калорий сжигается много! после любой тренировки под часовой видео-ролик с Корпан пипец как уменьшаешься!!! у меня чем дольше по времени занимаешься-тем круче,а 15тиминутка мало что дает,ну как мало...заряд бодрости и подтянутые мышцы....это очень даже много!!!!!! девченки,у вас все получится!!!!!!!!))
здравствуйте,Маша, и все худышки)))) у меня,Мария, к вам такой вопрос:я раньше держала себя всегда в форме, в основном это был бег и физ.упражнения дома.делала упражнения на все группы мышц..выглядела я стройной и подтянутой,но потом уехала учиться и все как-то само забросилось..за три года набрала 6-7 кг(раньше я весела 46-47,при росте 160 см)...сейчас появились много проблемных мест-появился живот-злосчастные 3 складки, на руках совсем не стало мышц,бедра с внутренней стороны тоже совсем "раскисли",появился целлюлит 2 стадии,бока вовсе не маленького размера,жировые складки на спине... в моих мечтах вернуть свою прежнюю фигуру и вес. еще хочется накачать икры.при всем том,что я спортсменка,мои икры устроены так,что они накачены и совсем не выделяются,и ноги внизу кажутся очень худыми. Машенька,посоветуйте как мне быть,какие меры предпринять ? заранее спасибо)) P.S.если у кого-то были такие же проблемы и вы знаете как бороться с ними,ответьте в лику,пожалуйста.. буду ждать
privet mawa ya vot zanimayus' bodifleksom uje 2 mesyatsa, no rezul'tata 4to to ne vijju:( ya kone4no podtyanulas' , no ya xotela by ewe 4ut'-4ut' poxudet':( po4emu etogo net?
Маша,здравствуйте! Я писала сюда очень давно,сейчас хочу попросить у вас совет. Как и писала вам в предыдущем сообщении Ксения,я немного потеряла форму,и не занимаюсь сейчас БФ,у меня хорошая фигура,я ходила в спорт.зал,сейчас туда ходить не могу,я стала мягкая и жирок с живота не уходит,сколько пресс не качаю,и еще о ужас у меня целлюлит...я в который раз начала заниматься БФ пол года назад,продержалась 3 месяца ровно(и чтобы сравнить не ходила в спорт.зал),я все равно была мягкая и жир с живота ушел ну может быть только на 1 см. Не знаю что я не так делала,но надолго меня не хватает,я бросаю БФ,т.к.живу в общаге и не всегда могу тут утром заниматься... Что делать не знаю...
Бодифлекс штука увлекательная)))я когда начинаю,очень трудно вовремя остановиться...так что занятие идет не 15 а 25-45 минут.....хочется сделать больше повторений,больше упражнений...проработать все-все-все))
Здравствуйте! Присоединяюсь к вам... Хотела бы посоветоваться и узнать будет ли толк от моих занятий? поясню... мне 18 лет, 9 из которых я занималась балетом. В книге, прочитала, что людям с хорошей физической подготовкой такая программа может не подойти. я очень гибкая, у меня крепкое телосложение, сильные мышцы, но похвастаться тем, что я худенькая, жилистая, классическая балерина - не могу...) Попа, внутренняя поверхность бедра и "уши" на галифе портят впечатление...( местами целлюлит проглядывает..(( Из-за тяжелой попы, комплексовала начиная лет с 13... Возможно ли подтянуться в проблемных местах с тренированными мышцами? Лишний жир ничего не берет - ни силовые нагрузки, ни профессиональная растяжка. Танцы бросила чуть больше года назад.
Виктория Беспахотных Вам тут насоветуют))) прочитайте лучше книгу основательницы бодифлекса Грир Чайлдерс,она небольшая и,я уверена,в ней найдутся ответы на все Ваши вопросы!
Девочки,скажите пожалуйста,а многие из вас избавились от целлюлита?)просто хочу узнать,а то у меня его становится все больше и больше.....а веса лишнего нет.....
Джейла ❤ брюнеточка❤ Мартиросова Эх..меня тоже это очень интересует....я в процессе....но видимых изменений на этой почве пока нет( но и времени прошло немного. я тут где-то читала,что если регулярно заниматься,то месяц-два....и он уйдет
Любимая Язвочка))...а я вот занималась 3 месяца,ну может пару занятий пропустила,толку не было...мягкая какая-то и все*наверное не берет,т.к.в тренажерку ходила долго)...и целлюлит...думаю начать заниматься,но немного сомневаюсь...а тебе желаю удачи,и всем кто занимается))))
спасибо!!!ну я думаю,если с целиком ситуация серьезная ,то времени и усилий надо больше. я еще кофейным скрабом мажусь,+тренировка дольше по времени и 80% от времени заняты целлюлитообразованиями
Уважаемые участники группы!
http://vkontakte.ru/topic-10711971_21655872#offset=60
девченки,у вас все получится!!!!!!!!))
у меня,Мария, к вам такой вопрос:я раньше держала себя всегда в форме, в основном это был бег и физ.упражнения дома.делала упражнения на все группы мышц..выглядела я стройной и подтянутой,но потом уехала учиться и все как-то само забросилось..за три года набрала 6-7 кг(раньше я весела 46-47,при росте 160 см)...сейчас появились много проблемных мест-появился живот-злосчастные 3 складки, на руках совсем не стало мышц,бедра с внутренней стороны тоже совсем "раскисли",появился целлюлит 2 стадии,бока вовсе не маленького размера,жировые складки на спине...
в моих мечтах вернуть свою прежнюю фигуру и вес.
еще хочется накачать икры.при всем том,что я спортсменка,мои икры устроены так,что они накачены и совсем не выделяются,и ноги внизу кажутся очень худыми.
Машенька,посоветуйте как мне быть,какие меры предпринять ?
заранее спасибо))
P.S.если у кого-то были такие же проблемы и вы знаете как бороться с ними,ответьте в лику,пожалуйста..
буду ждать
Хотела бы посоветоваться и узнать будет ли толк от моих занятий? поясню... мне 18 лет, 9 из которых я занималась балетом. В книге, прочитала, что людям с хорошей физической подготовкой такая программа может не подойти.
я очень гибкая, у меня крепкое телосложение, сильные мышцы, но похвастаться тем, что я худенькая, жилистая, классическая балерина - не могу...)
Попа, внутренняя поверхность бедра и "уши" на галифе портят впечатление...( местами целлюлит проглядывает..(( Из-за тяжелой попы, комплексовала начиная лет с 13...
Возможно ли подтянуться в проблемных местах с тренированными мышцами? Лишний жир ничего не берет - ни силовые нагрузки, ни профессиональная растяжка. Танцы бросила чуть больше года назад.
Вам тут насоветуют))) прочитайте лучше книгу основательницы бодифлекса Грир Чайлдерс,она небольшая и,я уверена,в ней найдутся ответы на все Ваши вопросы!
да!да!да!а то заждались......
Эх..меня тоже это очень интересует....я в процессе....но видимых изменений на этой почве пока нет( но и времени прошло немного.
я тут где-то читала,что если регулярно заниматься,то месяц-два....и он уйдет
я еще кофейным скрабом мажусь,+тренировка дольше по времени и 80% от времени заняты целлюлитообразованиями