Задавайте вопросы!-1

мне кажется все сугубо индивидуально. нужно смотреть по самочувствию, т.к. личну у меня в КД просто спортивный прорыв, в т.ч. относительно БФ, зато неделю после просто ползаю по коврику как осенняя муха :-) мое мнение, заниматься (и не только БФ, а любым видом физ нагрузки) вооще стоит только тогда когда есть настрой

Почему я не худею?
занимаюсь-занимаюсь,а результатов ноль.:(

Маша, скажите пожалуйста, почему нельзя заниматься БФ тем, у кого заболевания щитовидной железы? Мне очень хочется, а я с детства стою на учете с увеличением щитовидки!

Занимаюсь дома 3 дня, поскольку в нашей глуши о БФ вобще мало кто слышал.
У меня вопрос: достаточно ли заниматься по видео с Грир (15мин.) в обед, через 3 часа после еды или все-таки необходимо заниматься утром?
Заранее спасибо за ответ!!! Верю, что у всех все получится!!!!!!!!!!))))))))

Скажите, что такое бодифлекс, как им заниматься, и можно ли им заниматься дома?

Анна, внимательнее смотрите темы для обсуждения. Этому посвящена отдельная тема. Плюс есть интернет. Введите в поисковик и получите много ценной информации.

А у меня на 3 этапе "пах!" не получается(( Хотя Грир писала, что именно это "Пах!" говорит о том, что упражнение делается правильно(
Как быть?

Вика, если делать все правильно (глубокий выдох-вдох и максимальный выдох) ПАХ получится 100%. Пробуйте, у меня тоже не сразу получилось:)

Девочки, у меня такой вопрос. Возможно ли за месяц с помощью Бодифлекса похудеть на один размер, ну конечно при условии, что заниматься каждый день и немного ограничивать себя в еде? (Перестала есть жареное, сладкое и мучное) А то очень нужно... Не влезаю в летние брюки, купленные год назад...(((
Заранее спасибо)))

Виктория, возможно. Главное не халявить и следить за тем, что и колько кушаешь и БФ два раза в день))

Яна, спасибо, буду стараться))

Девочки, здесь даны несколько видеороликов. Я хочу заниматься БФ дома. По какому видео это лучше делать?
А то я как-то растерялась.
И еще. Как дышать правильно? Всмысле, вдох надо делать грудью или животом? А то я что-то не поняла. Корпан вроде животом дышит, а основательница метода, как мне показалось, грудью.

Девчат, помогите, пожалуйста. Вот, я разобралась, что дыхание идет в 4 этапа.
1) легко выдыхать ртом весь воздух, подтягивая живот к позвоночнику так, чтобы ниже пупка напряжение почувствовать
2) глубоко вдохнуть грудью через нос и как-бы еще втянуть живот и поднять его наверх к диафрагме
3) резко вытолкнуть весь воздух через рот.. живот опять же втянут.
(обычно после этого идет какая-то физ.нагрузка... кульминация физ. упражнения)
4) вдохнуть воздух... вот тут у меня вопрос. Как вдохнуть.. через рот или через нос, грудью или животом, резко или плавно?
на разных видео по-разному делают, как мне кажется

С радостью ходила бы с вами в группу, но я даже не в России живу =)

Я хотела поинтересоваться,я занимаюсь Бодифлексом почти 2 месяца,см уходят,все хорошо,и чувствую себя отлично.Но я заметила ,что мой организм уже не требует вредного,жирного,копченого,а наоборот хочет полезного,что меня и подтолкнуло на здоровое и правельное питание.Такой правельный переход на здорое питание,мог на это повлиять бодифлекс?

В Минск не собираетесь приехать?

у меня проблема-в одно время перекачала икры..сейчас хожу-мучаюсь,не знаю,что делать.поможет ли бодифлекс уменьшить мышцы или наоборот,сделать еще больше?

я новичек занимаюсь всего неделю но уже есть результат минус 1.2 кг и видимо все подтянулось наверно на больших обьемах и результат быстрее за питанием не слежу но поев поздно вечером даже спать не могла стала намного гипче свободней в движении но вам худышкам не понять как тяжело полным людям у меня вопрос как быть во время кд заниматься или нет

Есть вопросы. Неделю занимаюсь самостоятельно дома. У меня и так вес небольшой и объемы, но предела совершенству нет. За неделю ушло 8см : 3 см - над талией, 3см - под талией, 2см - в зоне бикини, НО талия стоит на месте (хотя очень хотелось, да и есть, что терять). Может быть делать какие-то упражнения дополнительно?
А на занятиях вы делаете комплекс Грир из книги? Или то, что показывает Корпан? Как это совместить?

у меня вот такой вопросик (просто раньше такого не было): я когда резко делаю вдох животом, то у меня...в области живота начинает бурлеть что-то...я даже и не знаю что это такое и стоит ли дальше заниматься (занимаюсь утром на голодный желудок ...ну...выпиваю стакан води и через мин 15занимаюсь)......

2 анна иванова...хотите верьте хотите нет но целлюлит уходит...я раньше занималась плаванием,тело было натренированным,потом из-за проблем с внутречерепным давлением бросила спорт...целлюлит сразу вылез,ноги ужасные были,за 2 недели занятий он заметно сократился,даже от массажа был не такой эффект...так что только ради избавления от этой гадости нужно им заниматься)))))))))))))

Про целик подтверждаю! У меня он тоже заметно сократился (массаж и обертывание не делала). Я даже кремами не пользуюсь.

У меня вопрос назрел: какубрать складку ПОД ГРУДЬЮ и уменьшить икры? Животик уменьшается, а вот что делать с валиком под грудью? У меня на аватарке он хорошо виден, кто-то знает как бороться? И ноги: кто что делает с икрами?

Вопрос - можно ли заниматься с ХБП(хроническая болезнь почек) ?

Какие основные упражнения нужно делать?и какие конкретно для живота?

Маша. а можно заснять видео на 15 минут. а не то с разговорами по роликам уходит много времени:)) Спасибо за понимание!