Задавайте вопросы!-1

Вопрос к Юле Сальвицкой))) Что же Вы все таки делали с попой???

Елена, поищите в интернете видео Марии Корпан, у нее 8 занятий, 2 из них полностью для ног! Очень хорошие!

Спасибо, Оля! Отыскала! Родился вопрос, а как вообще часто (сколько дней подряд) нужно делать одно и тоже упражнение? Я делаю базу, но если что-то добавлять постоянно, очень уж насыщенно получается. Как чередовать?

Елена, я сначала тоже к базе добавляла, а потом стала просто делать то, что мне нужно. Что такое база? Это комплекс упражнений, куда подобрано по паре упражнений на все части тела: что-то для спины, что-то для ног, что-то для живота, рук и все остальное. А я стала акцентировать внимание на тех зонах, которые меня больше всего волнуют.

Девочки, мне есть чем похвастаться! Я недавно писала, что медленно как-то живот уходит, а сегодня утром обнаружила кое что, чему безумно обрадовалась! Раньше в положении лежа, если приподнять корпус, у меня низ живота выкатывался таким себе валиком на все пузо. А сегодня я заметила, что от этого валика остался КОМОЧЕК! То есть по бокам уже такого нет, он напрягается спереди)) Я так поняла, что если буду так держать, то и с комочком вскоре распрощаюсь!

Сразу настроение так поднялось, стимул появился, лето скоро!)) Дерзайте, девочки! Как видите, даже по таким как я, все получится!) Главное не пропускайте. Я за месяца 2,5 пропустила только 3-4 дня, потому что не смогла никак из-за времени. И второе видео таки хорошенько на живот и ноги работает)))

)))) для всех желающих объясняю, что я делала для попы) где-то пол года каждый день по 2 раза делала различные упражнения! скоре даже не 2 раза, а постоянно. Вот смотрю телевизор, встала и начала ноги назад отводить, стою, например, что нибудь готовлю и сжимаю ягодицы. Короче что бы я не делала, я постоянно ей занималась. Упражнений есть много, в инете можно нарыть. Я вот чаще всего делала: сжимала и разжимала ягодицы, ноги отводила назад, садилась как бы на стул (не знаю как еще объяснить) ну вот так! но я жалею, что так делала! жопка стала как камень и еще выпуклей, а меня это раздражает, выглядит как багажник)! есть у меня в голове пунктик, я хочу плоскую, ну не совсем как доска, конечно!

Юль есть такая венщь как физиология И если у тебя достаточно круглые формы, плоскими они никогда не будут.

это я понимаю, но я все же верю в чудеса) ну так какие упражнения есть на попу, кроме мостика?

Есть. Вегетарианство. Только тогда и о груди забудьте. Отсутствие в еде мяса в первую очередь влияет на наши формы: на пухлую попку и круглую грудь. Без мяса это все теряется.

Катерина тоже не факт. У меня есть девочка знакомая вегетрианка. И грудь у нее 5 размера и формы весьма и весьма округлые)

Я думаю, если грудь и так 5 размера, то вегетарианство из нее первый вряд ли сделает)) А если там и так смотреть не на что, то стоит задуматься))
Думаю, вашей подруге парой смс туда-сюда не сильно заметно)
И вообще: от мяса не размер зависит, а форма. На скоько говорят ученые, если можно верить их словам (сама то я не проверяла), то грудь просто обвисает. А кто такое любит?

Юля Сальвицкая, спасибо за консультацию, мне как раз попу нужно подтянуть!! буду сжимать ее, когда кушать готовлю!!)))))) отлично!

))))особенно нужно ее сжимать, когда кушать готовите, она так быстрее накачивается))

Кстати, девушки, это упражнение отличное еще и если сжимать половые губы. Такая зарядка убережет вас от розрывов во время родов. И губы, и попку. Так что старайтесь) Что бы не было, как поется "ни единого разрыва!"))

