А что если в живот очень мало воздуха помещается??? После того, как живот надулся начинает подыматься грудь, иначе полный вдох не получается, а если только животом, то получается совсем не громко...(((
очень большая просьба добавить в группу видео где Грир либо Мариной где конкретно обьясняется техника дыхания. Буду очень благодарна. А то нигде не могу найти(((
когда Маша приезжала к нам в Москву, мы занимались в 9 вечера. Ела я последний раз в 17-30, 18, чтобы получилось примерно за 3 часа до занятия. С 9 до 10 была тренировка, после нее не ела, за 2 недели результаты были очень заметны. Жаль только, что наш главный мотиватор Маша так далеко, некому пинать:)))
Я занимаюсь вторую неделю и чувствую себя отлично! (ттт) Упражнения, которые вообще не получались, сейчас начали получаться :) Такая приятная свежесть по всему телу и приятный тонус мышц :)))))
скажите,а совмещать БФ с бегом можно?? Марина Корпан на одном занятии говорила,что с некотороми видами спорта БФ совмещать нельзя,а про бег ничего не говорила!
Татьяна Massaks:) Моссоковская - пересмотрите дыхания БФ! и сначало научитесь дышать животом нормально!не все на раз,а постепенно! + пересмотрите новые видео с Корпан где она тех.дыхания подробно обьясняет.
Оксана Швец - лучше всего уром натощак и не есть после 40-50 мин. (слова Марины Корпан.)
Коко Шанель - если возникают боли - не занимайтесь,если чувствуете себя хорошо - пожалуйста.
Юлия я парень и занимаюсь дых. гимнастиками,но не только для похудения, а и для здоровья.)
Светлана - не надо совмещать БФ с бегом,лучше пресс качайте и обруч крутите!БФ из Вашего тела сделает куклу!
можна бегать если нравится,только потом на БФ не жалуйтесь,что ноги накачились и стали большими в размерах.
Еленка надо полностью вдохнуть животом! грудь само-собой немного поднимется не много если ты только начала заниматся,а если занимаешся уже долгое время,должна уметь надувать только живот!грудь остается на месте.
если надуваешь только живот - все правильно делаешь!грудь должна оставатся на месте,если не много поднялась - не много ошиблась,но со временем научишся.
Что-то я не понимаю..... Живот же воздухом не наполнишь, наполняются-то все равно легкие... Как может грудь не подниматься совсем, если легкие наполняются? Ты же не желудок наполняешь.... Я уже вдыхаю так, что аж диафрагма болит, и все равно получается тихо и мало воздуха...
Кстати, на видео у Грир не видно, чтобы она сильно раздувала живот на вдохе... А вот грудь у нее двигается... Может, задача в том, чтобы по максимуму раздуть живот, а потом уже наполнить до отказа легкие?
Уважаемые участники группы!
http://vkontakte.ru/bodyflex#/photo-1939844_138666352
можно просто - 1,2,3 и т.п. до 10 сек.
выдох делаете пока все легкие не опустошите, а вдох пока не почувствуете,что уже нет куда вдыхать!но не забывайте,что дышим животом!
Оксана Швец - лучше всего уром натощак и не есть после 40-50 мин. (слова Марины Корпан.)
Коко Шанель - если возникают боли - не занимайтесь,если чувствуете себя хорошо - пожалуйста.
Юлия я парень и занимаюсь дых. гимнастиками,но не только для похудения, а и для здоровья.)
Светлана - не надо совмещать БФ с бегом,лучше пресс качайте и обруч крутите!БФ из Вашего тела сделает куклу!
не знаю много ли, но занимаются - это факт!
можна бегать если нравится,только потом на БФ не жалуйтесь,что ноги накачились и стали большими в размерах.
Еленка надо полностью вдохнуть животом! грудь само-собой немного поднимется не много если ты только начала заниматся,а если занимаешся уже долгое время,должна уметь надувать только живот!грудь остается на месте.