Галина!))) Супер!!! Вы молодец!!!!:))) Еще раз напомню! Девочки - Бодифлекс - это не лекарство от ВСЕХ болезней! Хорошие результаты видны лишь при комплексном воздействии на Вашу фигуру - правильное питание, занятия дыханием, постоянное движение!:) Как это делает Галя!:)
А у меня о5 ступор какой-то. Занимаюсь около месяца. Скинула ок 15 см в сумме. А дальше никакого результата(( Маша,я зря паникую?..... Надо просто подождать?
Маречка, подожди. Вчера с той же проблемой подошла ко мне моя клиентка, говорит, что месяц простоя был, а в последнее время все оч сдвинулось и опять начало быстро таять!:)
leila lilu! К сожалению, я не могу на словах объяснить методику дыхания и упражнений. Для этого я проаожу специальные курсы у себя в городе. Если хочешь освоить эту систему самостоятельно - купи в магазине книгу Грир Чайлдерс Бодифлекс, изучи, начни заниматься - если будут вопросы - пиши!:)
Привет Маша.. я тут новенькая среди вас.. узнала о Бодифлекс совсем недавно.. можно задать тебе пару вопросов? Я поняла, что смысл системы не в потере веса, а в потере сантиметров, но всетаки, ответь пожалуйсто, сколько кг примерно теряется за 10 дней занятий? Бодифлекс может помочь убрать повышанную потливость тела? спасибо заранее за ответ.. обязательно буду заниматься.. уже решила.. только жалко, что я не в твоем городе((( а кстати, никто не в курсе, в Москве где нибудь есть что нибудь подобное? везде где я узналвала занятия 2 раза в неделю.. от них же толку никакого не будет((((
только что попробывала первый раз выполнить упражнения.. судя по звукам, которые из меня издавались, дыхание близко к правильному (хотя не уверена).. возникла проблема с животом.. при выполнении дыхания, я втягиваю его под ребра, а когда принимаю позу, он сам вываливается обратно(( причем при этом я пытаюсь его втянуть, напрягаю мышцы, но он все равно вываливается(( проклятый живот(( это говорит о неправильном дыхании, или о чем? эта проблемка сильно повлияет на результаты? как с ней можно полегче справиться?
Привет, Юля!:) Поздравляю тебя со вступлением в наши спортивные ряды!:) Отвечаю на твои вопросы! 1) про килограммы. Знаешь, тут очень трудно ответить на этот вопрос. Ведь, девушка может весить 55 , быть, вроде как, худенькой и при этом иметь вялые мышцы, дряблые. Может быть и другой вариант - девушка весит 65 (при росте 170) , но при это очень очень плотная, подтянутая и красивая! Понимаешь, о чем я? Вес не является показателем. Но! Девочки, обычно, теряют за 10 дней до 3 кг. Пр это, очень подтягивают все мышцы! 2) Про потливость. Точно ответить на твой вопрос не могу. Скажу только одно - Бодифлекс, благодаря обогащению организма кислородом, нормализует работу всех органов и процесов. Проходит астма, боли в спене, боли в животе, отдышка. Может быть, и потливость уйдет!:)
На счет занятий 2 раза в неделю в Москве. Толк от них будет. Потому, что командный дух усиливает желание заниматься и не позволяет лени проникнуть в твою жизнь! Думаю, эти занятия сделаны для поддержания желания! А это тоже очень важно! :) Многи начинают и просто бросают.. ленятся.. :(
3) Про живот. Если он вываливается при принятии поз это говорит только об одном - на животе отсутствуют мышцы, которые этот живот удерживают. Выход - оооочень оооочень сильно стараться его там удержать!!! Потихоньку ты научишься это делать, появятся мышцы и ты все сможешь! Это типичная проблемы всех тех, кто давно не занимался спортом. Но она решаема! Просо надо постоянно зп ним следить и пытаться его удерживать, напрягать! Это может отразиться на результатах .. Животик будет уходить медленнее. Но ты не сдавайся!!!! Хорошо? Ты умница!!! Желаю тебе отличных результатов!!! :)
Здравствуйте,Мария!Скажите,а не знаете ли вы ,как бодифлекс сказывается на кормлении грудью,не ухудшит ли он приток молока?Может,у вас были такие клиентки?
