Задавайте вопросы!-1

Алина, я читала что -3500 это за час. ну за 15 мин раздели на 4. на счет часовых тренировок если человек очень тучный и жир везде то наверное надо на все делать. моя проблема ноги. я и дела все на них. и лицо.

no eto she woobshe ochen mnogo!!!!! imeju w widu kallorij oshen mnogo szhigaetsja,..eto kak mnogo shasow bega!! no esli eto tak deistwitelno, to eto kruto. ja ushe sanimajus BF okolo mesjaca, 5-6 ras w nedelju, i u menja shirina ljashki bila 52 a teper 50.. budu sanimatsja postojanno!!!

nu ja toshe wse poshti na nogi delaju:) i boka eshe.. wse ushlo,.. no ja koneshno eshe golodala do etogo..

A hotela eshe sprosit, a nishego esli ja kashdoe uprashnenije delaju po 5 ras?? (ne po 3 kak na video). i oshen bi hotelos usnat nowih uprashnenij na umenshenie talii, a to pohudela i wigljashu teper kak doska=))) hihihi

А есть в этой группе женщины старше 50??? У меня свекровь боится заниматься! Переживает что кожа обвиснет или что результата не будет!

Одна из целей БФ - подтяжка кожи. Обвиснуть она не мажет никак, даже при большом желании. А бояться ничего не надо. Надо настраивать себя на результат, тогда все обязательно получится!

Здравствуйте! Скажите пожалуйста в первый месяц объемы уходят быстрее чем в последующиее? Или все же наоборот...в первый месяц объемы уходят тяжелее чем в последующие? Заранее спасибо!

я работала в лаборатории и моему начальнику а ему 70 бф прописал врач, только движения не такие активные.

можно ли с помощью БФ избавиться от животика после родов?

можно!)

у меня такой вопрос, я вот когда делаю БФ втягиваю живот и начинаю делать какие либо упражнения, он выпадает? что делать? может я не правильно дышу?

=(

так вы его обратно втягивайте.в процессе выполнения.и постоянно помните живот втянут живот втянут и марина об этом же говорит.у всех выпадает:-):-).ну во всяком случае у кого какой никакой есть:-):-)

понятненько) буду стараться!))) так хочется к лету стройняшей быть)

Здравсвуйте,к сожалению, я не могу посещать ваши занятия,так как живу в г.Феодосия.Занималась БФ дома по видеокурсу.Первый раз занималась 3 месяца -дал свои результаты,потом бросила.Затем начала снова,но эффекта такого уже не было,хотя занималась уже по 30 мин.Не подскажите в чем тут дело?

А,грудь,как то, можно подтянуть с помощью БФ-это реально?

Скажите, пожалуйста, сколько килокаллорий сжигается при стандартном комплексе БФ?

И еще меня интересует такое: я сейчас сижу на радикальной диете. Довольно жесткой. Она на 2 недели, сегодня у меня 13-й день. Уже неделю назад подключила БФ. Давно им не занималась. Так вчера и сегодня у меня уже не минус в весе, а плюс! С чем это может быть связано? От диеты не отступала!!!

Просто я слышала. что БФ преобразует жир в мышцы, а они тяжелее жира. но я не думаю, что БФ мог за 2 дня полкило мышц нарастить!

А обязательно ли делать основной комплекс, или можно выбрать упражнения на свое усмотрение?

У кого-нибудь при шлюпке при выполнении упражнения болела не внутр.часть бедра, а подколеном? Раньше такого не было

У меня так было - я перестала делать шлюпку и еще около месяца мышца не давала покоя.

а у меня после упражнения когда прямые руки тводим назад болит дико просто плечо(((( и после алмаза.

а обязательный комплекс не обязательно какждый раз делать я свма себе себе составляю.то больше на пресс то больше на ноги то просто на втягивание живота)))

Здраствуйте, я вот уже месяц занимаюсь, а ушло в общей сложности только см 10-11, хотелось бы, что бы уходило еще, а никак, делаю стандартный комплекс, иногда добавляю свои упражнения, в общей сложности 10-15 минут, но иногда по видео и получается 30 минут, что можете посоветовать, чтобы объемы уходили быстрее?(придерживаюсь системы -60)

Виктория, а какй у вас рост и вес? может из-за того, что убавлять нужно немного, поэтому и не уходит?

Девочки,а у кого-нибудь угри от занятий БФ вылезали? Занималась перед летом.Заметила недели через две угри в области декольте.С БФ не связала.Закончила заниматься-все ушло.Сейчас начала опять заниматься БФ.Все повторилось.Может токсины какие выводятся ???

Я с помощью БФ ровно год назад подтянула свое тело и с 75 до 60 кг дошла и бросила заниматься(( Сейчас мой вес 57-58 кг и ни кг меньше - никак не получается убрать