Задавайте вопросы!-1

не за что!
обращайтесь!)))

Здравствуйте.
Такой вопрос: за зиму наела жир(ок) на животе, который был достаточно плотным. начала заниматься бодифлексом и он будто стал становиться "рыхлее", не таким плотным и уходить отдельными небольшими частями,будто провалы на животе появляются. это нормально?

Ирэна. Это абсолютно нормально. Бывает, что жирок именно так и уходит - частями. Вы, главное, не останавливайтесь и продолжайте его уменьшать)

Спасибо большое за ответ))

маша, я когда делаю упражнения не могу долго задерживать дыхание, мне хватает воздуха, мне еще важно узнать, когда делаешь упражнения нужно не дышать на положении -живот втянут, на выдохе ? спасибо заранее за ответ !

а у меня вообще все стоит(( ничего и никуда(((

ответьте пожалуйста, почему Агапова на видео говорит, что после выдоха, на вдохе надо живот втянуть, а не надуть!?

потому что это агапова! а не корпан))))))

смотрите видео основательницы бодифлекса)

да лучше всего с самой грир.конечно сложно смотреть из за того что на английском но технику все равно видно.а все остальное это только вариации на тему.

Ирина, ы абсолютно правы. Я всегда и всем советую видео только Грир Чайлдерс. У нее идеальное дыхание)

Девочки,скажите пожалуйста!Можно заниматься БФ на диете?Как это влияет на обмен веществ?

НИКАКИХ ДИЕТ! Особенно при БФ! Диета замедляет метаболизм (обмен веществ), а БФ наоборот разгоняет его. Те, кто садятся на диету при БФ, делают себе только хуже. Диета должна быть образом жизни.

присоединяюсь.не диета должна быть а НОРМАЛЬНОЕ питание. если конечно вы не подразумеваете под диетой сокращение сладкого мучного и прочих вредностей.не отказ а именно разумное сокращение.и этого достаточно.а количество в процессе занятий само сокращается.бф этому способствует

Девочки! А какое питание и как лучше при БФ? Общие принципы или есть особенности и рекомендации?

Девчат) Есть спец тема по питанию) Давайте перенесемся туда) А здесь только вопросы по БФ) Заранее спасибо)

Спасибо, гляну, затупила...

Маша, здравствуйте))) занимаюсь вторую неделю дома по утрам натощак(воды тока могу попить)по 20 мин. затем завтракаю где-то через час. Аппетит уменьшился, есть стала меньше, но....стала поправляться(((( на 2 см. поправилась.( мой вес 58 см, 164 рост, 27 лет) ... беременность исключена. почему так происходит?((( дышу я правильно

Ильсия! Трудно сказать, почему! Правильное дыхание насыщает организм кислородом. Кислород , в свою очередь, направляется на сжигание жиров. Поправиться от БФ - это просто исключено! :( Занимаетесь ежедневно? Уверенны, что все верно делаете?

Маша подскажите пожадуйста. Я занимаюсь БФ дома уже чуть больше 2х недель, но результатов вобще никаких уже начинаю разочаровываться второй день пью воду и чувствую себя колобком. Может что то не правильно делаю почему ничего не получается? ????

я не Маша, но могу ответить: а с питанием как? или Вы голодаете? нет результатов - значит не правильно дышите либо принимаете горм. таблетки, а они процес умедляют, но результат будет, правда медленее идти.)

Ничего не принимаю, ем все, но порции гораздо меньше чем раньше и сладкое только до обеда

Подскажите,сколько времени регулярных занятий потребуется моей сестре после родов для того чтобы живот в расслабленном состоянии был плоским и красивым? сейчас он у нее вообще без мышц. расслабляет,а он такой, каким был у нее на 5 месяце.

значит не правильно дышите.

Анастасия - бодифлекс - не фитнес!это образ жизни! также как и чистить зубы,красится,купатся и т.п.!

это я понимаю,но следует ли мне рекомендовать сестре бодифлекс если она хочет плоский живот к лету?!