Можно присоединюсь к Кристине со схожей проблемой. Только у меня наоборот - воздух выходит из влагалища,иногда со звуками. влагалище - это тоже мышцы,которые тренируются и при занятиями БФ, я думаю, они могут быть задействованы. меня в принципе это не очень беспокоит, вот только стесняюсь заниматься при соседках по комнате,поэтому иногда приходится пропускать! Думала заменить упражнения, от которых происходит такая неприятность, но получается, что это вызвают все упражнения на пресс. :(
Мой Вам совет! Обратите внимание на упражнение Сейко! 90% девочек делают его НЕ правильно, поэтому бедра и не уходят. Встаньте перед зеркалом в исходную позицию, посмотрите на себя. Голова, спина и попа должны находиться на одной линии, нога в стороне. А теперь представьте. что вы состоите из двух частей: все тело - это одна часть, а нога, которую вы будете поднимать, это вторая часть. И соединяет эти 2 части шучупчик. Так вот, вы должны поднять только ногу!!!!! Остальное тело должно быть НЕДВИЖИМО!!!! И обратите внимание на попу! уверенна, она едет у вас в сторону и вы разворачиваете тело вместе с ногой! Это не правильно! Поднимается ТОЛЬКО нога!!! Это сделать очень тяжело и по-началу вы будете поднимать ногу очень низко! Зато очень быстро увидете. как бедра уходят! :) (поворачивая попу и спину вместе с ногой, мы сами себя обманываем, снижая нагрузку на ногу)
Кристина Малышева! Извините за столь долгий ответ!
Не переживайте! :) Я сталкивалась с такой проблемой! Думаю, мы можеи ее решить. Как только вы будете напрягать живот сильнее и не будете его расслаблять во время упражнений (особенно лежа), воздух перестанет выходить с подобным звуком! Просто крупче держите живот - и звуков не будет, и пресс быстрее накачаете! :)
То же самое советую и Вам! Это происходит в том случае, когда мышцы живота слабые и не могут удержать в себе живлт! держите его крепче и все будет хорошо!:)
Маш, так у меня воздух не выходит, а наоборот, засасывается во время основного упражнения. Живот держу очень крепко. И эта проблема усугубляется.те, чем дольше я занимаюсь, тем активнее воздух засасывается, тк на первых занятиях такой проблемы не было.
Но еще может мне вообще нельзя делать боди флекс т.к. что то у меня голова в последнее время ооочень сильно болит! может у меня внутричерепное давление? я просто незнаю а в больницу сходить и узнать у меня нету времени да и возможности(( Сижу дома с ребенком
И еще, Маш. Решила не откладывать занятия с приходом критических дней. Так воздух засасывается даже когда тампон внутри(прошу прощения за столь интимные подробности), а когда расслабляюсь-воздух тихонечко выходит без всяких звуков. Я уже и интимные мышцы напрягала и бедра плотно сжимала, но не помогает. Создается впечатление, что я работаю по закону сообщающихся сосудов-раз воздух выдохнули из организма через легкие-он туда попадает через влагалище, дабы установить равновесие. Как мне быть?
Маша, а противопоказания к занятиям есть!!! Противопоказания к занятиям бодифлексом:
Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний, послеоперационный период.
Другие проблемы со здоровьем — это не противопоказание к бодифлексу, а повод посоветоваться со специалистом и подобрать индивидуальный метод занятий с опытным инструктором.
Врачи и ученые напоминают, что метод, построенный на задержках дыхания, подходит далеко не всем. Хотя недобросовестные распространители комплекса упражнений частенько забывают упомянуть о противопоказаниях и утверждают, что бодифлекс — панацея.
Занятия по данной системе действительно ускоряет кровообращение, насыщая ткани кислородом, но это не всегда полезно: может резко повыситься давление и постоянно идет нагрузка на сердце.
Поэтому такие симптомы как кровь из носа, частые головные боли, нарушения сна и сердечной деятельности должны мгновенно насторожить как новичков, так и тех, кто бодифлексом занимается уже некоторое время. А вот легкое головокружение в начале занятий со временем исчезает. Главное, при его появлении остановиться и дать себе передышку.
Я пообщалась со своими клиентами - у многих подобная проблема. Особенно к девочек после родов, у женщин после операций на женские органы и у девочек со слабып прессом. Это нормальное явление. Не переживайте. Просто у Вас вот так. А звуки прям очень сильные и громкие? Просто , когда в группе дышит 15 человек, играет музыка и постоянно звучит голос тренера - никаких звуков не слышно. :)
Ну я дома занимаюсь и мне кажется, что звуки достаточно громкие. А еще, когда воздух засасывается через влагалище, то начинаются неприятные ощущения, будто он идет выше в матку и потом по трубам в яичники. Хотя как врач я понимаю, что это анатомически не возможно.
