Пробую его втянуть. К сожалению, когда к примеру, я ноги поднимаю, он у меня выпадает. Когда нагрузка идет именно на пресс, не получается его хорошо втягивать.
Катя, я вам очень советую обратить внимание на то, КАК вы втягиваете живот и держите ли вы его! От этого зависит, будет ли он у вас уходить или нет. Сконцентрируйтесь, не торопитесь, следите за тем, чтобы он как можно сильнее держался внутри!!
Татьяна!:) Могу посоветовать только одно - купить книгу Бодифлекс и постараться изучить эту методику самостоятельно!) А мне задавать вопросы, если что-то не понятно!)
Маша, привет!!! Я что-то так захотела походить в постоянную группу... мне кажется я может что-то разучилась делать как надо... ничего не уменьшается больше :(((( может что-нибудь придумаешь... НЕ МОГУ В СРЕДУ :((((((( ААААААА!!!!!!!!!
А если я помимо БФ занимаюсь еще силовыми нагрузками эффект будет?И еще у меня гипертония1степени,я прочитала,что нельзя заниматься БФ так ли это на самом деле?Я хочу очень похудеть.
Здравствуйте!Очень хочу записаться,а можно ли с болезнью сердца?У меня ревматизм латнтентного течения,и недостаточность метрального клапана!Я очень хочу.Можно?
Здрасте))))) у меня тут вопросик,летом я занималась БФ гдет отсилы 3 недели,и все ж е зе первую неделю неплохо похудела.Потом бросила и начала неделю назад снова,НО никаких результатов,крепатура есть,стараюсь...но как было так и осталось...с чем это может быть связано и пройдет ли?(
Здравствуйте, Мария! Прочитала все вопросы и ответы в теме, но своего (или схожего) не нашла. Начала заниматься 5 дней назад. Первые 4 дня просто тренировала дыхание, ну и делала (если дыхание получалось) Льва и Уродливую гримасу. Сегодня сделала по полной. К вечеру разболелись мышцы. Приняла это как должное. Но когда заболело резко горло, я решила померить температуру. Оказалось - 37,4. Что это может быть? Это нормально? Или мне "повезло" опять заболеть? Да, и можно ли мне в таком состоянии продолжать заниматься?
Здравствуйте, Мария!!! Занимаюсь, вот уже 1, 5 недели, а результатов не вижу( От чего такое может происходить? Влияет ли то что кушаю я все что захочу на процесс? Или может делаю что то не так?
Девочки, а вот и я!)) Немножко пропала, прошу прощения! Сейчас все исправлю и отвечц на все вопросы!!!)
Олеся Alice Мужиканова! По вопросам записи в группу - пишите в личку!))
Ольга Исаева! Вы занимаетесь какого рода силовыми нагрузками? Они вам не помагают? У вас много сишнего веса? Нужно точно знать, чего именно вы хотите добиться! БФ очень помогает и убирает ваши лишние см! Что касается гипертонии - лучше проконсультироваться с Вашим врачем. Спросить, не навредит ли вам гимнастика, основанная на глубоком дыхании. )
Юлия ♥замужняя ♥ Гапоненко! Вам посоветую то же самое!!! Обязательно консультируйтесь с вашим врачем. Особенно, если имеются проблемы с сердцем.
Lenchi PUK Chik! А какой у вас рост и вес? У меня при росте 171 вес 53. Я при всем желании не смогу больше похудеть, просто негде! Но я занимаюсь каждый день, тело становится все крепче и крепче. Может у вас происходит то же самое?
Мария Якунина! Скорее всего, вы просто заболели и подхватили инфекцию. ) Вирусы сейчас в полном разгаре. Летают повсюду! Ни в коем случае не связывайте это с БФ! Этого просто не может быть) Заниматься с температурой лучше не надо. Но когда ее нет - занятия можно продолжать. БФ ОЧЕНЬ помогает при болезнях горла и насморке. Лев тренирует мышцы горла, а постоянное дыхание пробивает нос! )
Александра *Фуфик)))* Петрова! Еда влиять не должна! Результат должен быть обязательно! Вы уверенны, что все делаете правильно? Видео в группе смотрели?
