ну не буду спорить))))Просто у самой не получается так выжидать и делаю вечером теперь.девчонки,есть из вас такие кто иногда по ситуации делает не весь комплекс,а только то что необходимо...?)))
есть конечно))) еще я иногда делаю , например, один день ноги, другой день живот,ну а когда не лень,то совмещаю... правда делаю я уже месяц это,ничего мне не помогает,не похудела, не подтянулась, но я все равно не сдаюсь...
ну я не делаю долго,максимум это 40 минут,и то потому что по видео( а там сами знаете, болтавня всякая), а когда запоминаю упражнения, то у меня минут 10-15 все занимает...
Вот именно) да и вообще, свое тело нужно ЛЮБИТЬ и УВАЖАТЬ, потому что оно выполняет для нас очень много различной работы. Это я такая умная стала, прочитав одну книгу (еще вчера себя коровой обзывала, глядя в отражение в зеркале). Кому надо - вот ссылка: http://lib.aldebaran.ru/author/burbo_liz/burbo_liz_s...
Маша, приветушки! после твоего курса БД и персональных занятий все просто супер! БД - это вещь незаменимая, мне кажется, в жизни любой девушки, которая хочет всегда выглядеть на отлично. я вот только забросила на 2,5 месяца, а после прочтения советов и комментариев участников, возникло огромное желанеи возобновит тр-ки. занимаюсь уже неделю))) ну все как то меня волнует мое дыхание. Маша, скажи, пожалуйста, 1)выдох-вдох-выдох надо быстро делать или значения не имеет - главное глубоко? 2) между упражнениями отдыхать можно 1-2сек, или для лучшего результата не стоит?
Анечка, привет) Рада, что ты решила восстановить режим тренировок) Отвечаю на вопросы:
1) Скорость не важна - главное, делать каждый этап на сто процентов. Выдох медленный, до самой последней капельки (и не из щек выдуваем воздух, а из живота), затем резкий вдох (чтобы аж нос слипся) и пхааа!! Пха резкое и длинное, чтобы выдуть все, что есть внутри.
2) отдыхать можно.) Главное, чтобы было комфортно)
А я пропустила 3 дня:(из-за месячных:(уж очень тяжело их переношу...как думаете,девочки,если ли смысл что я занимаюсь,а потом на 3 дня так сказать забрасываю?
Спасибо за ответ. кстати вроде не заплыла:-)просто терять в объеме нечего,я занимаюсь не чтобы похудеть,а чтобы подтянуться и от целлюлита избавиться. вот уже почти месяц прошел,но особо не потянулась,желание пропадает,еще и месячные жуткие:-(
Машенька,скажи,почему я начинаю не реально зевать во время бф?????бывает конечно,что не зеваю!!!!но ведь это значит-кислородная недостаточность?!!!!вроде все правильно делаю))))
Джейла, проблема в том, что я сижу на диете, занимаюсь БФ и повечерам еще езжу на велотренажере плюс качаю пресс...вес стоит , уходить не хочет да и сами мышцы не растут и целлюлит как был так и остался, не обвертывания не упражнения не помогают...
Ксения,я вас понимаю,у меня тоже в принципе уходить нЕчему,когда я в одежде,нет и намека что что-то не в порядке.НО....мышцы,правда,растут,объем не меняется,все остальные проблемы на месте. незнаю,что делать,когда в первый раз попробовала бодик,СМ сразу слетели отвсюду,по 2-3......а сейчас все тупо стоит.
Язвочка, вы хоть только попробовали и у вас все слетело))) а я уже больше месяца "пробую" и нифига((( в принципе я когда в одежде тоже не скажешь ничего плохого, наверное, я стараюсь одеждой скрывать свои недостатки, потому что неэстетично выпирающие ( не бока) "бочки" у меня есть, да и жирок на животеке. а еще на спине...борюсь борюсь ..и диета и тренажер а толку...
Прозанималась 4 недели и в итоге +2см на талии. Наверное БФ помогает похудеть только тем у кого много лишнего, читаешь отчеты и диву даешься как у некоторых уходят объемы, остается только завидовать молча.
Уважаемые участники группы!
еще я иногда делаю , например, один день ноги, другой день живот,ну а когда не лень,то совмещаю...
правда делаю я уже месяц это,ничего мне не помогает,не похудела, не подтянулась, но я все равно не сдаюсь...
1) Скорость не важна - главное, делать каждый этап на сто процентов. Выдох медленный, до самой последней капельки (и не из щек выдуваем воздух, а из живота), затем резкий вдох (чтобы аж нос слипся) и пхааа!! Пха резкое и длинное, чтобы выдуть все, что есть внутри.
2) отдыхать можно.) Главное, чтобы было комфортно)
за 3 дня ваши бедра заплывут жиром, а талия пропадет в глубинах вселенной...
;)
ну это конечно не есть хорошо, вы просто теперь поднажмите, увеличте нагрузку...
сама занимаюсь больше месяца и результаты вообще нолевые...даже нет желания продолжать уже...
незнаю,что делать,когда в первый раз попробовала бодик,СМ сразу слетели отвсюду,по 2-3......а сейчас все тупо стоит.
в принципе я когда в одежде тоже не скажешь ничего плохого, наверное, я стараюсь одеждой скрывать свои недостатки, потому что неэстетично выпирающие ( не бока) "бочки" у меня есть, да и жирок на животеке. а еще на спине...борюсь борюсь ..и диета и тренажер а толку...