Добрый день,Mary *Posh* Magpie !!!!Мне очень нужна Ваша помощь!!Подскажите,пожалуйста,какие дополнительные упражнения можно делать для груди и рук!Занимаюсь почти 2 месяца.На ногах и талии объемы уходят,а с верхней части тела-нет!С ногами у меня и так всегда все в порядке было,стройные не по годам))))))Очень надеюсь на понимание и Ваш ответ!!!Можно в личку.И благодарю Вас за то,что создали такую замечательную группу!!!
спасибо)) я делала раньше бф, но потом бросала и вообще делала неправильно) сейчас вроде более-менее правильно, просто вы же понимаете, не хочется делать впустую, хочется чтобы сразу как следует было !)))
Mary,\здравствуйте. У меня вот какой вопрос. Техникой БодиФлекс я владею. 5 лет назад занималась ею и имела замечательный результат. Потом подзабросила. Потом волею судеб начала курить. Сейчас курю уже 4 года (не помногу, больше балуюсь). Хотела начать снова занятия, но не смогла :( Из за курения, видимо, не получается сделать полноценный выдох - начинаю кашлять. Что с этим делать? Упорно повторять выдохи? Когда это пройдет? п.с. Курить бросила 3 дня назад.
Мой вам совет - поищите в Интернете упражнения для груди и рук! И совмещайте их с дыханием! нам надо, чтобы происходило натяжение в проблемной зоне, тогда туда прильет кровь! :) Это главное условие! Ищите упражнения, в которых у вас напрягаются руки и грудь!
Вера Нахимова! Больше не бросайте! Это всего 15 минут, вы же понимаете! будем бороться со своей ленью!!!:)
Елена Белозерчик! Мой вам совет - делайте, делайте, делайте, пока не получится! У меня были такие случаи! У некоторых женщин не получалось несколько дней - из них шла мокрота и всякая гадость! н потом легкие прочищаются от этого дыхания и все получается! 100%!:)
Mary *Posh* Magpie Вы давно уже спрашивали...а я вот ждала, пока будет что ответить) все нормализовалось)...сомневаюсь, что дело было в бодифлексе, просто спросила на всякий случай. На самом деле все в нервах...11 класс...ужасная загрузка. подготовка к экзаменам и недосыпания дают о себе знать)
Mary, я в инете прочитала, что БФ нужно делать 2 раза в день: утром натощак, а вечером через 2-3 часа после еды. Проблема в том, что вечером плохо получается втягивать живот и больно желудок (видимо из-за того, что за 2-3 часа не вся пища все же переваривается. Посоветуйте, в каком режиме лучше заниматься?
У меня была клиентка, которая ну никак не худела, хотя делала утром и вечером!!! А потом я узнала, как она кушает.... пачка пельмений на ужин, за чаем - 10 печенек с маслом...продолжить?! :) В общем, Вы понимаете, что БФ - не панацея! Конечно, если сбалансировать свое питание, эффект будет лучше! О диетах забудьте!!!Они трлько злобу вырабатывают в людях! Просто пересмотрите свое питание! Творог, овощи, фрукты, рыба, грудки куриные, соки.... все это можно есть много!!! И не отказывайте себе ни в чем! Просто откажитесь от хлеба, жирного, жареного, острого, соленого, алкоголя, полуфабрикатов и всякой другой ерунды!)) Желаю Вам удачи, все у Вас получится!!!!
