А у меня еще один вопросик возник к вам,Мария:) Когда идут месячные,лучше воздержаться от бодифлекса?Он же делает большую нагрузку на живот.............
Антонина, всегда рада помочь!:) Что касается месячных, скажу так - БФ только укрепит ваши внутренние органы и сделает их более крепкими, следовательно женские органы(а мы знаешь, что это мышца) буду более крепкими и натренированными! Поэтому при месячных надо заниматься! Если, конечно, у вас сильные боли, мучить себя не надо! Но а в противном случае - только за!:)
Маша,а каково ваше мнение относительно так называемого" продвинутого бодифлекса",разработанного российско-израильскими специалистами?Многие из тех,кто занимается по системе 3-хэтапного дахания утверждают,что результаты более заметны,чем после занятий обычным бодифлексом,включающим 5 этапов.
Таня! Продвинутый Бодифлекс делается без пауз между этапами! В этом его основное отличие. К сожалению, я не знаю людей, которые им занимаются и об их результатах не слышала. Но уверенна, что к продвинутому БФ следует переходить лишь после освоения классического. И если есть желание. Мне больше нравится Классический БФ. А Вы каким занимаетесь?
Я занимаюсь БФ почти два месяца.Результаты у меня скромные -17см за первый месяц,но я довольна и этим,так как делаю упражнения не регулярно(2-3 раза в неделю пропускаю)!Я пыталась делать продвинутый БФ,но как-то не очень получается совмещать дыхание и упражнения.Остановилась все-таки на классическом варианте))). За время занятий БФ практически полностью избавилась от гастрита(основная причина нерегулярности моих занятий),нормализовались КД(были 8-10дней-стали 4-5).А еще мышцы очень подтянулись и даже уже немного выделяются)). Эффект похудения еще полностью не достигнут(с 48-го перешла на 46-й размер),но буду стараться!!!
Маша, у меня есть подруги, которые занимаются этим уже более года, они похудели на глазах, всю методику я видела и дыхание тоже опробовала на себе, все получается. И вот я решила тоже этим заняться для получения лучшей растяжки и подтягивания всех мышц. Скажу сразу, я уж очень худая, при росте 160 вешу 43 кг и меня волнует упражнение на грудь, ведь когда девочки начали это упражнение делать у них очень сильно уменьшилась грудь, стоит ли мне делать это упражнение?
Таня! :) Вы молодец!:) Старайтесь обязательно! И старайтесь не пропускать! БФ реально помогает! Это НЕОСПОРИМЫЙ факт!!! Поэтому, продолжайте и дальше хорошеть! :))
Привет, Саша!:) У твоих подруг уменьшилась грудь? Это странное явление. Я слышу об этом первый раз. И в моей практике этого никогда не было. Грудь может уменьшится при жеских резких диетах. БФ наоборот, способствует тому, что грудь поднимается и становится очень красивой. У взрослых, кормящих женщин она приобретает былую упругость, а у молодых - все, что угодно, только не уменьшается!!! У меня размер тоже не большой, и мне упражнения на грудь помогли сделать ее более упругой и круглой! Говорю это абсолютно уверенно по одной причине (весьма, весомой) - мой мужчина сразу отметил изменения, и очень сильные!:)
Саша, думаю вы со мной согласитесь, любая женщина, имеющая лишний вес, во время похудания, его теряет везде! И девушка с 4 размером груди, при весе 70кг, должна понимать, что похудев до 55, ее грудь ниуогда не будет 4го размера! Думаю, это произошло с вашими подругами!) Если у вас нет больших проблем с весом, то грудь ваша никуда не денется! А только станет лучше! Наоборот, при похудании, БФ помогает вам сделать мышцы над шрудью более натренированными!:)
Ой! Я так хочу к вам записаться.!!! Я очень резко набрала 3кг! Внешне почти незаметно, но мне ТАК тяжело.!!! Я умею худеть, в 15 лет диетой сбросила 24кг и уже 4года держу результат. Просто не хочется опять голодать.:( когда набор?:)
Мария, скажите пожалуйста, я делаю бодифлекс перед школой утром на голодный желудок....но практически сразу после него завтракаю, потому что времени подождать не хватает((...это может повлиять на эффект? Какой должен быть перерыв между занятиями и приемом пищи?
