Задавайте вопросы!-1

да даже у самой Грир в книге написано, что вы можете заниматься кроме бодифлекса и другими видами спорта, только вопрос зачем?? т.к. бодифлекса достаточно

Эм, а зачем вам вообще эти нагрузки и столкьо, если у вас уже от МАЛЕНЬКОГО веса проблемы со здоровьем?

Вы когда-нибудь слышали такой ужасный диагноз, как "анорексия"? Вы с этим не шутите, если у вас дефицит веса - срочно прекращайте худеть!

Ура! БФ отзанималась вечером, при чем было еще легче, чем обычно. Не могла понять в чем дело, вообще как резиновая складывалась))

а я уже не делала 4 дня...((( перед месячными с утра тело тяжелое....и мысли только о еде, чего в обычные дни нет!!)) ну ничего, завтра возобновлю! бросать не буду! уже чуть чуть объемы ушли))))

У меня такой вопрос.Можно ли переборщить с бодифлексом?Дело в том,что я занимаюсь по часу-полтора,а то и два в день,упор на ноги и живот.Объемы стоят на месте только бедра немного ушли(1,5см),так я занимаюсь вторую неделю.Процент жира растет(взвешиваюсь на весах,которые показывают процент жира и мышц),мышцы уменьшаются.На это тренер посоветовал побольше кушать.Самое обидное,что раньше бодифлекс мне очень помогал,я просто в шоке((((

Кушать надо больше белка.и тренировки сократить до 40 минут в день хотя бы.как то бы жестко слишком.у вас организм привык уже к этому.
Просто стояк.переставать нельзя,иначе поплывете.

Да я знаю,что нельзя прерываться,но меня то и дело тянет сесть на жесткую диету и я все время заставляю себя есть по часам,т.к. уже посадила один раз так здоровье,может быть из-за постоянного чувства противоборства я не худею(((

кстати, вы в курсе, что диета + боди флекс= стояние обмена веществ? вы можете встать! просто правильно питайтесь и занимайтесь! А еще мозг свой не насилуйте!!!! У нас все от наших толстых мыслей, и часто не еда виновата

привет!я недавно начала заниматься бодифлексом,очень нравится,но переживаю по поводу результатов,я принимаю гормональные контрацептивы,будит ли эффект от занятий,или нет?

есть такие кто занимается только Бф и больше ничем?и как оно?хватает?

я что-то не поняла,то многие говорят,что соблюдая диету можно увеличить эффективность БФ,а вот недавно написали тут,что эти ограничения могут заступорить потерю сантиметров...так это относится к очень жестким диетам? или что?
а если просто отказаться от сладкого мучного жирного и есть нормлаьно то эффективность занятий увеличится?

эффективность увеличится при здоровом питании, но не мором на диете.

#1111
Алина Усы Жопа Секси Бейби Масловская
я занимаюсь только БФ, уже месяц и ничиго ни одного сантиметра((( так что с понедельника в спортзал на дорожку...

Sveta °•♥♥ °•♥ Кучук, а у вас вообще какой вес? Если занимаетесь просто для поддержания веса, то нормально все, а если вы полная - то бег может и навредить.

у меня вес 85 кг, я занимаюсь не для потдержки, мой нормальный вес должен быть 60-65 при росте 165...я уже отчаялась((((( неужели мне не поможет БФ? я обучалась 2!!! раза у тренера и ничиго((( я не обжора, стараюсь питатся правильно..что делать?

ну вот вам,мне кажется,в таком случае неплохо добавить еще физ.нагрузок.
главное,аэробных. не кардио

Добрый день, я вот тоже занимаюсь дома БФ 3 недели, по обьемам результат есть но небольшой, занимаюсь каждый день, а главное благодаря БФ изменила полностью рацион питания - т.е не ем вечером, так как занимаюсь вечером и после занятия стаканчик кефира перед сном
Сегодня была ужасно разочарована увидев что мой вес за 3 недели ушел только на 0.5 кг
я читала что БФ не направлен на снижение веса, а обьемов, но это тогда что же получается, что жизнь с макаронами на ночь и БФ ничем не отличается от жизнь со стаканчиком кефира и БФ?
я думала, все таки должны были быть хоть какие то подвижки по весу, если человек начал заниматься спортом и перестал есть на ночь
а получается что нет

Света попробуйте записывать что вы едите за сутки(на телефон например) в течение недели и вы возможно просто переедание вам мешает!вы просто не замечаете что кушаете много лишнего!

спасибо за совет))) постараюсь поэкспериментировать)))

Девочки а кто на системе минус 60 сидит и бодифлексом одновременно занимается?

вот я тоже хотела спросить - по идее минус 60 - это то же здоровое питание или же это диета?
судя по миримановой - это просто здоровое питание

Здоровое питание!))))

но везде написано. что диета!

Система минус 60- это не диета, и везде!!! везде написано что это не диета, это образ, система!

Видимо, вы мало посещали сайтов про эту систему.Вчера пол дня изучала эту "систему минус 60" и явно обозначено. что это в первую очередь диета, которая может перерасти в образ жизни(для желающиз, конечно).По любому же есть ограничения, после 12 не есть того, да этого, либо нельзя сочетать продукты.Это уже под определение диеты подходит.А там уже кто как для себя решит, питаться так вечно, либо какое то ограниченное время!