Сама Грир в своих книгах и видео-версиях говорит так - заниматься надо 1 раз в день по 15 минут! Можете заниматься больше - 2 раза... 3 раза... и не по 15 минут, а по часу! Проблема в другом - Вам это очень быстро надоест! Одного раза в день и 15 минут вполне достаточно, чтобы почувствовать себя красоткой!!! :)) Что касается времени занятий - можно делать утром, можно днлать вечером через 3 часа после еды. НО! Утром лучше втягивается живот, а вечером лучше растяжка! Бывает, что человеку к 8 утра на работу, и у него просто нет сил на БФ! Поэтому можно заниматься вечером! У меня утро всегда свободное, поэтому я тренируюсь утром! :) Поэтому, выбирайте свой режим, как вм больше нравится!!! :))
ну ясное дело можно убодифлекситься, что есть жрать по тонне хлеба с маслом в день не похудеешь!но...я не могу есть рыбу, салаты, фрукты ...очень хочу, но нет ни возможности физической, ни финансовой. Я дома ем что подешевле - кашу какую-нить, но дома я почти не бываю, вот и хватаю недорого чтобы, и сытно - типа тульского пряника...мясо я вообще не ем, у меня в рационе одни углеводы, крупа, хлеб...но я и на этих условиях уже худела!когда после 6 не ела и бегала.В общем буду продолжатьзаниматься и не есть после 18. Все равно я вечером занимаюсь, так как итак встаю в 6.20, а вечером уже по-любому не поешь поздно)))о результатах напишу)))
я де-то прочитала,что за 1 час занятий бодифлексом сжигается 3500 Ккалорий..интересно это правда??тогда если сравнить,что если шейпингом или фитнесом в среднем 600-800 сжигается,тогда бодик самое лучшее что может быть))
Катенька))) Болезьни надо не лечить, а заниматься их профилактикой) Обязательно делайте уродливую гримасу!!!))) Чтобы в будущем не знать, что такое морщины)
Уважаемые участники группы!
п.с. Курить бросила 3 дня назад.
Мой вам совет - поищите в Интернете упражнения для груди и рук! И совмещайте их с дыханием! нам надо, чтобы происходило натяжение в проблемной зоне, тогда туда прильет кровь! :) Это главное условие! Ищите упражнения, в которых у вас напрягаются руки и грудь!
Вера Нахимова!
Больше не бросайте! Это всего 15 минут, вы же понимаете! будем бороться со своей ленью!!!:)
Елена Белозерчик!
Мой вам совет - делайте, делайте, делайте, пока не получится! У меня были такие случаи! У некоторых женщин не получалось несколько дней - из них шла мокрота и всякая гадость! н потом легкие прочищаются от этого дыхания и все получается! 100%!:)
Вы давно уже спрашивали...а я вот ждала, пока будет что ответить)
все нормализовалось)...сомневаюсь, что дело было в бодифлексе, просто спросила на всякий случай.
На самом деле все в нервах...11 класс...ужасная загрузка. подготовка к экзаменам и недосыпания дают о себе знать)
Ну Вы хоть не забросили?:)
Поздравляю!!! Уверенна, результаты есть!)
мне нравится))
Посоветуйте, в каком режиме лучше заниматься?
У меня была клиентка, которая ну никак не худела, хотя делала утром и вечером!!!
А потом я узнала, как она кушает.... пачка пельмений на ужин, за чаем - 10 печенек с маслом...продолжить?! :)
В общем, Вы понимаете, что БФ - не панацея! Конечно, если сбалансировать свое питание, эффект будет лучше! О диетах забудьте!!!Они трлько злобу вырабатывают в людях! Просто пересмотрите свое питание!
Творог, овощи, фрукты, рыба, грудки куриные, соки.... все это можно есть много!!! И не отказывайте себе ни в чем! Просто откажитесь от хлеба, жирного, жареного, острого, соленого, алкоголя, полуфабрикатов и всякой другой ерунды!))
Желаю Вам удачи, все у Вас получится!!!!
Сама Грир в своих книгах и видео-версиях говорит так - заниматься надо 1 раз в день по 15 минут!
Можете заниматься больше - 2 раза... 3 раза... и не по 15 минут, а по часу! Проблема в другом - Вам это очень быстро надоест! Одного раза в день и 15 минут вполне достаточно, чтобы почувствовать себя красоткой!!! :))
Что касается времени занятий - можно делать утром, можно днлать вечером через 3 часа после еды. НО! Утром лучше втягивается живот, а вечером лучше растяжка!
Бывает, что человеку к 8 утра на работу, и у него просто нет сил на БФ! Поэтому можно заниматься вечером!
У меня утро всегда свободное, поэтому я тренируюсь утром! :)
Поэтому, выбирайте свой режим, как вм больше нравится!!! :))
Я очень заинтересовалась БФ и хотела бы тоже заниматься. Подскажите, когда будет набор и где будут проходить занятия?
Вы правы на счет калорий! Это действительно так!))
Виктория Шхалиева!
Все новости по поводу новых групп будут после НГ!:)
Лариса)_
Следите за новостям группы) Я в скором времени все скажу, что и как)
Болезьни надо не лечить, а заниматься их профилактикой)
Обязательно делайте уродливую гримасу!!!))) Чтобы в будущем не знать, что такое морщины)