Занимаюсь всего третий день, а уже получается дышать близко к правильному и выполнять упражнения практически без передышек между ними.. я прям вся такая радая по этому поводу)) Маш, а от дыхания не совмещенного с позами какая то польза может быть? если просто например лежать на диване и время от времяни выполнять дыхание, оно как то повлияет на организм? кислород в таком случае будет усваиваться, или толку никакого не будет? к стандартной программе БФ можно добавлять какие то свои позы, которые сильно подействуют на проблемные зоны, и совмещать их с дыханием? или лучше с этим не эксперементировать?
Про кормление , к сожалению, ничего не знаю.. Думаю, будет лучще спросить это у вашего врача, можно ли вам заниматься дыхательными упражнениями! Но.., честно говоря, я даже не могу представить, почему это может навредить. Наоборот, это все только оздоравливает!:)
Юленька!! Я Вас поздравляю!!! Ура!:)))) У вас уже получается и это здорово!:)) Смотрите, если вы просто делаете дыхание, без упражнений, вы даете нагрузку на животик! Вы его подтягиваете и пытаетесь удержать, поэтому напрягаются мышцы живота! :) Но лучше всего дыхание совмещать с упражнениями!:) Двойной эффект!:) На счет добавления своих поз! Можно! Я практикую это на своих занятиях! Главное, найти позы, не противоречащие системе БФ - нужно, чтобы тянулись проблемные зоны!:) Удачи Вам!:)
Мария, здравствуйте!меня интересует вопрос того, кто посещает Ваши занятия...судя по отчетам..отзывам и т.д. только молоденькие)))а как на счет людей более старшего возраста)например моя Мамочка, я знаю, что Ваша занимается!!!Вот думаю подарить маме курс))странно звучит) не будет ли ей неловко?)спасибо!
Настя!:) Здравствуйте! Знаете, почему отчеты только молодых? Просто Контакт - это молодежный сайт! Люди более взрослые тут не сидят. Уверенна, Ваша мама тоже..) На самом же деле, у меня намного больше женщин, нежели девочек!:) Так что приводите маму однозначно!:)
Всем доброго времени суток:) Скажите,Мария:1.если я позанимаюсь бодифлексом и достигну той фигуры,которая мне нравится,перестану заниматся бодифлексом вообще,но вместо него я буду заниматься йогой,есть возможность сохранить фигуру,достигнутую бодифлексом?Или же надо обезательно заниматься им? 2.На сколько постепенно надо увеличивать продолжительность упражнений?И надо увеличивать колличество упражнений или задержку дыхания? 3.И как разнообразить занятия бодифлексом???Это ведь так скучно все время одно и тоже выполнять,хоть какие результаты оно приносит(((
Антонина, Здравствуйте!:) Отвечаю на Ваши вопросы! 1) Знаете , в чем прелесть БФ? Он содержит в себе всего 12 упражнений, которые выполняются всего за 15 минут и тренируют все (ВСЕ) мышцы вашего тела! Очень трудно самостоятельно найти и составить подобный комплекс. Вы можете бросить занятия БФ через какой-то промежуток времени и заняться йогой, но... я бы Вам советовала совмещать. Знаете, для тех, кто увидел эффект от БФ, эти 15 минут в день стали частью ежедневного графика. Встал, почистил зубы, помылся, сделал за 15мин БФ, позавтракал, пошел на работу/учебу.. Это легко и эффективно ОЧЕНЬ! Зачем бросать? :)
2) Антонина! Ничего увеличивать не надо. Всего за 15 минут вы делаете 12 упражнений. Что касается дыхания, вы просто не сможете задерживать его дольше, чем на 8 счетов. Это не реально. Если вы изучите эту методику, Вы поймете, о чем я говорю. :)
3) На счет скуки. На самом деле, когда Вы увидете, что за неделю потеряли в талии 5 сантиметров, Вам это будет совершенно не скучно, а очень даже весело! :) Как вы думаете, что лучше? Ходить на фитнесс, делая разнообразные движения и упражнения, и не видеть видимого результата? Или выполнять одинаковые упражнения, но при этом офигенно быстро худеть? Все зависит от целей, которые вы ставите перед собой! :) Но на своих занятиях я даю не только базовый комплекс из 12 упражнений, но и кучу дополнительных! поэтому проблем со скукой у Вас точно не будет!:)
Мария, у меня вопрос. У всех похудение происходит по-рзному, у кого-то в первую очередь убирается попа,у других живот и т.д. Я вот,например, если худею сразу теряю в груди, а все очтальное остается на месте... ну это в том случае,если худеть обычным методом. Такое положение дел меня абсолютно неустраивает. Возможно ли,занимаясь,бодифлексом уменьшать то что надо, а е то,что надо оставить... А-то становишься просто грушей...грудь исчезла, а попа осталась:-(((
Уважаемые участники группы!
