Задавайте вопросы!

Круто! Спасибо Машуль за твой настрой, что всех подбадриваешь, вдохновляешь и не позволяешь расслабляться ;)) Если бы я жила в Хабаровске, обязательно бы к тебе записалась :) Ну что, девченки, продолжаем питаться кислородом!!! ;)))
З.ы. Надеюсь, что скоро отмечусь в темке "отчеты бывалых" ))

Будем ждать!:)))
Заходи, пиши, мы тебе все оч рады!! Кислород форэвэр!!))

Ни4ем кроме БФ я не занимаюсь,состояние кожи действительно улу4шается,но растяжки не прошли....
Еще хотела уто4нить,питание тоже со временем нужно менять? , просто я пока только занимаюсь,а кушаю,как прежде. Так вот, результаты есть, но нельзя сказать,4то уж о4ень заметны.....Как тут быть?..

Катенька!:)
Могу сказать одну вещь точно - состояние кожи от БФ очень заметно улучшается! Это очевидно! Но полностью растяжки не уходят.

Марианна! :)
А поделитесь своими результатами? Сколько ушло в см и за какой период?
Про питание скажу вот что - питаться надо правильно. Тогда и результат будет вдвойне заметный. Откажитесь от жирной, острой, соленой и сладкой еды. Питайтесь только овощами, фруктами, злаками, рыбой, молочкой - это все очень вкусно и полезно. Организм сразу реагирует на такую пищу и становится здоровее. :))

Здравствуйте, Маша. Сегодня первый день занималась. Тяжело, голова немного кружится, но все равно чувствую себя другим человеком. Правда не уверена, что все правильно получается;)))

Леночка, уррра!!:))
Поздравляю!!:)
Ты умница! То , что кружится голова - это нормально, это пройдет! Если будут вопросы - спрашивай!:))

Спасибо, Маша. Без Вашей поддержки я бы вряд ли начала. Вопрос у меня такой - никак не хватает сил сделать больше 3-4 упражнений. Нормально ли это или стараться пересиливать себя?

Леночка!))
Насиловать себя не надо. Но надо делать весь комплекс обязательно. Просто передыхай немного, как чувствуешь усталость. ) И продолжай дальше!

Алсу!
Прежде всего, выясни для себя сама - хочешь ли ты бросить курить. Если нет - то Бодифлекс тебе не поможе. Если да - то он простимулирет тебя отказаться от этой привычки. Ведь сильно очищаются легкие.
:)

К сожалению, я не измерила все объемы с самого на4ала занятий, но то, 4то ушло как минимум по 1,5-2 см-это факт. Только вот сей4ас со мной творится 4то-то странное: отпала потребность кушать...то ли обмен веществ меняет свой привы4ный режим, то ли 4то-то еще....есть практи4ески не хо4ется. Но и показатели см ленты встали на месте...... Я уж не бросаю заниматься, так как у Грир написано, 4то на 2й-3й неделях такое происходит....4его же ждать дальше? Машенька, у вас опыт больше по этой 4асти, подскажите, пожалуйста.

Я думаю, что у тебя ушло больше! Обычно, к концу десятого занятия, когда я замеряю своих девочек второй раз, они все говорят - "Ой, у меня ничегоне ушло!" А потом БАХ! - и нет 16см! :)) Поэтому оьязательно произведи замер!))
То, что хочется есть меньше - абсолютно нормально! Я вообще ем раза в 2 точно меньше, чем мои подруги. Многие косо смотрят, мол что, бережешь фигуру? Абсолютно нет! Просто реально желудок обретает нормальные размеры!:)
То, что результаты встали - не переживай. Продолжай занятия. Могут остановиться сантиметры, но улучшение состояния кожи точно не остоновится. Плюс, учти, что нарастают мышцы! Поэтомы , вроде как кажется, что все стоит на месте, а на самом деле просто на месте бывшего жира появляются мышцы!))
Ты умничка, ни в коем случае не бросай!)

Спасибо))) Такие вот сообщение огого КАК стимулируют))

Узнала о Бодифлексе только вчера.
Ужасно поправилась за пару лет сидячей работы :(
Вчера сделала упражнения первый раз.
Сегодня позанималась второй раз. (по видеоролику)
Замеры сделала :)
Жаль, что Вы не в Питере!!

ЗЫ: есть не хочу вообще! Даже пить не хочу :) Заварила себе утром чай зеленый, а пока не тянет :)

Урра!)))
Еще один человечек в наших спортивных рядах!!))
Галина!! Раз уж начали - не останавливайтесь!))

Мы с Вами!!))
Нас тут много и мы все худеем!)))

В общем, я пока не уверена, что дышу правильно. Но это лучше, чем сидеть на попе ровно и трескать конфеты %)
"Дорогу осилит идущий" ;)

Вот именно!)))
А про дыхание не переживайте! Со временем все получится!!))

Мария, здраствуйте. Уже после 3 занятий стали налезать старые джинсы, правда еще не застегиваются ;))), но раньше я их даже надеть не могла!!! Результат - на лицо!!! (а точнее, извините, на попе:))) Настроение отличное, кушать тоже абсолютно не хочется. Обеда хватает за глаза и за уши!!! Скажите, пожалуйста, а есть ли какие-нибудь побочные явления от БФ?

Леночка!!!! ( торжественная барабанная дробь и апплодисменты!!)
П О З Д Р А В Л Я Ю !!!!
Результаты действительно будут и на лице и на попе! Ты большая молодец!!! Такой сдвиг у тебя, главное теперь - не останавливайся!)
Побочных явлений никаких нет. Лена, я всегда всем говорю - это всего лишь правильное (прошу заметить, ПРАВИЛЬНОЕ) дыхание и растяжка, которая как воздух необходима нашему организму! :) Даже при большом желании трудно навредить своему организму!)

подскажите,пожалуйста,поможет ли мне бодифлекс и эффективно ли это для меня,если мой все-54 и мне 16,но уже много всяких ненужных штук.

Алина, конечно поможет!:)
Ко мне лет с 14 ходят!))
Помогает абсолютно всем!
Пока ты еще молодая, у тебя процесс быстрее пойдет намного!

большое спасибоооооо!

как понять правильно ли дышишь?

Девочки!:)
Правильное дыхание следующе: выдуваем весь воздух...полностью.. затем сильно, шумно через нос вдыхаем весь воздух в комнате животом!!! Затем резко и шумно выдыхаем его!! Чтобы внутри ничего не осталось! Затем сильно втягиваем живот, как у йогов, под ребра, и не дышим, принимаем нужную позу и счетаем до восьми! на счет "восемь" вдыхаем воздух через нос и у вас должен получиться характерный всхлип, как буд-то пережало шланг пылесоса и потом воздух пошел! :)

Урррааа!! За неделю с меня ушло в общей сумме 18,5 см.!!!
В основном по 2-3 см. с задницы, "талии", груди и бедер!!
Но даже с шеи у меня ушло 1,5 см. Может быть я не правильно обмерялась?
Правда я еще много ходила и очень следила за питанием!