Задавайте вопросы!-1

Александра Казымова, у меня такой косметический дефект уже 3 года. И врач также выгнал меня из кабинета, со словами " ничего страшного, у вас просто прозрачная кожа".

Мария и девочки! Прошу прощения, что своим вопросом о варикозе отбросила тень на БФ! У меня, слава богу, никакой не варикоз! Просто на месте вен, на двоих ногах появились очень странные синяки, напоминающие варикоз. Они уже почти прошли;) Так что, БФ НЕ провоцирует варикоз!:) УРА!!! Могу без боязни заниматься дальше:)

Светочка)) Ну слава богу)) А то я забеспокоилась!)

сколько калорий теряется за час бодифлекс?

3600.

Девочки, подскажите пожалуйста, я скачала "БФ с Марией Корпан", хочу с завтра начать)
Подскажите-там видео по 50 минут, а говорят что можно заниматься 15 мин. Обрывать занятие, или как? Как выбрать этих 15 минут?
3600 калорий??!! Так даже бегом не достигнуть %)
Меня заинтриговало))

Да,некоторые видео,например,с основным комплексом-около50 минут!просто в нем подробно объясняется как выполнять каждое упражнение.Я,например,просто перематываю вперед эти моменты:)

там очень моного разговоров!на самом деле так и есть 15-20 минут!я тоже перематываю постоянно!

Девушки, подскажите: мне предстоит чистка и длительное лечение гормональными препаратами. я занимаюсь Бодифлексом и кручу обруч по 20 минут (кроме дней, когда сильные кровотечения). После чистки мне звпретлии нагрузки в течение почти месяца!!! а если добавить и гормоны! боюсь меня разнесет. я итак пока далека от своего идеала. у меня размер 48-50 русский пр росте 176. Можно ли заниматься Бодиком после чистки????

только когда прекратятся всякие выделения!!! и вообще врач права. чистка это коллосальный стресс для организма. месяц как минимум надо себя беречь. иначе хорошая фигура вряд ли принеет вам радость на фоне никудышного здоровья

спасибо за ответ!

я смотрела источники,где написана калорийность всех видов спорта,и там бодифлекс -300ккал.что ,как мне кажется правда. так как я пробовала бодифлекси с помощью него почти не похудела.(сидела на диете). после начала бегать,сидя на той же диете и похудела больше намного. так как в той таблице было написано,что при быстром беге 900 ккал.

от бега я тоже хорошо похудела: минус 5 см в животе за 3 недели регулярных пробежек (4, 5 км +упражнения 4 раза в неделю в парке). на Бодифлексе до этого медленно но верно скинула более 27 см по всем параметрам.

правда за год скинула.

Девочки,вместо бега очень хороша быстрая ходьба.У меня муж врач,он говорит,что сам по себе бег не очень хорош,бывает побочность.А вот быстрая энергичная ходьба - самое то.Для организма стресса меньше,а пользы больше.Сорри за оффтоп)

Про ходьбу тоже слышала, что лучше. А лучше большее кол-во времени ходить или большее расстояние?

лучше правильно ходить,желательно в гору..а вообще лучшее средство скинуть килограммы - это бегать по лестнице вверх)

И по лестнице.Но опять же,на сердечко нагрузка.И икры перекачиваем.Здесь надо меру знать.А ходить,в день прмерно 5 км,нормально.я от автобусов отказалась,выхожу на пару остановок раньше,особенно когда погода хорошая,обратно так же.Можно пробежаться слегка,потом снова на шаг.Главное не задыхаться.Чувствуете усталость - сбавьте шаг(но не останавливайтесь,не садитесь и не пейте),потом снова прибавьте,и так,потихоньку...Я от этого очень худею,и цвет лица хороший.

я тоже хожу пешком по нашему знаменитому откосу(в нижнем новгороде) выхожу раньше из автобуса и пошла)))) это 4.5 км. быстрым шагом прохожу за 35-40 мин. ну может это и не быстро но для меня хороший темп. кровь разгоняется щеки горят легкая испарина. вот только последние два месяца не ходила. очень много снега в эту зиму. там не чистят. это же парк. так что не пройти.но жду не дождусь когда все растает. и снова в путь))))

Надежда, ваш муж прав- мне и тренер в спортклубе такое говорил. поскольку девушка я крупная, вес большой, то и нагрузки на суставы и связки огромные при беге. поэтому бег чередую с быстрой ходьбой, когд надо подзавести моторчик сгорания каллорий :)

единственное что, на работу так не пойдешь, ибо мокрая буду как суслеГ, да и на каблуках ходить столько - издевательство. поэтому я вставала в 5.30, в 5.45 выходила заниматься до 7 утра, а потом обычная утренняя беготня- собрать себя и ребенка в ад, отвести в сад, и на работу. :)

но опять же- только весна, лето и ранняя осень. сейчас сижу на своей выросшей за зиму попе и никуда не хожу без крайней надобности (стремно: гололед, каблуки опять же)

Мария, скажите, пожалуйста. после кесарева сечения через сколько можно начать заниматься БФ? Очень хочется, до беременности занималась, но всего 3 недельки еще прошло.....

Олеся, через 2 месяца. у меня та же ситуация, еле дождалась 2х месяцев

Спасибо..... как долго ждать ((((((((((((( а может можно делать, избегая пресса и скручиваний? хотя бы на верхнюю часть и лицо....??