Привет! Сегодня первый раз делала упражнения) Утром и вечером. Состояние отличное, голова не кружится, но чувствуется, что мышцы работали) С растяжкой у меня пока туго, но я верю, что у меня все получится) А еще я забыла измерить объемы, поэтому пойду мерять, пока сантиметры не убежали незамеченными)))
Екатерина! Заниматься вечером можно, но важно помнить следующее:
1) Утром занятия эффективнее, тк весь кислород идет на сжигание жира. Вечером кислород направляется не только к жиру, но и к переработке еды, скушенной за день. Как следствие - в разы снижается эффективность занятий.
2) Чем раньше Вы покушаете, тем лучше. Если занимаетесь в 9 вечера, то покушать лучше в 5 или еще раньше.
спасибо за ответ,я хочу попробывать,бодифлексом начала заниматься год назад,ушло два размера))))))) латом не занималась,потом начала,ноо за три месяца не ушло ни одного см.((((((( вот хочу попробывать оксисайз!!!!!!!!
Маша, хотелось бы попробывать занятия БФ, есть ли занятия в он-лайне(можно ссылку), а то по теории, что-то не очень понятно....да и удобнее смотреть и заниматься!!!!!!!
Я не чувствую как напрягаются или хотя бы просто тянутся мышцы во время упражнений. особенно когда делаю упражнения на пресс. единственное-боковая растяжка и шлюпка хоть как-то ощущается. Это нормально? как же живот похудеет в таком случае?!
У меня такой вопрос: после родов начала заниматься, объемы уходят, а кожа не подтягивается, что это значит, может какие-то спец. упражнения нужны? Заранее спасибо:-)
"Следует предупредить тех кому не стоит заниматься бодифлексом. Есть немного противопоказаний для занятий бодифлекс: это любой срок беременности, послеоперационный период, периоды обострения хронических заболеваний,а людям, склонным к гипертонии, Бодифлексом заниматься вообще нельзя! Различные другие проблемы со здоровьем это не противопоказание, а скорее Ваша особенность режима тренировок."
Бодифлекс противопоказан при:
* гиперфункции щитовидной железы * повышенной температуре тела * повышенное внутричерепное давление * глаукоме * беременности * послеоперационный период
Анастасия Ильина - продолжайте заниматся БФ и кожа подтягнется!
так и делаю. но мышц живота не чувствую... очень расстороенна..( правда за неделю занятий,причем 2 дня я пропустила,я потеряла в талии 2 см! =)))))))))
Уважаемые участники группы!
С растяжкой у меня пока туго, но я верю, что у меня все получится)
А еще я забыла измерить объемы, поэтому пойду мерять, пока сантиметры не убежали незамеченными)))
1) Утром занятия эффективнее, тк весь кислород идет на сжигание жира. Вечером кислород направляется не только к жиру, но и к переработке еды, скушенной за день. Как следствие - в разы снижается эффективность занятий.
2) Чем раньше Вы покушаете, тем лучше. Если занимаетесь в 9 вечера, то покушать лучше в 5 или еще раньше.
почему?скажите,пожалуйста!
Вера - можете на торрент. ру скачать бесплатно! только зарегистрируйтесь на сайте!
http://www.videoinet.ru/view.html?id=2u09B1Uczfv2B3e
И еще:
"Следует предупредить тех кому не стоит заниматься бодифлексом. Есть немного противопоказаний для занятий бодифлекс: это любой срок беременности, послеоперационный период, периоды обострения хронических заболеваний,а людям, склонным к гипертонии, Бодифлексом заниматься вообще нельзя! Различные другие проблемы со здоровьем это не противопоказание, а скорее Ваша особенность режима тренировок."
Бодифлекс противопоказан при:
* гиперфункции щитовидной железы
* повышенной температуре тела
* повышенное внутричерепное давление
* глаукоме
* беременности
* послеоперационный период
Анастасия Ильина - продолжайте заниматся БФ и кожа подтягнется!
правда за неделю занятий,причем 2 дня я пропустила,я потеряла в талии 2 см! =)))))))))