Занимаюсь 2 месяца, общие потери объемов оч. радуют - 39см))) Больше всего ушло с талии-живота-бедер (6-12-7 см соответственно).
Попа и ноги оч. медленно худеют...
Вот только последние 2 недели стояк - ни одного см в минус (а мне еще худеть и худеть((((.
У кого-нибудь так было?
И что делали чтоб объемы снова пошли вниз?

А кто знает при ПИЕЛОНЕФРИТЕ можно заниматься Бодифлексом?

девочки у моей мамы миома(доброкачественная) матки, ей можно заниматься бодифлексом?

поскажыте во время занятий бодифлексом можна пить воду?.....

Начала вчера заниматься БФ, не пойму, что такое...
я как -будто выпускаю газы(простите)
это нормально? может нельзя заниматься

ну у меня "газы" не "оттуда"...а из влагалища...если вы это имеете ввиду....(пардон девочки)...я тоже не знаю что с этим делать))

Девочки!)

Так называемые газы - это воздух из влагалища. Такое бывает, если мышцы влагалища слабые. Ничего страшного в этом нет. БФ способствует укреплению мышц и вскоре эти звуки перестанут вас беспокоить)

Девченки привет... кто нибудь слышал о новом доработанном и безопасном бодифлексе??? я проситала на сайте у Корпан,что бодифлекс от Грир имеет много противопоказаний,вот
"МЫ РАДЫ ПРЕДЛОЖИТЬ ВАМ АБСОЛЮТНО НОВЫЙ КУРС “БОДИФЛЕКСА”.

“БОДИФЛЕКС” ОТ ГРИР ЧАЛДЕРС ИМЕЕТ МНОГО ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ
ИЗУЧИВ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ЛИТЕРАТУРУ ПО ФИЗИОЛОГИИ ДЫХАНИЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАВШИСЬ С ВРАЧАМИ , И ПОНЯВПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ КИСЛОРОД СОЗДАЕТ АЭРОБНЫЙ ЭФФЕКТ , СКОЛЬКО В НЕМ НУЖНО НАХОДИТЬСЯ, ЧТОБЫ СОЗДАТЬ УСЛОВИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И

ЭФФЕКТИВНОГО РАСЩЕПЛЕНИЯ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ МЫ СОЗДАЛИ



АБСОЛЮТНО НОВЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ БОДИФЛЕКС.



ДОРАБОТАННЫЙ И НЕ ИМЕЮЩИЙ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ,
В НАШЕЙ СТУДИИ ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ ПО СИСТЕМАМ БОДИФЛЕКС И ОКСИСАЙЗ. ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДИТ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЙ ФИТНЕС ИНСТРУКТОР (ПО ОБРАЗОВАНИЮ), А НЕ ЛЮБИТЕЛЬ БОДИФЛЕКСА И ОКСИСАЙЗА ПРОСТО ПОХУДЕВШИЙ НА ДАННОЙ СИСТЕМЕ, которых так много появилось в Москве. ПРОЙДЯ ОБУЧЕНИЕ У НАС ВЫ УЗНАЕТЕ КАК ФУНКЦИОНИРУЕТ ВАШ ОРГАНИЗМ, КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ ТО ИЛИ ИНОЕ УПРАЖНЕНИЕ И ЗАДЕЙСТВОВАТЬ ТУ МЫШЦУ, КОТОРАЯ ВАМ НУЖНА, ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ДЫХАТЕЛЬНЫМИ СИСТЕМАМИ И МОЖЕТЕ БЫТЬ СПОКОЙНЫ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ"

как понимать то? я сейчас занимаюсь бодифлексом,а оказывается это не безопасно или основной маркетинговый ход???

И чем же бодифлекс от Корпан отличается от Грир? Именно коренное отличие - техника, а не способ подачи?

девочки, а можно ли с помощью Бодифлекса за месяц похудеть от размера M до S ??

Слава Богу, а то я перепугалась

#1049
Афиночка Ангелок у меня тоже такое было ;)))