Забиваем сверху?

обидно я стока парюсь с этими тренировками еще в качалку хожу

все нормально от алерта эффект только через недельку после окончания всего курса упражнений)

а уменьшается изза того что нагрузки большие и ноги устают

вовво!правильно гооворишь!!немного отдыха и все норм будет

185!зацепиться могу только....

183
с одной ноги могу :
одной просто
двумя
180градусов двумя
около 250 градусов одной
с двух ног:
тока одной рукой))и то по праздникам))

пока не буду на баскет ходить буду чисто алерт делать . у мну друган тоже делает ТОЛЬКО АЛЕРТ и никакой больше нагрузки ногам у него уже вырос на 5 см прыжок.

эх...тренировки, не могу я себе такого позволить

230... а ты вообще на баскетбол не ходи... на легкую атлетику запишись, там есть даже специализация такая - прыжки в высоту... даже стиль прыжка себе выбрать сможешь

да можно кстати на годик...

есть информация что секрет прыжка Ховарда кроется в том что его отец в прошлом стангист и заставляял сына приседать со штангой.вот так! сам пробовал выполнять приседания со штангой после оончания курса аир алер.рост 187 ложу с верху и с 2-х и с 1-й

Рост не важен!!!Главное это прыжок...Делайте прыжковую тренировку Air Alert 2 или 3...И будете колотить!!!!

Нет в кольцо еще пока сверху не забиваю,ну это дело времени,а его блин не хватает.

ребят вот мойсоветприседайте со штангой взрывная сила появиться........185 двумя с одной ноги крою....15лет

да ну нафиг!!мне кажется если приседать, то лет с 17!хоть вырасти можно!а так после штанги врятли

согласен с Митяйка ♥McTraher3♥ - Чо) Тимофеев,приседание со штангой влияют на рост...

да, и поэтому лучше начинать делать с одним только грифом)

ну с небольшим весом.....я то максимумна 5_7 выросту....

У меня рост 167 см!!! Мне до кольца сантиметров 15 не хватает!!! Короче, главное прыжок!!! А если долго заниматься баскетболом, то и рост будет нормальный!!!

у меня рост 188 двумя руками с усов долбдю !!!

Я б тоже при таком росте делал бы!

с места двумя положить могу,а для данков я слишком тяжелый(((
главное прыжок,когда я начинал баскетболом заниматься при росте 200 см до кольца не допрыгивал

182см, по кисть над кольцом(2.95м) прыгаю а мяч выскальзывает. Волейбольным могу а баскет не получаеца. Техника нужна полюбому

Рост - 176 или 177...где-то так.....вылетаю над стандартом на кисть.....но не ставлю(((....прыжок конечно имееет большое значение но для данков нужна и техника....некоторые высоко вылетая над кольцом все равно не могут поставить изза отсутствия техники!!!

блиннн! таже фигня!!! прыжок ном вроде!! рост 176см но не могу заталкать!!!! получается иногда! но редко!))))