Задавайте вопросы!-1

Привет всем почитателям Бодифлекса:) завтра начинаю, жаль, что живу в Киеве, очень бы хотелось походить к вам на занятия((( но, надеюсь, сама как-нибудь осилю, сегодня пробовала знаменитое "дыхание", вроде, получается, даже звуки почти как у Грир Чайлдерс...) вот еще, хотела бы присоединится к просьбе Жанны по поводу видео основного курса, а то боюсь, что не осилю темпа Грир... можно ли записать видео для новичков?) Заранее спасибо)

скажите пожалуйста с помощью БФ можно уменьшить грудь? если да,то какие упражнения надо делать?

Маша, у меня тоже есть важный-важный вопрос. Не знаю был ли он, не осилила все странцы прочесть.....
так вот: если делал перерывы в БФ, а теперь опять хочешь начать после весьма жестких диет, вплоть до голодания, будет ли эффект? потому что мне кажется, раньше был и быстро, а сейчас.... После недели занятий...Незаметно совсем!((( Я понимаю, что на восстановление и нормализацию обмена веществ надо время, но меня уже достало парится калориями и объемами, к которым я склонна из-за не самой тонкой кости( И столько жирку на теле(((( Маш, плиз, поддержи......Буду очень благодарна!

У меня при задержке дыхания на первых секундах какие-то колики в животе,через 3-5 сек. проходят. Девочки,дорогие, подскажите,это нормально?

И снова привет всем! Давно не занимаюсь т.к забеременнела, вот хочу спросить можно ли во время кормления заниматься? Очень хочу стать прежней, а уже набрала 9 кг

Привет всем) Машенька, прочла почти весть этот раздел, и все же не нашла ответа на такой вопрос: поможет ли похудеть видео с Грир (то, которое есть в группе, ты его назвала "показательным", поскольку она задерживает дыхание не настолько долго, как нужно), если я выполняю упражнения полностью синхронно с ней (включая количество секунд задержки дыхания), но делаю его без передышки 2 раза каждое утро (не пропустила ни дня еще за неделю)???... дело в том, что видео с Мариной мне не подходит (много времени уходит на разговоры, да и чувствую себя как-то не очень комфортно, у нее упражнения даже отличаются...), а делать сама (без поддержки видео) как-то не решаюсь.... Мне все подходит в видеоролике с Грир и действительно энергия после занятий появляется нереальная, и настроение улучшается, и кушать меньше хочется в течении дня, ОДИН МИНУС - НЕ ХУДЕЮ и в объемах НЕ УМЕНЬШАЮСЬ!!! Подскажи, может это нормально? Хотя все так активно сбрасывают сначала... Даже не знаю... Дышу правильно, со всхлипом, живот держу очень хорошо, до боли... Не знаю уже, что и думать... Помоги, пожалуйста!!!!!!

Если у кого-то были результаты от этого ролика с Грир, напишите, пожалуйста!!! Наверное, Маша в отъезде (давно не пишет), а так не хочется терять драгоценные деньки на пустые попытки, ведь скоро лето... Девочки, спасайте!!!

Результаты есть. Задерживаете на 10 секунд и все прекрасненько!

Так не могу же я ролик останавливать, а если задерживать на 10 секунд, то Грир уже через несколько минут далеко впереди оказывается, хоть бери и нарезку видео делай!!!(((

попробуйте 1 раз сделать самой.. мне кажется у вас все получится)))

А что если проходить два курса (в точности, как у Грир) подряд... Не подходит???

Да... видимо придется-таки самой пробовать)))

2 Татьяна Моссоковская
по поводу видео-я тоже за Грир не успеваю...но я распечатала себе упражнения и делаю сама в разной последовательности,которая удобна для меня.И она халявит по времени немного,там 8-10счетов нет.Максимум 5.
А по поводу похудения.То я вот недели 3-4 занимаюсь.Не скажу что я толстая,но в некоторых местах хотелось бы уменьшиться.Худеют быстро те,у кого слишком много лишнего.Я так понимаю.Ну бока (уши на бедрах)у меня заметно сократились,ноги,талия,руки-чуток подтянулись))))Так что вы занимайтесь,хуже уж точно не будет.Главное правильно дышать.
Извеняюсь за свои 5 коп)))

Спасибо за совет))) просто тяжело заниматься одной, без подспорья... ну, видимо, как-то придется...)

