система минус 60 максимально приближена к системе правильного питания, но правильное питание - это универсальная диета. так что можно сказать, что система минус 60 является и диетой и системой правильного питания.
Вы нам Америку не открыли, все давно это знают!!!!Если бы у всех был правильный ОБРАЗ ЖИЗНИ, мы бы тут не сидели и не обсуждали наши проблемы с лишним весом!
Вы, вообще, о чем? Есть специальная тема, посвященная питанию, где девочки деляться ВКУСНЫМИ И ЗДОРОВЫМИ рецептами. Не разводите, пожалуйста, разговор ни о чем.
Добрый день! Давно занимаюсь бодифлексом (около 2 лет, но были большие перерывы) когда занимаюсь результаты сначала есть, потом месяц-полтора все ровно, потом опять за неделю теряю сантиметры, с чем это может быть связано? параллельно с БФ занимаюсь на эллиптическом тренажере и делаю обычные упражнения (без дыхательной нагрузки) ... очень хотелось бы ознакомиться с дополнительными упражнениями для проблемных зон, которые вы делаете на своих занятиях т.к. живу не в Хабаровске и не имею возможности записаться именно в вашу группу...
Я занимаюсь БФ и ничем больше - времени нет больше, да и БФ сейчас занимает всего 20 минут, а не как раньше - 40 минут. Просто делаю урезанный курс. Тело в тонусе. Моя цель - не погоня за см, а гибкое тело, пластичные мышцы. Довольна. Ну и конечно слежу за питанием. Если ко всему этому добавить массаж 2 раза в неделю, то эффект был бы просто супер)
Алина Усы Жопа Секси Бейби Масловская , я примерно год наза занималась только БФ когда надо было сильно исправить фигуру. занималась каждый вечер по 30 минут. потом минут 20 крутила обруч. за полгода ушло в см не знаю сколько, а по весу 6-7 кг.
когда дошла до подходящих мне объемов заменила БФ на другие треннировки, а сейчас совмещаю их с БФ по принципу : 30 мин. основного комплекса+ 20 мин. БФ+ 40-45 мин. обруча. насколько это сочетание полезно и эффективно не знаю...
девочки, подскажите, кому удалось избавиться от комка внизу живота и складкой под грудью?? занимаюсь уже месяц каждый день...не ем после 6...не ем сладкого и мучного...ем мало соли...но этот комок и складка никак не сходят...бока, бедра, талия, ноги, руки, попа замечательно подтянулись, но комок и эта складка!!!!(((( стараюсь делать больше упражнений на нижний и верхний пресс....может еще мало времени прошло? за сколько тогда вам удалось потерять эти неприятности??
у меня та же проблема а вообще бодифлексю уже третью неделю, а результатов вообще нет если только бодрее по утрам стала вставать) а так каждое утро на пустой желудок занимаюсь бф одновременно с этим сижу на диете и ноль результатов)
Так вот на диете, как раз таки, сидеть не нужно!!!!Марина Корпан говорит, что как только вы сели на диету, ваш обмен веществ тормозит, и похудения не происходит!
Natasha S., сколько времени занимаетесь и сколько внимания уделяете? Natasha S, Елена Кадонцева, Весенний Лю, Я уже говорила, что низ живота прекрасно уходит благодаря упражнениям на пресс. Не только нижний, вообще живот весь прорабатывать нужно. А то как так низ худеть, а все остальное? Если вас только живот и беспокоит, то делайте по максимуму упор на живот. Не сразу же оно заметно станет, у меня только через 2 месяца стал очевиден результат. Сейчас внизу живота разбиваю комок, но до комка то там КРУГ спасательный был, а остался комок. Вот вам и личный опыт)
у меня через 3 недели тоже не было никаких результатов! они пришли позже! ваш организм еще не понял, что вы от него хотите...у каждого происходит похудение по разному! так что не отчаивайтесь
Уважаемые участники группы!
диета-в переводе ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вы, вообще, о чем?
Есть специальная тема, посвященная питанию, где девочки деляться ВКУСНЫМИ И ЗДОРОВЫМИ рецептами. Не разводите, пожалуйста, разговор ни о чем.
С уважением, Мария.
+100
Давно занимаюсь бодифлексом (около 2 лет, но были большие перерывы)
когда занимаюсь результаты сначала есть, потом месяц-полтора все ровно, потом опять за неделю теряю сантиметры, с чем это может быть связано?
параллельно с БФ занимаюсь на эллиптическом тренажере и делаю обычные упражнения (без дыхательной нагрузки) ...
очень хотелось бы ознакомиться с дополнительными упражнениями для проблемных зон, которые вы делаете на своих занятиях т.к. живу не в Хабаровске и не имею возможности записаться именно в вашу группу...
кто занимается только БФ и ничем больше и все замечательно?
когда дошла до подходящих мне объемов заменила БФ на другие треннировки, а сейчас совмещаю их с БФ по принципу : 30 мин. основного комплекса+ 20 мин. БФ+ 40-45 мин. обруча.
насколько это сочетание полезно и эффективно не знаю...
ну, если судить по аватарке то эффект огого))
занимаюсь уже месяц каждый день...не ем после 6...не ем сладкого и мучного...ем мало соли...но этот комок и складка никак не сходят...бока, бедра, талия, ноги, руки, попа замечательно подтянулись, но комок и эта складка!!!!((((
стараюсь делать больше упражнений на нижний и верхний пресс....может еще мало времени прошло?
за сколько тогда вам удалось потерять эти неприятности??
а вообще бодифлексю уже третью неделю, а результатов вообще нет
если только бодрее по утрам стала вставать)
а так каждое утро на пустой желудок занимаюсь бф
одновременно с этим сижу на диете
и ноль результатов)
Natasha S, Елена Кадонцева, Весенний Лю, Я уже говорила, что низ живота прекрасно уходит благодаря упражнениям на пресс. Не только нижний, вообще живот весь прорабатывать нужно. А то как так низ худеть, а все остальное? Если вас только живот и беспокоит, то делайте по максимуму упор на живот. Не сразу же оно заметно станет, у меня только через 2 месяца стал очевиден результат. Сейчас внизу живота разбиваю комок, но до комка то там КРУГ спасательный был, а остался комок. Вот вам и личный опыт)
http://vkontakte.ru/topic-1939844_22244933