Я вообще утром делать не могу!!!Для меня это стало пыткой!Еще и натощак:((Делаю через силу.Потом почитала Грир.Она пишет...что так и бросить недолго.Думала,что бы изменить.Стала утром ТОЛЬКО дышать.Все 5 этапов,но раз 10.Но с полной отдачей!..А вот вечером,после 21.00 - стала делать комплекс.И вы знаете,рез-ты появились!!!Я ем последний раз в 17.30,так что к 21.00 можно сказать,что практически натощак:)))И делается все намного легче!И спится потом лучше!:))Пока оставлю так.
девочки, а есть ли кто-нибудь кто занимается бодифлексом и продолжает курить? каковы результаты в уменьшении объемов? Просто я курю, бросать не хочу (можете забросать меня камнями, но мое личное мнение, что пока я не захочу бросить, я не брошу). Занимаюсь 2 недели, результаты общих потерянных сантиметров 18. Да, дышать трудно, дыхание задерживаю не так надорлго как хотелось бы, кашель есть, но отказываться на данный момент ни от бодика, ни от заразы-сигареты, не хочу.
я целлюлит убрала так (не до конца, но стало лучше): 1. баня, 1-2 раза в неделю, в парной массаж банками или спец. щеткой. 2. дома массаж банками 3. кофейный скраб
но лучше начинать борьбу с целлюлитом весной, чтобы летом не задаваться вопросом как его убрать
Ксюша ....ღ+ღ.... Лютаревич сегодня в 15:26 знаю случаи,что после банок целлюлит стал еще более выраженее... а можно рецепт(подробный)кофейного скраба,пожалуйста заранее-спасибо
ну рецепт простой: когда сварили кофе, то что осталось не выбрасывать! в ванне чуть чуть геля для душа добавили и вперед)))))))))) все проблемные места намазали и какой нибудь щеткой тереть (у меня от орифлейма резиновая такая)
занимаюсь БФ в домашних условиях, стараюсь по крайней мере) хотелось бы в усиленном порядке привести в ноги в нормальное состояние, а в особенности попу и икры. не подскажите действенные упражнения?)
Ксюша Высоцкая вчера в 12:04 скачай видео с контакта.там прямо есть спец.упражнения для ног и попы... введи в поисковике БФ и там много-много видюх найдется,смотри там прямо в заголовке будет "БФ попа и ноги"
Ну это же индивидуалдьно,если у вас дисплазия соединительнои ткани можете и от двух сброшенных кг. заработать растяжки,они еще появляются от сильного стресса,даже если вы при этом держите вес,из-за деиствия кортикостероидов.Так что однозначно сказать будут они у вас или нет не сможет никто.Видела даже маленьких детеи с жуткими растяжками,сама их заработала похудев на 13 кг за 1.5 месяца.От возроста это тоже не зависит.
Екатерина Свириденко вчера в 23:18 Александра Alice Казымова сегодня в 8:41 Девчонки,как вы так умудрились похудеть,подскажите позяуста))) мне бы сбросить 7-8 кг...а никак не получается,вроде и кушаю мало и БФ занимаюсь каждый день,ну пропускаю конечно,но на след.день нагружаю себя побольше,но это было только три раза... помогите мне...