Мария *Posh* Сорокина! рост 168см а вот вес не знаю,нет весов,но лишнее явно есть,это уж точно...но вроде уже начинает потихоньку двигаться.Чувствую как живот становится упруже...но медленно так чето.но ничего)хоть так
ну когда замеры делала из 10 дней 2 пропустила))сегодня не делала потому что насморк,но завтра точно буду.Ну простто сами ж понимаете,результатов когда нет,то и делать не хочется.но я все равно продожу)
Уверенны, что все все все делаете верно?! Результаты офигенные бывают только при одном условии! И это условие действует всегда! Поверьте! Делать надо все со 100% выкладкой!!!! Даже со 101%!!!! Не в пол-силы, а просто очень сильно стараться! выдыхать, вдыхать - все должно быть очень громко и на полную силу!!! И живот держать внутри !!!! Обязательно! и следить, чтобы не вываливался!)
ммммм....ну я стараюсь))вроде)но буду больше.. а вот живот втягивать у меня не получается в наклонах в стороны,там где ногу вытягивать и пресс.как его в этих упражнениях втянуть?
Lenchi PUK Chik! )) Есть упражнения, где живот предательски вываливается, согласна! Но все дело в практике! Увидете, что со временем он будет держаться, главное - концентрировать на этом внимание! И всеми силами стараться его там удержать!)
Александра *Фуфик)))* Петрова! Может быть.. Вдыхать надо так, буд-то вы 5 минут просидели под водой и вам просто катастрофически нужен воздух!!! как ьы вы вдохнули, если бы выплыли наверх? Вот так и вдыхайте! И с таким же усилием делайте все этапы! Работа в пол-силы приводит к такому же результату.)
всем привет))) девочки, а кто-нибудь в Мосскве занимается Бодифлексом с тренером в группе, а то я тоже хочу заняться, но где никак не могу найти......... Было б еще лучше, если бы кто-нибудь сказал, где можно им заниматься в районе м.Выхино, Жулебино, Люберцы..... =))) Хочу заниматься именно в компании)))
Здравствуйте! Извените, если этот вопрос уже задавали, перечитать все не смогла. Я хотела спросить вот что, когда занимаешься этими упражнениями, потеешь сильно?? А то я только начала и не знаю, может я что-то неправильно делаю... Вот моя знакомая говорит, что когда она начала, то страшно потела, хоть футболку выкручивай, а я за собой такого не замечую....
Лена, у меня так же, и меня это тоже смущает. А еще при некоторых упражнениях я вообще не чувтвую напряжения, я неправильно делаю?я неопытная, сегодня только второй раз занималась. Хотя у меня мышца развитые, я спортсменка...была до травмы ой, и еще, скажите, пожалуйста, надо находиться в позе пока дыхания хватает или как?большое спасибо
Уважаемые участники группы!
Могу посоветовать только одно - купить книгу Бодифлекс и постараться изучить эту методику самостоятельно!) А мне задавать вопросы, если что-то не понятно!)
И есть ли в вашей группе женщины постарше?
И можно ли еще записаться?
у меня тут вопросик,летом я занималась БФ гдет отсилы 3 недели,и все ж е зе первую неделю неплохо похудела.Потом бросила и начала неделю назад снова,НО никаких результатов,крепатура есть,стараюсь...но как было так и осталось...с чем это может быть связано и пройдет ли?(
Прочитала все вопросы и ответы в теме, но своего (или схожего) не нашла.
Начала заниматься 5 дней назад. Первые 4 дня просто тренировала дыхание, ну и делала (если дыхание получалось) Льва и Уродливую гримасу.
