Задавайте вопросы!-1

да и при чрезвычайно частом напряжениии и расстянуть чего нибудь можно а проходит оч долго,такчто лучше умеренно

Ладно тогда буду, утром и вечерком)))

Маша скажи пожалуйста как правильнее выполнять упражнения в бодифлексе,в динамике?просто когда занимаюсь по видео Корпан она минут 40 только болтает.....
и еще вопрос:вдох должен быть диофрагмой или животом и диофрагмой?

Занимаюсь БФ неделю, результаты нравятся - с талии ушло около 5 см.=)
но... мои проблемные места - живот и бока, так вот - живот совсем не уходит, хоть и есть стала мало, а кожа на нем стала ужасная, как будто целлюлит...
Так и должно быть, или я что-то неправильно делаю?((

у меня на бедрах (ляжках) через полтора месяца проявились такие растяжки, ужас просто! Они видимо были натянуты (уже очень старые, больше 10 лет им), а тут схуднуло и они проявились. Покраснели, углубились, мне было ужасно жалко себя. И вот... их уже не видно! снова тоненькие, беленькие)))
Кожа тоже. Там, где она тонкая и была сильно растянута (вн. пов бедра и живот - все-таки двое детей в анамнезе), теперь дрябловатая, как шарик сдутый. Но я не теряю надежды. Растяжки спрятались, подтянется и это!

Я тоже не худею, но я не сдаюсь, уже 4 месяца - результаты почти нулевые, кроме состояния кожи, хотя и это уже не мало))) Надеюсь, это просто из-за того, что я что-то не правильно делаю - не хочется верить, что БФ мне просто не помогает))) Тружусь по-прежнему каждый день и всем советую))))

Татьяна Моссоковская а что изменилось в состоянии кожи?

Кожа стала гладкая, блестящая, как будто ее блеском намазали, и ни единого прыщика нигде...) А вот целюлит не ушел, объемы почти те же, что и были, и жир стоит на месте, хотя мышцы под этим толстым слоем просматриваются. То есть выходит, что мышцы укрепились, а жир не сгорел. В чем дело - я понять не в силах, может кто знает?

ну наверно тогда лучше заниматься аэробными нагрузками и силовыми а бодифлекс как доп комплекс

А в том-то и дело, что нельзя мне никакие силовые нагрузки - у меня больной позвоночник! Можно заниматься только ходьбой и плаваньем... Еле уговорила своего профессора разрешить мне бодифлекс - и тот пока не помогает( Ну ничего, вот приедет Машуля в Киев - научит меня. Она говорит, что у нее не было ни одной клиентки, которой БФ не помог бы... я ей почему-то верю и надеюсь, что все дело в неправильном выполнении комплекса)))

Советуют полчаса.

девушки, а только у меня так или у кого-то еще: уже недклю незанимаюсь бодифлексом и результат на весы: -1кг. тело конечно уже не такое растянутое, но весы порадовали))

подскажите пожалуйста.
я занимаюсь каждое утро бодифлексом,но сейчас началась школа и это уже труднее.я хотела вставать раньше на полчаса,но потом сразу придется завтракать(отказаться не смогу,в столовой не кормят,а 7 часов без еды тяжело)
или приходить после школы в 3 часа заниматься и потом есть только через 2,5 ЧАСА
как лучше?

Мария Шишова - занимайтесь тогда вечером - одним приемом убьете двух зайцев: и после 6 вечера кушать не будете, и заниматься будет удобно (не нужно будет рано вставать по утрам), главное не кушать за два часа до тренировки и, желательно, не кушать уже после нее:) искренне желаю Вам успехов)))

Прозанималась 2 дня, так все мышцы болят и на руках, и на ногах, и "пресс". Это нормально???

Болит, значит действует :)

kakoe uprojnenie mojno sdelat' na press, krome tex kotorye pokazyvaet marina korpan?

Маша, здравствуйте!
Узнала о бодифлекс и очень загорелась. Сегодня занималась первый раз.
У меня такое строение, что верх худойб а вот все начиная с бедер полнеет на раз, два.
Я выполняю комплекс только на проработку нижней части тела, правильно ли поступаю? просто вверху худеть уже не куда(

Ирина Зудина
Думаю вам ИНОГДА и на верх надо делать не много упражнений.
Если худеть как вы говорите не куда, вы не похудеете, просто будет все подтянуто :)

Александра, обычные скручивания)

я вот тоже переживаю.я занимаюсь под видео с мариной копран.и я не дотягиваю до конца упражнения вдыхаю раньше.и еще как мне понять что я выдыхаю правильно?что диафрагмой а не чем то другим.и еще а если весь комплекс делать только вечером.а утром в парке просто делать дыхательные упражнения?будет толк?дома утром шуметь негде.квартира маленькая негде.а в парке нет никого я там пешком на работу иду.но там же не ляжешь делать упражнения.

Ирина,а я тоже вечером делаю,живу в общаге и утром не могу,спят все да и сама не хочу,просто почему то не получается.а если утром дышать и просто живот втягивать то думаю эффект будет!я так иногда и делаю.

есть у кого-нибудь опыт занятий при камнях в почках? как это отражается на болезне?

Здравствуйте! я занимаюсь бд с 01.09. Уменьшились - ОГ (2-3см), обхват живота под грудью (3-4 см), обхват ноги (1-2 см), а вот ни бедра ни талия не уменьшаются! С чем это может быть связано?
Выполняю основной комплекс)))

Маша,привет!Скажи пожалуйста,через какое время после родов можно возобновлять занятия?И повлияет ли это как-нибудь на кормление грудью?В частности упражнение алмаз?