Я напишу как я похудела.Во-первых надо взять себя в руки и поменьше думать о еде,это конечно сложно,но можно придумать себе развлечение,занимающее все мысли,например листать модныи журнал и с удовольствием рассматривать строиных девушек,красивую одежду,обувь и представлять себя строинои,красивои...Во-вторых есть регулярно каждые три часа-завтрак,перекус,обед,перекус и ужин.На перекус есть только один фрукт или овощ,пять орешков или пять черносливен,ни в коем случае не путать перекус с приемом пищи.Порция должна включать в себя мясо и гарнир(желательно овощи)не должна превышать -мясо размера собственнои ладони,гарнир не больше собственного кулака.В-третьих выпивать в день до 16 00 два литра воды-кипяченои,можно зеленыи чаи без сахара.Если вы пьете кофе или черныи чаи в эти два литра они не входят.И естесственно наш любимыи бодифлекс.Хотя следуя этому вы похудеете и без бодифлекса.Если будете есть сладкое худеть будете медленнее,но все же будете.Так что, все только в ваших руках.Вы обязательно добъетесь результата,гавное не вешать нос и не слушать чужую критику.Критика сама по себе негативна и ни к чему хорошему не приведет,хотите похудеть слушаите только положительные реплики,они помогут поверить в себя))))
К слову,если вы мало и нерегулярно питаетесь ваш организм испытывает недостаток пищи,как стресс и вместо того,чтобы получать для себя питательные вещества,откладывает всю еду про запас-вот почему не деиствуют диеты и люди очень быстро набирают вес обратно.Девушки питаитесь регулярно,тогда даже если вы на праздник покушаете больше с вами ничего не произоидет,а если вы перед этим долго голодали,то обязательно наберете вес обратно и возможно даже с лихвои.Я сама переболела анарексиеи,после нее набрала вес обратно и несколько лет страдала от того,что мне приходилось есть по одному творожку или яблочку в день,только чтобы вес держался на одном месте,если я поем мясо то тут же набирала один-два кг., страшно подумать,всего за день и опять неделю не ела и сбрасывала их днеи за пять.
А я не согласна с Вами, Александра Alice Казымова. Я год назад тоже так похудела на 15 кг. за три месяца, вот только рано или поздно человек все равно сорвется - невозможно всю жизнь прожить без мучного и сладкого, жаренного или жирного, без любимых блинчиков или сэндвичей (ну, у каждого есть такие любимые блюда).... и вот тогда все вернется обратно, постепенно, конечно, но вернется... Мой совет однозначен: все на плаванье, танцы и БФ! Вот у меня, например, проблемы с позвоночником и мне на танцы пока нельзя, я еле своего врача на БФ уговорила, а была бы у меня возможность заниматься всеми этими тремя занятиями через месяц уже бы худышкой бегала... И кушайте тогда, сколько влезет, у вас будет такой ритм жизни, что вы никогда не похудеете и всегда будете подтянуты и отлично себя чувствовать))) а когда достигнете нужного результата, можете оставить только БФ для поддержки физической формы, если, конечно, к тому времени не влюбитесь в танцы и плаванье... Такие вещи быстро входят в привычку... Я, например, уже год по утрам обливаюсь ледяной водой и не пью никаких таблеток, так я без этого уже жить не могу... Вот такая история)))
Татьяна,молодец!!!!Я тоже за БФ!И тоже из-за позвоночника.Надо держать себя в форме и БЕЗ диет.Сидела на японке и сбросила нормально,но это был лишь толчок,чтоб продолжать держаться и не набирать.
Уважаемые участники группы!
у меня аж до слез(((
лето...а на попе и на ногах эти дурацкие "ямочки"....
1. баня, 1-2 раза в неделю, в парной массаж банками или спец. щеткой.
2. дома массаж банками
3. кофейный скраб
но лучше начинать борьбу с целлюлитом весной, чтобы летом не задаваться вопросом как его убрать
сегодня в 15:26
знаю случаи,что после банок целлюлит стал еще более выраженее...
а можно рецепт(подробный)кофейного скраба,пожалуйста
заранее-спасибо
хотелось бы в усиленном порядке привести в ноги в нормальное состояние, а в особенности попу и икры. не подскажите действенные упражнения?)
вчера в 12:04
скачай видео с контакта.там прямо есть спец.упражнения для ног и попы...
введи в поисковике БФ и там много-много видюх найдется,смотри там прямо в заголовке будет "БФ попа и ноги"
вчера в 23:18
Александра Alice Казымова
сегодня в 8:41
Девчонки,как вы так умудрились похудеть,подскажите позяуста)))
мне бы сбросить 7-8 кг...а никак не получается,вроде и кушаю мало и БФ занимаюсь каждый день,ну пропускаю конечно,но на след.день нагружаю себя побольше,но это было только три раза...
помогите мне...