Остальные виды спорта → Как развить прыжок?

мда,)) ну и разборки))))

а скажите пожалуйста, за примерно какое время устраивая нагрузку на прыжки 3-4 раза в день по 25 раз, можно увидеть результат????
свернуть ветку

Так в комлексе все надо делать и по 25 раз это больше уже на выносливость основная часть должна быть субмаксимальной!!И как можно сказать каждый человек отличается генетикой плюс куча внешних факторов
свернуть ветку

air alert, господа
специальная программа для увеличения прыжка
сам начну делать летом
свернуть ветку

что бы прыгать надо прыгать!!!А как это уже дело твое и твоей головы!!!
Вон Жиба порой прыгнуть нормально не успевает передача на столько быстрая а высоты нет!!!Ну ничего снимает!!!А козийский сетку перепрыгивает а все равно в ж.... в нужный момент))))))))))

свернуть ветку

подскажите где тяжики купить можно?
свернуть ветку

утяжелители в большинстве случаев бессмысленны
большие по весу утяжелители, от 5 кг нарушают координацию прыжка и с большой вероятностью могут стать причиной травм коленей и спины.

небольшие утяжелители могут использоваться для развития выносливости, для развития прыжка неприменимы

свернуть ветку

Ну координация это исправимо а вот с КОЛЕНКАМИ это точно будет БЕДА!!!
Лучше програмку какую+пляжный волейбольчик на тяжелом песочке хотя б месяцок и все будет ок!!!!!!
свернуть ветку

до 5 кг хочу. где взять?
свернуть ветку

По-моему, по-больше практики - самое оно!!!
В пару со связующим на сетку становишься или против атаки в блок, и нарабатываешь...
Можно прыжковые упражнения, но утяжеление - нельзя. Прыжок - не сильные, а резкие мышцы и можно потерять скорость, что хуже, чем невысокий прыжок, т.к. просто не будешь успевать подняться в игровых моментах...
свернуть ветку

а я и так связка!!!!!!! че делать?????
свернуть ветку

связывать)))
свернуть ветку

че связывать?
свернуть ветку

ну незнаю, ченибуть... шарф например можете связать, свитор, да малоли что, былобы желание)))))))
а если серьездно то связке вообще прыжок ПОЧТИ ненужен. ваша задача головой играть, ногами пускай другие пятера работают.
свернуть ветку

вот именно ПОЧТИ!!!!
свернуть ветку

в современном волейболе Связка без нормального блока - не связка!!!по себе знаю!!!Так что с места на блоке надо номально прыгать!!!что б для доигровщиков не быть лакомым куском!!!
свернуть ветку

для доигровщика перевод в линию (через блокирующего связующего игрока) сам по себе крайне сложен. поэтому мяч, даже высоко снятый, пролетает проекцию троса в пару пятерок см от него. поэтому блока по запястье вполне хватит чтобы недать наподению спокойной жизни. это конечно с условием что ты по эти запястья еще сможеш прыгнуть (бывает и такое:) ).
ну а по поводу ОСНОВНОЙ задачи и НЕОСНОВНОЙ думаю никаму ненадо объяснять в какую категорию для связки входит прыжок. таже тройка хороша не своим взлетом, а своим блоком. просто каждый должен делать свое дело, и пытатся научится делоть лутше ИМЕННО ЕГО.
свернуть ветку

ну если хочется зколотить в линию то конечно причехлишься на любом блоке порой)))но если линия закрыта связкой с несильным блокам то так никто не действует!!!повыше-помощнее и ...халявные очки твои)))
свернуть ветку

Ну вы и спор развели...давайте другую тему откроем?например"Как забить доигровщику через блок связующего" или еще подобного рода баламуть!))
Про развитие прыжка высказываем...
А то по вашим высказываниям можно подумать,что никогда большой волейбол не смотрели...
Извините за хамство,но мне правда так кажется
свернуть ветку

ну!так мы ток в маленький!!!хе-хе))))
свернуть ветку

на пояс надо тяж все что на галиках это больше для бега и координацию нарушает+на связки колена нагрузка
свернуть ветку

Да и действительно,если связка достает ниже 3.30-35 то нормальные углы через него снесут защитникам каски либо в линии либо в стык поскольку даже если центральный успевает и переносит руки по месту,а связка физически их не может занести если нет прыжка,всегда стык будет дырявым
свернуть ветку

Эти проги последние по прыжку -фуфел или нармальная вещь?а то пляжка началась,может нафиг их....)))))))))))))))
свернуть ветку

Ты себе своей гирей позвоночник повредишь! Вот у меня спина больная, и пока у тебя у самого не заболит, то ты не поймешь!!! Со штангой надо приседать, это безопаснее...
свернуть ветку

Ага Санек....лучше сразу на спину сверху килограмм так 150 сразу взять и приседать!И спина сразу сама вылечится!
Вы че головами бахнулись с больной спиной железо брать вообще???
свернуть ветку

Да я говорю, что из здоровой спины можно быстро сделать больную, если с гирей прыгать!!! Естественно с больной спиной ничего из этого нельзя)) Я имел ввиду, что штанга будет безопаснее, если конечно правильно делать!
свернуть ветку