Oй! Как тяжело заниматься без поддержки видеоролика((( сразу интерес теряется...((( и дыхание задерживать на 8 счетов не получается!!! Может все-таки можно делать 2 курса подряд щадящего режима с Грир??? Машуля, пожалуйста, подскажи!!!

И энергии после таких занятий куда меньше, чем раньше с Грир было(((

Татьяна Моссоковская
Таня, по моему дело-то как раз в том, чтобы не дышать эти 8 секунд и создавать натяжение или напряжение в определенном участке тела, а потом резкий вдох, чтобы пошло резкое насыщение кислородом и он притекал именно в место, где было напряжение во время задержки дыхания. Если Вы делаете с короткой задержкой, то хоть сто раз сделайте подряд - эффекта такого не будет. Все ИМХО.

Догадываюсь, что Вы правы... думала, а вдруг получится меньшими усилиями... ну уж больно тяжело на 8 секунд-то.... ну ничего... сегодня вроде уже легче было...) Спасибо за мнение)))

А можно ли делать бодифлекс в красные дни?

Татьяна Моссоковская
Не надо себя мучить. Задерживайте дыхание на столько секунд, на сколько можете, постепенно доведете этот отрезок до нужных 8-10 секунд:)

Спасибо) буду стараться, что есть сил... так надоело, когда все называют тебя пупсиком(((

Мария, у меня к вам тоже вопрос назрел..
Делаю классический комплекс дома вот уже 10 дней подряд, каждое утро, не пропускаю, не халявлю, живот втягиваю, мышцы тянутся..

вроде все укрепилось, тело стало более упругое, кожа более плотная, об этом тут много писали..

но вот объемы совсем не спешат уходить(
ну может 1-1,5 см на талии и все(

может, это потому, что лишнего веса у меня почти считай и нет? 56 кг при росте 165, размер одежды 42-44

но мне очень хотелось бы 4 кг убрать, так гораздо комфортнее

+ я полтора года ходила в тренажерный зал, вот уже полгода как не хожу

может, еще и поэтому результатов почти нет?(

или нужно обязательно диеты придерживаться?..

очень расстроена, но буду все равно продолжать делать комплекс

Заранее спасибо за ответ).

А у меня вопрос такой: у Вас есть 8 уроков, надо их последовательно делать или выбрать для себя тот который больше понравится?
наиболее проблемной зоной для меня после родов являются живот и бедра.
После недели тренировок по 1 уроку смогла таки застегнуть добеременные джинсы, но живот висит над ними, какой комплекс наиболее полезен для живота?

Мария Вы не могли бы ответить какие упражнения БФ лучшего всего подходят в области груди, я уже месяц занимаюсь результаты хорошие, но по груди все видео просмотрела ни чего не нашла, просто у меня грудь большая, а под грудью жир весит и ни как не хочет убираться**((
Заранее спасибо)

Здравствуйте Маша,хотела с вами посоветоваться..я делала бодик 2 месяца потом бросила сейчас снова начинаю.... у меня вот какая проблема..три года назад у меня была операция на сонные артерии.. естесственно швы есть на шее, когда я делаю упражнение на шею,у меня потом почему то неприятные ощущения в шее, как будто тянет...может это опасно и мне вообще не делать на шею упражнения?еще вопросик...те 2 месяца я делала каждый день по утром и вечером... по весам не похудела, но визуально очень подтянулась, потом бросила ( лень наверное стало)...и вся оплыла, как будто жир под мышцы нарос .такое возможно?а сейчас мне стало тяжелее втягивать живот да и выдыхать тоже ...в чем может быть проблема?вес 72 кг рост 166(((
P.S.да, вот еще забыла, в тот раз когда делала у меня аппетит пропал, а сейчас по-моему наоборот ,только прибавился(очень уж похудеть хочется!!!!!