Маш приветик:)мне очень нравится то чем ты занимаешься.я тоже хотела бы с удовольствием позаниматься у тебя..но вот по времени..я через день работаю до 8:(как же быть?может позже сейчас уже занимаетесь?
Привет, Ольга!) А где ты работаешь ? Это далеко от Дома Быта? Курс идет всего 10 дней, может быть получится пару раз уйти с работы немножко пораньше! Занятия каждый день с 20:00.
Даже рядом) Если решишься - пиши мне в личку и оставляй свой телефон! Только все продумай очень хорошо, чтобы потом не отказаться за день до начала занятий!) Буду ждать!)
Маша, Привет!!! После месяца занятий у меня худеют бедра, а вот живот никак не хочет худеть!! Подскажи, пожалуйста, упражнения для живота (особенно для низа живота), т.к. он не хочет втягиваться.
Уважаемые участники группы!
Благодаря БФ уходит там, где лишнее! И очень сильно накачиваются мышцы!:)) Поэтому не переживайте!:)
Когда идут месячные,лучше воздержаться от бодифлекса?Он же делает большую нагрузку на живот.............
Я заказывала книгу по интернету. Подруге удалось купить в магазине! Даже не знаю, что вам посоветовать! По почте она стоит рублей сто!:)
Что касается месячных, скажу так - БФ только укрепит ваши внутренние органы и сделает их более крепкими, следовательно женские органы(а мы знаешь, что это мышца) буду более крепкими и натренированными! Поэтому при месячных надо заниматься! Если, конечно, у вас сильные боли, мучить себя не надо! Но а в противном случае - только за!:)
Продвинутый Бодифлекс делается без пауз между этапами!
В этом его основное отличие.
К сожалению, я не знаю людей, которые им занимаются и об их результатах не слышала.
Но уверенна, что к продвинутому БФ следует переходить лишь после освоения классического. И если есть желание. Мне больше нравится Классический БФ.
А Вы каким занимаетесь?
За время занятий БФ практически полностью избавилась от гастрита(основная причина нерегулярности моих занятий),нормализовались КД(были 8-10дней-стали 4-5).А еще мышцы очень подтянулись и даже уже немного выделяются)).
Эффект похудения еще полностью не достигнут(с 48-го перешла на 46-й размер),но буду стараться!!!
Вы молодец!:)
Старайтесь обязательно! И старайтесь не пропускать!
БФ реально помогает! Это НЕОСПОРИМЫЙ факт!!!
Поэтому, продолжайте и дальше хорошеть!
:))
У твоих подруг уменьшилась грудь?
Это странное явление. Я слышу об этом первый раз.
И в моей практике этого никогда не было.
Грудь может уменьшится при жеских резких диетах.
БФ наоборот, способствует тому, что грудь поднимается и становится очень красивой. У взрослых, кормящих женщин она приобретает былую упругость, а у молодых - все, что угодно, только не уменьшается!!!
У меня размер тоже не большой, и мне упражнения на грудь помогли сделать ее более упругой и круглой! Говорю это абсолютно уверенно по одной причине (весьма, весомой) - мой мужчина сразу отметил изменения, и очень сильные!:)
Думаю, это произошло с вашими подругами!)
Если у вас нет больших проблем с весом, то грудь ваша никуда не денется! А только станет лучше!
Наоборот, при похудании, БФ помогает вам сделать мышцы над шрудью более натренированными!:)
Какой должен быть перерыв между занятиями и приемом пищи?
Не переживайте! Главное - не есть 2 часа до занятий! После них - кушайте абсолютно спокойно!:) Перерыв не обязателен!)
А где ты работаешь ? Это далеко от Дома Быта?
Курс идет всего 10 дней, может быть получится пару раз уйти с работы немножко пораньше!
Занятия каждый день с 20:00.
Только все продумай очень хорошо, чтобы потом не отказаться за день до начала занятий!)
Буду ждать!)