Задавайте вопросы!

А я занимаюсь. И кстати, перестала себя чувствовать таким распертым колобком в эти дни. И ПМС отсутствуют теперь

:)) Тогда с нетерпением буду ждать начала занятий 10 марта. Местечко в группе еще есть?

Светлана Антушева Баронова!

Мария Якунина совершенно права!
В Критические дни занятия очень полезны! Проходят боли, синдром прохого настроения отсутствует. Обязательно занимайтесь в эти дни!:)

Наталья Кулик!
Конечно есть!;)

Честно говоря, так получилось, что на втоой неделе занятий у меня начались КД. Честно говоря, думала, что до конца занятия не доживу,потому что чувствовала себя просто паршиво( Но потом вроде бы прошло,сейчас занимаюсь))))Думаю, что это все очень и очень индивидуально))))Кому-то легче,кому-то хуже,у всех же организмы разные))))

скажите, а есть ли особые различия между бодифлексом и пилатесом?
и если есть то, кто-нибудь знает какие?)

В пилатесе тоже на растяжку упражнения. Но там нужно дышать ровно, непрерывно. Я занималась одно время, там мне показалось сложнее... А в бодифлексе легче упражнения. Хотя с меня пот льется в 7 ручьев... Не знаю почему... Мария, это правильно или нет?

мне вот тоже пилатес на видео) показался сложней бодифлекса))
может он эффективней?...

Подскажите, когда будет следующая группа?

Дадада) Я тоже хочу в следующую группу! Когда набор?

Мария, меня очень волнует один вопрос....
у меня проблемы с дыханием((( Иногда мне очень сложно вдохнуть в полную силу через нос! иногда просто невозможно! Подозреваю, что у меня проблемы с переносицей. Вот вчера измучилась вся, не получалось толком...и я решила все дыхательные упражнения выполнять ртом. Вроде бы живот так же сильно втягивается....
Скажите как это может отразится на результатах занятий?

У меня еще вопрос: После вчерашней тренировки у меня стали болеть мышцы на руках (бицепсы, трицепсы), плечи, верхняя часть спины (до талии)... Я вот думаю - что это может быть - перезанималась или хорошо позанималась и эти мышцы стали наконец работать? Может быть это так и должно быть?

Мария ♣ Бриджит Джонс ♣ Якунина!

То, что с Вас льется 7 потов - это нормально! Значит, очень стараетесь!:)
А про боль в мышцах - это все тоже нормально. Я занимаюсь больше года каждый день, и мышцы болят каждый день)

Ольга DarkツAngel Павловская!

Про пилатес ничего говорить не буду. Не занималась. Но каждый выбирает для себя свое. Думаю, надо позаниматься и тем, и другим, и выбрать для себя то, что нравится больше. :)

Антонина ღ Котик,Светлана Рахманова!

Следующие группы набираются:
1)на 18 вечера - начинается с 24 марта!
2)на утро (с 11 до 12) - начну занятия, как только наберу группу.
3)на 20:00 вечера - начну занятия, как только наберу группу. :)
Решайтесь!!!

Мария Безбородова!

Мария! Вдыхать нужно только носом! А выдыхать только ртом!
У Вас совсем не получается??
Может, для начала не так сильно вдыхать? А более аккуратно?

Во-во!!! у меня тоже иногда бывает, что когда после выдоха втягиваю живот, в желудке начинает колоть(((((

Девочки, здравствуйте!
Отвечаю на вопросы! :)
Итак!)

Tuyana **Lu4ik** Sanzhimitupova!
Вжох желается животом! Грудь не двигается, практически! :) То есть Вы дишите диафрагмой! :)
Боли внутри живота - это нормально. Такое бывает от того, что Вы сильно втягиваете живот и чувствуете это внутренними органами. Особенно чувствует те девочки, у которых есть смещение внутренних органов. Системп БФ позводяет поставить все на свои места! Поэтому не переживайте, делайте, со временем боли пройдут! Удачи Вам!!!:)

Наталия Буторлина!
Уверенны, что все правильно делаете? мышцы не болят обчно в 2х случаях: либо у вас хорошая физическая подготовка, либо Вы плохо тараетесь и делаете в пол силы. :) Последите за собой. В БФ важно каждый этап выполнять на 101%!!!

Злата Листровая!
Я Вам в личку уже написала) Да и выше ответила на подобный вопрос. Боли скоро пройдут)

Я уже на 24 марта естессно пропустила)
жду группу числа так после 20 апреля, а то там как раз семестр заканчивается и смогу утром ходить, что будет весьма удобно! Жду новостей о наборе.

Машенька, подскажи пожалуйста, можно ли бабушке заняться бодифлексом? Ей 70 лет, она не очень хорошо себя чувствует, я подумала что дыхание ей будет наверно не сложно освоить, потом добавить пару несложных упражнений?

Кстати, у меня бабушка дышит. Ей 82 года. Но она просто дышит, без упражнений

машунь привет. я вот хотела бы узнать когда проходит запись, и по каким дням занятия, а да и во сколько. ну и конечно сколько это стоит

Бабушкам заниматься нужно!!!:) Многие упражнения из комплекса можно выполнять сидя! :)

Оксана!
Загляните в тему "Что?Где?Когда?Как?" :)

Приветик Маша! Спасибо за приглашение в группу! Я очень хочу ходить к тебе на занятия,но живу в северном и мне проблематично будет добираться вечером домой (даже сказала б совсем нереально)!!! Что ж делать? Сколько стоит курс?

Маша, здравствуйте! :)
У меня такой вопрос: худеть мне пока не надо, а вот кожу на животе и бедрах подтянуть хочется. Бодифлекс решит мою проблему?

Екатерина, здравствуй! :)
Конечно решит!!!!
Бодифлекс не только решает проблему лишних сантиметров, но и целлюлита и дряблой кожи! :) Кожа становится гладкой, упругой, подтянутой! :) Приходи ко мне на занятия! ;)

Маш!скажи пожалуйста, сколько примерно сантиметров можно убрать за 9 дней? и есть ли смысл полного курса, если очень нужно пропустить день?

Наташенька!:)
Смотри! Мы замеряемся в 5ти местах: над талией, сама талия, низ живота, попа и ноги! За 10 дней тренировок девочки суммарно теряют до 25 см! (т.е. по 5 см в каждом объеме!)
Все зависит от тебя!:) Будешь оооочень стараться - потеряешь много!
А если пропустишь одно занятие - ничего страшного!:) Нагоним!:)

Здравствуйте, Маша! Меня,как и всех здесь, очень заинтересовали Ваши рассказы о занятиях. Бедра и икры у меня проблемная зона, очень хочется их уменьшить Но еще хотелось бы знать, подойдет ли мне это по деньгам. Сколько стоят эти 10-ти дневные курсы?