Алена Бондарь-Проценко Я делаю только боковую растяжку и все в принципе! У меня проблемные зоны - это ноги, ягодицы! На них я делаю больше упражнений, с них ужасно мало ушло! А вот сверху очень много ушло в т.ч. с боков! Я вообще считаю, что у всех индивидуально! Где-то жир разгоняется лучше и быстрее, где-то тяжелее! Но главное не переставать делать! И еще многие пишут, проследите за своим дыханием, так вот, это действительно правильно, нужно главное правильно дышать и растягивать, растягивать и еще раз растягивать мышцы! А т.к. у всех по-своему, то у кого-то по времени быстро улетают сантиметры, у кого-то медленно, но я считаю, что эффект в любом случае будет да еще какой! Это настоящее оздоровление организма!
Девочки, посоветуйте пожалуйста видео для начинающей) Ато уж так хочу заняться, а у нас нет залов, где проходят такие занятия..С чего начинать, помогите!) Заранее спасибо)
Ирина Косых, а вы делали 12 стандартных или склали комплекс для себя???? Я вообще то около года занимаюсь бодиком (календарный год) а так с перерывами месяцев 7. Ушло 2 размера где то, которые после родов набрала. Летом был перерыв, с осени начала заниматься, подобрала себе упражнения, но за три месяца занятий ни одного см. не ушло(((((( не знаю почему. опять кинула. но начиталась ваших отзывов думаю опять начать,а то диеты не для меня. Вот только кажеся что дышу уже не правильно, за 3 месяца вообще ничего не скинуть,обидно(((((((
привет всем)) хочу поинтересоваться.. Как начинать заниматься дома, чтобы было действительно эффективно? Я занималась месяца два почти, но результата никакого(( что посоветуете и как? Очень хочется хоть что то до дня рождения убрать...(30 марта)((
Девочки,скажите пожалуйста,когда можно кушать?? и курить??Ну как бы я проснулась,выпила кофе,позанималась,а потом что?через сколько завтракать и курить,чтоб не сбить результат?? Возможно такой вопрос был уже,но просто 86 страниц еще не прочитала,если что извиняюсь за повтор) Зараннее спасибо))
Что качается еды: кушать можно через 30 минут после тренировки. Что касается курения: комментировать не буду. Занимаясь БодиФлексом и понимая, насколько важен кислород и как сильно разрушает клетки курево, я не понимаю курящих людей. Но отговаривать никого не собираюсь.) Слишком много об этом уже сказано в мире.
Что касается сыпи и прыщиков: это нормально. Такое редко, но бывает. Это происходит потому, что организм начинает очищаться от шлаков. Как следствие - прыщики. Но это временно. Радуйтесь) Тело чистится)
Уважаемые участники группы!
Вы уверены,что правильно делаете "Боковую расстяжку"?!
Ато уж так хочу заняться, а у нас нет залов, где проходят такие занятия..С чего начинать, помогите!)
Заранее спасибо)
нагрузку надо мечередировать,потому что адаптируется! и обьемы,вес могут остановится!
Льоля БФ с Мариной Корпан!самые 1-е уроки 2009 года (1-8 выпуски).
Как начинать заниматься дома, чтобы было действительно эффективно?
Я занималась месяца два почти, но результата никакого((
что посоветуете и как?
Очень хочется хоть что то до дня рождения убрать...(30 марта)((
Возможно такой вопрос был уже,но просто 86 страниц еще не прочитала,если что извиняюсь за повтор)
Зараннее спасибо))
Что касается курения: комментировать не буду. Занимаясь БодиФлексом и понимая, насколько важен кислород и как сильно разрушает клетки курево, я не понимаю курящих людей. Но отговаривать никого не собираюсь.) Слишком много об этом уже сказано в мире.
Что касается сыпи и прыщиков: это нормально. Такое редко, но бывает. Это происходит потому, что организм начинает очищаться от шлаков. Как следствие - прыщики. Но это временно. Радуйтесь) Тело чистится)
а по поводу курения - с помощью БФ многие бросали это дело!