Задавайте вопросы!-1

Завтра ровно месяц как я занимаюсь.вот уже в который раз начинаю:)мой рекорд был 3 месяца безрезультатных занятий. Но на этот раз я очень надеюсь что не брошу,просто очень хотелось бы увидеть Машу,побывать у нее на занятиях!а то у меня ощущения что все-таки что-то не так... Всем удачи,девочки,нас тут столько много,это радует! :)

Я бы тоже очень хотела на занятия. Но в нашей деревне такого нет...

Девочки подскажите пожалуйста как подтянуть грудь(не после беремености а просто она большая и висит)
И спину тоже??
Можно даже не из БФ но что нибудь такое чтобы помогало))
Заранее спасибо

Надежда,я вот про упражнения не знаю,просто хотела спросить-ты Бодифлексом вообще занимаешься?или просто грудь нужно подтянуть?у тебя классная фигура,видела твои фото)))

Я занимаюсь переодически- но я ления что ппц, но если делаю - то с видео про пресс, они 50 мин делают а я уже за 10 успеваю)

Надежда, зачем вам, у вас фигура просто шик и грудь отличная, прямо что надо))
ну а так, то спину можно поднятунь: 1)отжиманием
2)наклонать корпус вперед, чтобы тело было 90 градусов с ногами, взять в руки гантели и подтягивать их к себе, можно к груди а можно к талии, лучше чередуйте..
грудь так же можно подтянуть отжиманием, только руки не далеко нужно ставить, а близко, это лучше делать от стены, потому что от пола сложно будет..

подскажите упражнения на лицо, пожалуйста =)))

Так ЛЕВ и УРОДЛИВАЯ ГРИМАСА)

Нравится мне бодифлекс- и даже муж заметил, что фигура лучше стала, но у меня такое интересное наблюдение.Если занимаюсь бодифлекосм каждый день, то на четвертый-пятый день обязательно выплывают непойми откуда взявшиеся насморк, горлышко болеть начинает..Это означает, что бодифлекс мне не совсем подходит?

Девочки,кто знает как правильно дышать после приема пиши,.чтобы жирок не отложился??

Мария или девочки, кто знает, подскажите пожалуйста, можно ли с помощью бодифлекс избавиться от "шишки" или как еще это называют шейного остеохондроза?, а также от впадин от лямочек бюстгальтера на плечах. Если да, то с помощью каких упражнений?

здравствуйте, вот и я решила присоединиться чтоб подтянуть кожу и уменьшить обьемы,только вот интересуют два вопроса:
1 сколько по времени в день необходимо заниматься БФ?
2 необходимо заниматься ТОЛЬКО на пустой желудок т.е натощак?
извините если на эти вопросы уже отвечали

#1438Светлана Grace Бойко
1. 15 минут
2. ДА. Иначе плохо будет ;)

раз уж снова поднялся вопрос времени занятий, а если больше 15 мин?

Ай-ай! :))))))

Я никак не укладываюсь в 15. Делаю 25 и не задумываюсь особо))

та я тоже не задумваюсь, просто иногда в нете полявляются статьи типа длительне задержки дхания вредят здоровье, потому БФ должен бть нормированнм

занимаюсь бодифлексом уже 2 недели, у меня такой вопрос: последнюю неделю после выдыха начинаю кашлять. с чем это может быть связано?

Владислава, это связано с тем, что очищаются легкие

Девочки, ответьте, кто с помощью БФ восстановился после родов, мне скоро рожать, хочу побыстрей стать стройной

ДЕВОЧКИ-КИЕВЛЯНКИ! В конце октября Маша и Бодифлекс едут к нам в гости давать мастер-класс по Красоте и Здоровью. Все желающие могут записаться в утренние и вечерние группы. Ориентировочная стоимость курса 780 грн. за 6 занятий, группы утренняя и вечерняя. Запись у меня в личке и в разделе "Что? Где? Когда? Киев" (как только он появится). Ждем вас!)

Везет вам, девочки-киевлянки...

У меня такой вопрос. Вчера делал Сейко и увидела на вн. стороне бедра поднятой ноги ТАКОЙ ужас! (до вчера его не было) Кожа, когда-то сильно растянутая+дряблый-дряблый жирок повисли такой гадостью! :((( Я испугалась и придумала делать упр. на эту часть ноги. Лежа на спине зажимать щиколотками мячик (ессно, на выдохе - как полагается). Я правильно придумала (может, такое уже есть), или надо сидя? Или зажимать коленями? Или вообще так нельзя? Так-то ощущения в мышцах правдоподобные...

Да, есть подобное упражнение,только делается сидя перед стулом,сначала ноги по-сторонам от ножек и на выдохе давим на них пятками три раза, затем всеи стопои,потом ноги вытягиваем между ножками стула и всеи стопои давим на ножки,стараясь развести ноги.

А, помню! Это из калланетики. Как же, как же...

подскажите пожалуйста упражнения на заднюю поверхность ног

Доброе время суток))
занимаюсь ровно 2 месяца и результаты очень плохие...(((((
талия на 4 см в самом начале похудела и бедра на 2 см за все время....
руки опускаются..дышу как на видео с корпан