тех кто нуждается в советах опытных

Спасибо:)

в статике просто дышать

В горизонте подыши, пока его не освоил ;P

:)

дык..вопрос был о том, как дышать....я ответил..а уже сможет ли он дышать - его проблемы=)

хаха)))

та смогу я дышать...
Я блин ток курить бросил , у меня задышка...

ребята, нужна помощь! хочу сдать на разряд,(хоть на первый для начала) но не могу, из-за одного упражнения...
"Капитанский подъем" - смотрел на ютубе обучалки, видел в живую как делают. но, хоть убейте, не получается;) проблема с балансом... меня переворачивает и приходится непроизвольно учиться ласточке))) что можете посоветовать?

пробуй ее и пробуй и получится, это даже силовым элементом не назовеш..

я так и делаю) но спросил совета у опытных!) я же не называл силовым. именно технически не могу выполнить...

Если переворачивает или не пролазит зад, значит недостаточный прогиб тела.

в точку!) а какие можно делать упражнения, чтобы был "достаточный прогиб тела." ?

ахахах))) былин посмотри обучалку! там все правильно и четко написано)

то что было в обучалке,(http://www.youtube.com/watch?v=Y09JMrY2cYQ) я все пробовал!) там про тренировку гибкости, ниче не было.

не судите меня строго;)))))))))))))

http://vkontakte.ru/video-10768183_148461311#comments

thanks)

хотел бы спросить совета по поводу горизонтального виса спереди! когда делаю есть легкий прогиб в области поясницы! и то ровно не держу, с прямыми ногами никак! пока получается только с одной согнутой! подскажите что нибудь

просто задрачивай. Подводящих много, но все это не то. Надо именно задрачивать его. повис в более-менее гориз и пока держишь - прикладываешь усилия на выравниваение. Впоследствии это принесет свои плоды.

Ребят, у меня проблема: друзья научились выход на две поначалу делали слабенько сначала флаги потом протаскивали тело но за неделю научились дотягивать сразу до пояса. Я научился месяц назад и каждый день тренил его чтобы делать медленно без рывка, а проблема таже сначала флаги потом тело прогресса 0.

Подскажите как правельно учиться вис на шее???

Сейчас тренирую выход одной рукой. Когда делаю, вывожу руку во флажок, а дальше подняться на турнике не получается. Подскажите, кто что может;)

подскажите прогу для монтажа видео ! и еще как научиться горизонту !

Ребята подскажите как можно увеличить количество подтягивань ? ... очень нужно,максимально я делаю 14-15 раз , за подход обычно делаю ,7-9 раз . Посоветуйте что небуть пожалуйста. Заранее спасибо

же была такая тема, поищи, очень классная программа, по которой занимаются скалолазы, Евгений Козырь про нее рассказал!

я посоветую тебе делать подходы почти до максимума, например если у тебя 15 максимум, то делаешь где то 11-12, потом повторяешь, и межды подходами отдыхай по малу, много времени не давай, надо чтоб мышцы набились. Потом где-то через минуту или меньше делаешь 10, опять 10, опять 10 если можешь конечно, если чувствуешь что у тебя максимум упал до 10, то ты делаешь меньше, просто чувствуй тело, и делай подходы почти до максимум, и все получиться, удачи!!!

Еще одно - делай максимум, полный максимум, по подтягиваниям три раза в день, утром, днем, и вечером, потом день отдыхай (если мышцы болят), если не болят то следующий день тоже самое, очень помогает!!

С.. .Новым .Годом! vkontakte.ru/note95503133_10409674