Задавайте вопросы!-1

Молодец))а что за скраб,помогает? я все никак не соберусь,ощущаю себя как вата какая-то...и утром не всегда могу себя перебороть чтобы встать...с каждым днем расползаясь...а через месяц на море...жууууууть!

2 сл л натурального молотого кофе,которое надо варить....
значит,кофе берем,смешиваем с гелем для душа.хоть с жидким мылом,хоть со сметаной,неважно.
в ДУШЕ моемся,и на чистое влажное тело наносим эту гущу(которую надо перемешать до однородной массы),но проблемные зоны,и интенсивно массируя тело,втираем кофе.оставляем его на теле минут на 5-10ж.потом смываем.кожа после этого МЯГКАЯ,НЕЖНАЯ,ЧУТКА БОЛЕЕ УПРУГАЯ,ЗАПАХ ЧУДЕСНЫЙ,В ОБЩЕМ РУК ИГЛАЗ не оторвать...
но этот скраб как и любой скраб изничтожает загар

на один кофе я не надеюсь..ну раз оздоравливаю питание,и занимаюсь бодиком,воздействуя на причину изнутри,а кофе,это воздействие снаружи....а вот в крема особо не верю..только сеодня выкинула кучу тюбиков.толку от них было...не было..только зря возилась
а кофе хоть натуральный,а кофеин коже полезен

Девочки!

На все вопросы скоро отвечу.

У меня к Вам просьба.

В этой теме мы обсуждаем вопросы, относительно БФ. Все, что касается питания и еды - мы обсуждаем в другой теме - специально для этого созданной. Это делается для того, чтобы вам легче было найти ответ на интересующий вопрос.

знаю что не в тему!!! Машка но какая же ты красавица!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо за совет с кофе,обязательно попробую))сейчас закончаться кд и буду заново пытаться заниматься,надеюсь целлюлит хоть чуть пройдет,а то боюсь уже шорты надевать...

Можно ли курсы купить на dvd?

#1307
Татьяна Козлова
вчера в 17:14
Можно ли курсы купить на dvd?
Татьяна,их можно скачать в интернете,или прямо в контакте,наберите в поиске по видеозаписям бодифлекс,и там столько видео....и на спину и на пресс,всего-всего

Девочки,сейчас стоит такая жара!Я не могу делать дыхательные упражнения,задыхаюсь,чуть ли не падаю!Уже пропустила два дня:(((Подскажите,может есть какие-то хитрости,как обмануть жару и не навредить себе???

Подскажите, имеет ли значение порядок выполнения упражнений? (на разные части тела)

Я думаю,что нет...Я делаю - сначала все с упором на руки,потом - сидя,потом - лежа на спине,и уже потом - стоя.Лично мне так удобнее.Может,я неправильно делаю?:(

Я просто думала вдруг надо начинать сверху, а заканчивать низом (сначала руки, грудь, потом живот, потом ноги)

Сначала руки,потом касая мыщца живота,потом пресс,потом ноги и в конце кошка.

Грир говорила, что нет разницы какая последовательность - кому как удобно))

Я делаю всегда по-разному,но заканчиваю всегда кошкой)Девчонки,а у кого лишних сантиметров нет,которые занимаются просто чтобы подтянуться и и улучшить состояние кожи- как вы думаете,не уйдет лишнее,т.е.не стану "скелетом"?(хотя все говорят нет,но что-то побаиваюсь))

Девушки, подскажите пожалуйста, где можно подробнее почитать о продвинутом бодифлексе? :)

Джейла, я думаю вы станете просто более накаченной и подтянутой, уж точно не скелетом)

спасибо за ответ))

Злравствуйте.Скажите,пожалуйста.В БФ каждое упр. нужно повторять по 3р.,а если делать как и влюбой гимнастике по 10-12повторений,по 2 подхода,то и результаты будут быстрее?

я конечно не специалист,но думаю вам будет достаточно и 3 подходов,чтобы были результаты,на это же расчитан бф,не стоит перенапрягаться,вдруг надоест.лучше делайте первое время 2 раза в день.))))

Просто я как-то не ощущаю нагрузки,после тренировки не понимаю,делала или нет,нет той приятной усталости в мышцах,вот я и подумала,может нужно больше?

я тоже особо не ощущаю,но думаю не все ее ощущают,но результаты должны быть и от 3х подходов))

девочки,как быстро у вас появились результаты?
я знимаюсь уже больше 10 дней,а после их обещают уже какую-то "исправленность",но у меня ничего и не подтянулось и не похудела(((

Делаю по 5 подходов, примерно неделю, результат заметен. Тело становится крепче, чувствуется легкость. При выполнении стараюсь не только правильно дышать, но и напрягать тело, как струну. От 3 подходов я тоже не чувствовала нагрузки...

Анна Кудрина
вчера в 23:44
спасибо,буду теперь пробовать так)))
а ты делаешь комплекс "15минут" или еще что-то?
занимаешься каждый день и как при этом питаешься?

Ксения, у Вас же и "материал" для работы - ничего себе;) Лично у меня на 10 день ОЧЕНЬ были заметны результаты. Вот сейчас уже -
:(( Второй месяц на исходе, а резы - как на 10 день. Я не отчаиваюсь, тк мышцы весьма прощупываются.. Надеюсь, что количество таки перерастет в качество. Надеюсь, профи меня утешат?

А еще эта жара!.. Вода стоит в организме, ощущение сплошного отека...