Сегодня сделала по полной. К вечеру разболелись мышцы. Приняла это как должное. Но когда заболело резко горло, я решила померить температуру. Оказалось - 37,4. Что это может быть? Это нормально? Или мне "повезло" опять заболеть?
Да, и можно ли мне в таком состоянии продолжать заниматься?
Занимаюсь, вот уже 1, 5 недели, а результатов не вижу( От чего такое может происходить? Влияет ли то что кушаю я все что захочу на процесс? Или может делаю что то не так?
Немножко пропала, прошу прощения!
Сейчас все исправлю и отвечц на все вопросы!!!)
Олеся Alice Мужиканова!
По вопросам записи в группу - пишите в личку!))
Ольга Исаева!
Вы занимаетесь какого рода силовыми нагрузками? Они вам не помагают? У вас много сишнего веса? Нужно точно знать, чего именно вы хотите добиться!
БФ очень помогает и убирает ваши лишние см! Что касается гипертонии - лучше проконсультироваться с Вашим врачем. Спросить, не навредит ли вам гимнастика, основанная на глубоком дыхании. )
Юлия ♥замужняя ♥ Гапоненко!
Вам посоветую то же самое!!!
Обязательно консультируйтесь с вашим врачем. Особенно, если имеются проблемы с сердцем.
А какой у вас рост и вес?
У меня при росте 171 вес 53. Я при всем желании не смогу больше похудеть, просто негде! Но я занимаюсь каждый день, тело становится все крепче и крепче.
Может у вас происходит то же самое?
Мария Якунина!
Скорее всего, вы просто заболели и подхватили инфекцию. ) Вирусы сейчас в полном разгаре. Летают повсюду! Ни в коем случае не связывайте это с БФ! Этого просто не может быть) Заниматься с температурой лучше не надо.
Но когда ее нет - занятия можно продолжать. БФ ОЧЕНЬ помогает при болезнях горла и насморке. Лев тренирует мышцы горла, а постоянное дыхание пробивает нос! )
Александра *Фуфик)))* Петрова!
Еда влиять не должна! Результат должен быть обязательно!
Вы уверенны, что все делаете правильно?
Видео в группе смотрели?
Мария *Posh* Сорокина!
рост 168см а вот вес не знаю,нет весов,но лишнее явно есть,это уж точно...но вроде уже начинает потихоньку двигаться.Чувствую как живот становится упруже...но медленно так чето.но ничего)хоть так
Только честно)
Результаты офигенные бывают только при одном условии! И это условие действует всегда! Поверьте!
Делать надо все со 100% выкладкой!!!! Даже со 101%!!!! Не в пол-силы, а просто очень сильно стараться! выдыхать, вдыхать - все должно быть очень громко и на полную силу!!! И живот держать внутри !!!! Обязательно! и следить, чтобы не вываливался!)
а вот живот втягивать у меня не получается в наклонах в стороны,там где ногу вытягивать и пресс.как его в этих упражнениях втянуть?
Есть упражнения, где живот предательски вываливается, согласна! Но все дело в практике! Увидете, что со временем он будет держаться, главное - концентрировать на этом внимание! И всеми силами стараться его там удержать!)
Александра *Фуфик)))* Петрова!
Может быть.. Вдыхать надо так, буд-то вы 5 минут просидели под водой и вам просто катастрофически нужен воздух!!! как ьы вы вдохнули, если бы выплыли наверх? Вот так и вдыхайте! И с таким же усилием делайте все этапы! Работа в пол-силы приводит к такому же результату.)
девочки, а кто-нибудь в Мосскве занимается Бодифлексом с тренером в группе, а то я тоже хочу заняться, но где никак не могу найти.........
Было б еще лучше, если бы кто-нибудь сказал, где можно им заниматься в районе м.Выхино, Жулебино, Люберцы..... =)))
Хочу заниматься именно в компании)))
ой, и еще, скажите, пожалуйста, надо находиться в позе пока дыхания хватает или как?большое спасибо