Супер!!!
Вы молодец!!!!:)))
Еще раз напомню!
Девочки - Бодифлекс - это не лекарство от ВСЕХ болезней! Хорошие результаты видны лишь при комплексном воздействии на Вашу фигуру - правильное питание, занятия дыханием, постоянное движение!:) Как это делает Галя!:)
Вчера с той же проблемой подошла ко мне моя клиентка, говорит, что месяц простоя был, а в последнее время все оч сдвинулось и опять начало быстро таять!:)
К сожалению, я не могу на словах объяснить методику дыхания и упражнений. Для этого я проаожу специальные курсы у себя в городе.
Если хочешь освоить эту систему самостоятельно - купи в магазине книгу Грир Чайлдерс Бодифлекс, изучи, начни заниматься - если будут вопросы - пиши!:)
Вот тут:
http://sslego.narod.ru/bodyflex/1.htm
У меня девочки за неделю теряют по 3-4 см. в талии! )) И по 4 см в попе! ) Все зависит от того, насколько ты выкладываешься на занятиях!
Я поняла, что смысл системы не в потере веса, а в потере сантиметров, но всетаки, ответь пожалуйсто, сколько кг примерно теряется за 10 дней занятий?
Бодифлекс может помочь убрать повышанную потливость тела?
спасибо заранее за ответ.. обязательно буду заниматься.. уже решила.. только жалко, что я не в твоем городе((( а кстати, никто не в курсе, в Москве где нибудь есть что нибудь подобное? везде где я узналвала занятия 2 раза в неделю.. от них же толку никакого не будет((((
Поздравляю тебя со вступлением в наши спортивные ряды!:)
Отвечаю на твои вопросы!
1) про килограммы. Знаешь, тут очень трудно ответить на этот вопрос. Ведь, девушка может весить 55 , быть, вроде как, худенькой и при этом иметь вялые мышцы, дряблые. Может быть и другой вариант - девушка весит 65 (при росте 170) , но при это очень очень плотная, подтянутая и красивая!
Понимаешь, о чем я? Вес не является показателем.
Но!
Девочки, обычно, теряют за 10 дней до 3 кг. Пр это, очень подтягивают все мышцы!
2) Про потливость. Точно ответить на твой вопрос не могу. Скажу только одно - Бодифлекс, благодаря обогащению организма кислородом, нормализует работу всех органов и процесов. Проходит астма, боли в спене, боли в животе, отдышка. Может быть, и потливость уйдет!:)
На счет занятий 2 раза в неделю в Москве. Толк от них будет. Потому, что командный дух усиливает желание заниматься и не позволяет лени проникнуть в твою жизнь! Думаю, эти занятия сделаны для поддержания желания! А это тоже очень важно! :) Многи начинают и просто бросают.. ленятся.. :(
3) Про живот. Если он вываливается при принятии поз это говорит только об одном - на животе отсутствуют мышцы, которые этот живот удерживают. Выход - оооочень оооочень сильно стараться его там удержать!!! Потихоньку ты научишься это делать, появятся мышцы и ты все сможешь! Это типичная проблемы всех тех, кто давно не занимался спортом. Но она решаема! Просо надо постоянно зп ним следить и пытаться его удерживать, напрягать!