Я стала заниматься с 1 мая, в талии потеряла 2 см за первую неделю, но стала замечать, что перестала высыпаться, утром не могу встать-будто свинцовая вся, долго прихожу в себя, хотя ложусь не поздно. По утрам сын мешается и по-тихоньку стала пропускать, те через день заниматься. И заметила парадокс -когда я не занимаюсь, то высыпаюсь, хотя так же ложусь и рано встаю на работу, да еще проблемы с влагалищем, поэтому решила временно приостановить занятия. В итоге получилось недели две полноценных занятий.
У меня вопрос...может не в тему немного, сорри, если что :). По работе мне часто приходится бегать по лестнице, и очень накачались ноги. Можно ли как-то подтянуть (уменьшить) мышцы бодифлексом или надо придумывать что-то другое? Заранее спасибо :)
Вы знаете, а обячно все наоборот. Встаешь утром разбитый, еле двигаешься, хочеться одного - лечь обратно в кровать. :) А БФ сделаешь - и все! Как заново родился! :) Я бы Вам посоветовала возобновить занятия! Почитайте Отчеты Бывалых, вдохновитесь и продолжайте! :))
Я так понимаю, Ваша проблема в том, что у Вас слишком крепкте ноги и Вы не хотите, чтобы они были такими крепкими? :) Так это же красиво, когда ноги не "желейные" :) а подтянутые! :) Мышцы можно не уменьшить, а сделать их более вытянутыми. Грубо говоря, сделать не "банки", а мышцы, как у лани. БФ Вам в этом поможет обязательно. :)
а у меня вопрос, надо ли увеличивать со временем продолжительность задержки дыхания, кол-во повторов? и какие еще вы можете посоветовать упражнения для внутреней стороны бедра?
Пишу для всех гипертоников и молодых мам. Занимаюсь Бф 2,5 месяца. я гипертоник. год назад родила. всю беременность проходила с повышенным давлением и ежедневной рвотой!!! после родов вообще непонятное творилось со мной- давление могло быть одновременно на одну руку 140/100 на другую 110/70. при этом состояние как будто находилась в невесомости. периодически возникала дислексия (нарушение речи), могла по просту не помнить события прошедшего утра.. Когда начала заниматься БФ стала замечать, что после того как поем у меня начинает ТРЕЩАТЬ голова. В связи с этим сократила размеры съедаемых порций.таким образом эту проблему я решила. Бывало сердце "шалило".Выяснилось, что опять таки из-за пищи. возникали еще некоторые, но незначительные (для меня) отрицательные моменты,КОТОРЫЕ Я ТОЖЕ УСТРАНИЛА! ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ, ДЕВУШКИ, НЕСМОТРЯ НА ВСЕ противопоказания ПО БФ я продолжаю ИМ заниматься! ПОТОМУ ЧТО ПЛЮСОВ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ!!!!! Я СТАЛА СТРОЙНЕЕ, ВЫНОСЛИВЕЕ, ЭНЕРГИЧНЕЕ, КО МНЕ ВЕРНУЛАСЬ ЯСНОСТЬ УМА, У МОЕГО РЕБЕНКА РЕШИЛАСЬ ПРОБЛЕМА С ДИАТЕЗОМ (КОРМЛЮ ГРУДЬЮ) И ТД И ТП !!! ДА, БФ НАВЕРНОЕ НЕ ПАНАЦЕЯ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ, НО ДУМАЮ ВСЕ ДЕЛО ТОЛЬКО В НАШИХ МЫСЛЯХ (будет так, как мы сами все примем)! Поэтому желаю всем огроменных побед! И старайтесь смотреть на все с позитивом и все будет ОК!!! )
Вот у меня нет возможности записаться на 10дневный курс по обучению бодифлексу,потому что живу очень далеко,будут ли результаты если выполнять упражнения из того 15 минутного курса,который дан тут же в группе под 1??
Маша, простите, что влезаю. Я живу далеко не в Хабаровске, поэтому к Вам ходить не могу)) У меня вопрос, когда я делаю выдох, начинается кашель, поэтому делаь упражнения дальше пока забросила. С легкими все в порядке. Можете что-то подсказать?
Уважаемые участники группы!
Мой Вам совет! Обратите внимание на упражнение Сейко!
90% девочек делают его НЕ правильно, поэтому бедра и не уходят.
Встаньте перед зеркалом в исходную позицию, посмотрите на себя. Голова, спина и попа должны находиться на одной линии, нога в стороне. А теперь представьте. что вы состоите из двух частей: все тело - это одна часть, а нога, которую вы будете поднимать, это вторая часть. И соединяет эти 2 части шучупчик. Так вот, вы должны поднять только ногу!!!!! Остальное тело должно быть НЕДВИЖИМО!!!! И обратите внимание на попу! уверенна, она едет у вас в сторону и вы разворачиваете тело вместе с ногой! Это не правильно! Поднимается ТОЛЬКО нога!!! Это сделать очень тяжело и по-началу вы будете поднимать ногу очень низко! Зато очень быстро увидете. как бедра уходят! :)
(поворачивая попу и спину вместе с ногой, мы сами себя обманываем, снижая нагрузку на ногу)
Извините за столь долгий ответ!
