Игагошка, ты думаешь бицепсу нужен большой вес? Так можно только травмироваться или урепить связки в лучшем случае. Здесь главное техника. Запредельные веса ни к чему.
со штангой бицепс качаю только на скамье "скотта" ну 65кг раз 6 подниму...))) молоток делаю с гонтелями по 30-34кг на 12 раз, но цели никогда не стояло поднять на данную мышцу много киллограммов, темболее на раз. макс объем руки в не тренерованном состоянии был 48см
всмысле попробуй? я если с кем-нибудь поборюсь (быстрый бой или короткий), то потом недели две отхожу... мне это надо? когда надо ходить в зал и тренироваться, мало того еще и на обезбаливающих сидеть!
Мне почему-то думается, что не связки слабые, а подход серьезный. Травматичный спорт очень. Я бы тоже не стал им увлекаться. А бицепс не та мышца, чтоб рекорды ставить. Не понятно почему у тебя такой вопрос возник просто.
слабые связки говоришь...)))))))) попробуй четырехмесячную силовую программу на жим лежа с экстримальными для тебя весами и проверь на сколько крепки твои связки!
ну у меня не болят...так как специально занимаюсь и делаю спец.упражнения....но не о этом...в весе до 100 я вдел у нас в зале парень вроде 200 жмет,КМС по пауэрлифтингу...а ты 240...как достиг таког результата?и что за четырехесячная программа?очень заинтерисовала,так как очень хочу попробывать!!!
Так...просто интересно.
Травматичный спорт очень. Я бы тоже не стал им увлекаться.
А бицепс не та мышца, чтоб рекорды ставить. Не понятно почему у тебя такой вопрос возник просто.