Это может отразиться на результатах .. Животик будет уходить медленнее. Но ты не сдавайся!!!! Хорошо? Ты умница!!! Желаю тебе отличных результатов!!! :)
Конечно, оставляй в личке!:)
Про кормление , к сожалению, ничего не знаю..
Думаю, будет лучще спросить это у вашего врача, можно ли вам заниматься дыхательными упражнениями! Но.., честно говоря, я даже не могу представить, почему это может навредить. Наоборот, это все только оздоравливает!:)
Противопоказаний нет!
Занимаются даже беременные!:)
Поэтому гоните свою лень и быстро дышать!!!
:)
Я Вас поздравляю!!!
Ура!:))))
У вас уже получается и это здорово!:))
Смотрите, если вы просто делаете дыхание, без упражнений, вы даете нагрузку на животик! Вы его подтягиваете и пытаетесь удержать, поэтому напрягаются мышцы живота! :) Но лучше всего дыхание совмещать с упражнениями!:) Двойной эффект!:)
На счет добавления своих поз!
Можно!
Я практикую это на своих занятиях!
Главное, найти позы, не противоречащие системе БФ - нужно, чтобы тянулись проблемные зоны!:)
Удачи Вам!:)
не будет ли ей неловко?)спасибо!
теперь опять хочу)
Здравствуйте!
Знаете, почему отчеты только молодых? Просто Контакт - это молодежный сайт! Люди более взрослые тут не сидят. Уверенна, Ваша мама тоже..)
На самом же деле, у меня намного больше женщин, нежели девочек!:)
Так что приводите маму однозначно!:)
На шпагат?!Думаю, все реально!!:)
Скажите,Мария:1.если я позанимаюсь бодифлексом и достигну той фигуры,которая мне нравится,перестану заниматся бодифлексом вообще,но вместо него я буду заниматься йогой,есть возможность сохранить фигуру,достигнутую бодифлексом?Или же надо обезательно заниматься им?
2.На сколько постепенно надо увеличивать продолжительность упражнений?И надо увеличивать колличество упражнений или задержку дыхания?
3.И как разнообразить занятия бодифлексом???Это ведь так скучно все время одно и тоже выполнять,хоть какие результаты оно приносит(((
Отвечаю на Ваши вопросы!
1) Знаете , в чем прелесть БФ? Он содержит в себе всего 12 упражнений, которые выполняются всего за 15 минут и тренируют все (ВСЕ) мышцы вашего тела! Очень трудно самостоятельно найти и составить подобный комплекс. Вы можете бросить занятия БФ через какой-то промежуток времени и заняться йогой, но... я бы Вам советовала совмещать. Знаете, для тех, кто увидел эффект от БФ, эти 15 минут в день стали частью ежедневного графика. Встал, почистил зубы, помылся, сделал за 15мин БФ, позавтракал, пошел на работу/учебу.. Это легко и эффективно ОЧЕНЬ! Зачем бросать? :)
2) Антонина! Ничего увеличивать не надо. Всего за 15 минут вы делаете 12 упражнений. Что касается дыхания, вы просто не сможете задерживать его дольше, чем на 8 счетов. Это не реально. Если вы изучите эту методику, Вы поймете, о чем я говорю. :)
3) На счет скуки. На самом деле, когда Вы увидете, что за неделю потеряли в талии 5 сантиметров, Вам это будет совершенно не скучно, а очень даже весело! :) Как вы думаете, что лучше? Ходить на фитнесс, делая разнообразные движения и упражнения, и не видеть видимого результата? Или выполнять одинаковые упражнения, но при этом офигенно быстро худеть? Все зависит от целей, которые вы ставите перед собой! :)
Но на своих занятиях я даю не только базовый комплекс из 12 упражнений, но и кучу дополнительных! поэтому проблем со скукой у Вас точно не будет!:)