Не переживайте! :) Я сталкивалась с такой проблемой! Думаю, мы можеи ее решить. Как только вы будете напрягать живот сильнее и не будете его расслаблять во время упражнений (особенно лежа), воздух перестанет выходить с подобным звуком! Просто крупче держите живот - и звуков не будет, и пресс быстрее накачаете! :)
То же самое советую и Вам! Это происходит в том случае, когда мышцы живота слабые и не могут удержать в себе живлт! держите его крепче и все будет хорошо!:)
Противопоказания к занятиям бодифлексом:
Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний, послеоперационный период.
Другие проблемы со здоровьем — это не противопоказание к бодифлексу, а повод посоветоваться со специалистом и подобрать индивидуальный метод занятий с опытным инструктором.
Врачи и ученые напоминают, что метод, построенный на задержках дыхания, подходит далеко не всем. Хотя недобросовестные распространители комплекса упражнений частенько забывают упомянуть о противопоказаниях и утверждают, что бодифлекс — панацея.
Занятия по данной системе действительно ускоряет кровообращение, насыщая ткани кислородом, но это не всегда полезно: может резко повыситься давление и постоянно идет нагрузка на сердце.
Поэтому такие симптомы как кровь из носа, частые головные боли, нарушения сна и сердечной деятельности должны мгновенно насторожить как новичков, так и тех, кто бодифлексом занимается уже некоторое время. А вот легкое головокружение в начале занятий со временем исчезает. Главное, при его появлении остановиться и дать себе передышку.
Полностью с Вами согласна. :)
Именно об этих противопоказаниях я писала в теме группы "Что такое Бодифлекс"
Но спасибо Вам, что еще раз о них напомнили. :)
Я пообщалась со своими клиентами - у многих подобная проблема. Особенно к девочек после родов, у женщин после операций на женские органы и у девочек со слабып прессом. Это нормальное явление. Не переживайте. Просто у Вас вот так. А звуки прям очень сильные и громкие? Просто , когда в группе дышит 15 человек, играет музыка и постоянно звучит голос тренера - никаких звуков не слышно. :)
Если есть головные боли - обязательно сходите к врачу. Но не паникуйте. :)
а Вы давно занимаетесь? результаты видите? :)
Наталья Горбина!
Все в порядке! :)
Лишний раз напомнить о противопоказаниях - всегда полезно!
А вы сами занимаетесь БодиФлексом?:)
Вы знаете, а обячно все наоборот. Встаешь утром разбитый, еле двигаешься, хочеться одного - лечь обратно в кровать. :)
А БФ сделаешь - и все! Как заново родился! :)
Я бы Вам посоветовала возобновить занятия! Почитайте Отчеты Бывалых, вдохновитесь и продолжайте! :))
Я так понимаю, Ваша проблема в том, что у Вас слишком крепкте ноги и Вы не хотите, чтобы они были такими крепкими? :)
Так это же красиво, когда ноги не "желейные" :) а подтянутые! :)
Мышцы можно не уменьшить, а сделать их более вытянутыми. Грубо говоря, сделать не "банки", а мышцы, как у лани. БФ Вам в этом поможет обязательно. :)
Занимаюсь Бф 2,5 месяца. я гипертоник. год назад родила. всю беременность проходила с повышенным давлением и ежедневной рвотой!!! после родов вообще непонятное творилось со мной- давление могло быть одновременно на одну руку 140/100 на другую 110/70. при этом состояние как будто находилась в невесомости. периодически возникала дислексия (нарушение речи), могла по просту не помнить события прошедшего утра.. Когда начала заниматься БФ стала замечать, что после того как поем у меня начинает ТРЕЩАТЬ голова. В связи с этим сократила размеры съедаемых порций.таким образом эту проблему я решила. Бывало сердце "шалило".Выяснилось, что опять таки из-за пищи. возникали еще некоторые, но незначительные (для меня) отрицательные моменты,КОТОРЫЕ Я ТОЖЕ УСТРАНИЛА!
ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ, ДЕВУШКИ, НЕСМОТРЯ НА ВСЕ противопоказания ПО БФ я продолжаю ИМ заниматься! ПОТОМУ ЧТО ПЛЮСОВ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ!!!!!
Я СТАЛА СТРОЙНЕЕ, ВЫНОСЛИВЕЕ, ЭНЕРГИЧНЕЕ, КО МНЕ ВЕРНУЛАСЬ ЯСНОСТЬ УМА, У МОЕГО РЕБЕНКА РЕШИЛАСЬ ПРОБЛЕМА С ДИАТЕЗОМ (КОРМЛЮ ГРУДЬЮ) И ТД И ТП !!!
ДА, БФ НАВЕРНОЕ НЕ ПАНАЦЕЯ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ, НО ДУМАЮ ВСЕ ДЕЛО ТОЛЬКО В НАШИХ МЫСЛЯХ (будет так, как мы сами все примем)!
Поэтому желаю всем огроменных побед! И старайтесь смотреть на все с позитивом и все будет ОК!!! )
У меня вопрос, когда я делаю выдох, начинается кашель, поэтому делаь упражнения дальше пока забросила.
С легкими все в порядке.
Можете что-то подсказать?