Задавайте вопросы!-1

кстати: хотела спросить насчет 5-го этапа, когда после задержки дыхания и выполнения упражнений, идет вдох через нос. Так вот на видео с Грир она делает такой интересный звук, похожий на всхлип. Да и в своей книге она говорит о том, что такой всхлип должен быть..
У меня он не получается((..

Да, всхлип - это обязательно. Он должен получаться непроизвольно! Он получается только при 100% опустошении легких!

машааа!даваай нам видео!!!!!!!!!!!!!!!!лето приближается

Девчонки,мне кто-нибудь ответит,по какому видео нужно начинать заниматься???

Инна) http://vkontakte.ru/search?c%5Bq%5D=%D0%93%D1%80%D0%...

Маш,СПАСИБО!!))

маша а по корпан вы занимаетесь?

И обязательно скачайте и прочитайте это) http://narod.yandex.ru/disk/all/

Я занимаюсь по себе)

просто у грир и корпан немного по разному!как вы делаете вдох носом медленно на поднятие живота и резкий выдох ртом!так?

Спасибо за ответ!Оксана Самойлова, я уже занимаюсь 14 дней и результаты есть, не везде и маленькие. Анастасия я думаю,что это не погрешность в измерениях у вас тоже просто медленно уходит, но главное,что уходит!!!! Машенька, с нетерпением жду видео!

Спасибо, буду и дальше заниматься ) Просто дышу, на мой взгляд, правильно, как и описывают. Еще через недельку-две отпишусь, вдруг результаты будут лучше )

Анастасия, мне тоже кажется,что я правильно дышу. Может у нас просто обменные процессы такие, я с 16 лет постоянно на диетах была, а сейчас расслабилась. Я очень энергична после тренировок, для меня это уже результат. А у вас как? Тонус повышается? Я тоже не буду забрасывать!

будем ждать Ваш отчет:)) главное, не сдаваться! ведь жирокс-то мы не один год наедали:))

Спасибо,Оксана! За два года удалось, а ведь хочется за две недели все сбросить!!! Напишу обязательно результаты.

Маша, цитирую Грир : " Не все мои пациенты на этом этапе ( речь о вышеупомянутом 5-том)) производят такой "всасывающий звук" хотя делают все правильно"
так все таки...может ли отсутствие такого звука быть признаком того, что следует дольше выполнять упражнение, что я выкладываюсь не на максимум? и насколько важна правильность выполнения этого э
тапа?
Спасибо за внимание!!

Скажу так - при правильно дыхании, к всхлипу приходят все! Его может не быть в начале! Но к 7-8 занятию он появляется всегда! Вы начинаете дышать глубже, сильнее, более осознанно, выдыхая все до последней капли, и всхлип приходит сам)

спасибо огромное!) буду стараться!))

А заниматься Бодифлексом можно только утром натощак?

Инна БФ утром натощак НУЖНО заниматся! если нет возможности утром то вечером,но перед тренировкой не есть за 2-3 часа и 1,5 после!+результат будет идти медленней.

ага,спасибо большое)

С вхлипом полностю согласен с Машой!!!

не за что Инна!)

Маша, у меня есть небольшая проблема, я когда выдыхаю (перед тем как втянуть живот) меня начинает откровенно говоря тошнить, хотя желудок пустой (занимаюсь только по утрам)...и ничего не могу с этим поделать, так противно становится во рту, что не возможно заниматься...у вас было что-то подобное в практике? или на начальных этапах это нормально? спасибо заранее =)

Подскажите пожалуйста упражнения для коленок...убрать с них жирок и на внутреннюю поверхость бедер