Задавайте вопросы!-1

скажите пожалуйста а по скольку раз надо повторять одно упражнение????

скажите, кто нибудь совмещал БФ с калланетикой?
результаты лучше, или стоит только БФ оставить?

А сколько времени после зарядки нужно не есть?

Алена минут 30.

спасибо

Можно ли заниматься бодифлексом 2 раза в день по 30 минут?

можно, но надоест быстро

да так говорят.что лучше без фанатизма зато обязательно каждый день и все время.перерывы говорят делать нежелательно.два три дня и считается что вы начали все с нуля((

здравствуйте! У меня такой вопрос. Правда ли что для интенсивного похудения при помощи БФ нужно делать базовый курс из упражнений на все группы мышц
(т.е. алмаз,кошка,шлюпка,крендель,сейко,ножницы,боковая растяжка,лодочки и т.п.),а уроки где каждый урок посвящен какой то одной группе мышц,к примеру на ноги или пресс,нужен уже тем кто похудел и им просто надо что то где то подтянуть и подправить? И если нужно делать базовый то мышцы все равно же привыкают к этой нагрузке? Как тогда заниматься?

Здравствуйте))
Скажите пожалуйста, бф помогает при лечении астмы?

Я астматик и занимаюсь, но в лечении астмы это не лекарство, а всего лишь тренировка дыхательных мышц и вам надо обсудить знятия с пульмонологом

Девочки!!! Грир пишет, что от БФ аппетит уменьшается, а у меня наоборот - жор такооооой... кошмар! что делать? ия понимаю, что это не моя голова хочет есть, а действительно желудок!!!!

не знаю..я действительно стала меньше есть и не хочется совсем есть лишнего..

Для ТРИ Точки - два дня поборитесь со своим желудком и все будет нормально - это ваша индивидуальная реакция организма)))

Да ну, бороться)) Я тоже после БФ с преогромным аппетитом ем. У меня ничего не уменьшилось ;)

Dewushki, poshaluista pojasnite mne stolko kcal tratitsja pri sanjatijah bodyfleksom, esli ja sanimajus 20 min kashdij den?? ja nashitala shto 3500.-... no oshen ush w eto s trudom weritsja....=)) sarannee spasibo=))

а кто-то сожженные калории считает?

da, ja wedu dnewnik. skashite poshaluista skolko kalorij shigaetsja sa 20 min?

Занимаюсь 10 дней...ничего не уменьшилось и действительно хочется есть...я читала отчеты и смотрела фотографии людей, занимающихся бф, многие не едят после 18, так можно просто не есть после 18 и похудеть однозначно, и не заниматься бф...есть хочется, ничего не уменьшается...делаю вроде все правильно, прям руки опускаются...с чем это все связано - не понимаю

Ирина, все хорошо будет, если руки будете держать вверху ;))

Во-первых, все-таки обратите внимание на правильность выполнения. Достаточно ли глубокий вдох, полный ли выдох и т.д.
Во-вторых, система и последовательность! Я за 10 первых дней "растаяла" всего на 8 см по 6 замерам, а потом 1,5 месяца НИЧЕГО. Ни миллиметра. Потом пошло!
3 месяца я ела как обычно, и завтракала от души (у меня никакого уменьшения желудка не произошло ;)), однако потеряла 1,5 размера. И всего 2 кг))))) Только потом подключила диеты...

Молли По: Спасибо огромное за поддержку! Действительно, мне самой кажется, что дышу я не совсем правильно! Когда я задерживаю дыхание, у меня как будто ком в горле - это наверняка потому, что я не полностью выдыхаю.У меня самая проблемная зона - ноги, так вот они вообще ведь стоят, а упражнения я делаю в основном на них.Но честно говоря, я заметила, что растяжки на ногах как будто исчезают - это возможно или мне кажется?
На самом деле, 10 дней - возможно не показатель, ведь у всех же по-разному:) Еще раз огромное спасибо за ответ! Не буду отступать!:)

А я занимаюсь 2 месяца, ушло 18 см по пяти замерам. Стараюсь не есть после 18.00, но сейчас праздники, дни рождения, поэтому тяжеловато конечно. Странно только что в кг вес не уменьшается...

У меня в кг тоже вес не уменьшился особо с БФ, зато изменился очень сильно внешний вид. если раньше я при этом весе выглядела не очень стройно, то сейчас при этом же весе отличный вид имеется))

Кстати согласна, вес у меня два месяца держался стабильно, но однажды полезла в шкаф и достала тунику, которая была мне весьма мала и сидела, мягко говоря туго, на мне были еще и брюки, но я решила ее натянуть, мол похудею еще и буду носить. Оказалось, что она на мне болтается!!!!И это не смотря на штаны!!! Учитывая, что я не соблюдала режим питания мой вес начал постепенно уменьшаться на третьем месяце ежедневных занятий, но приближался Новый год. После недельного обжорства набрала всего 700 грамм!!!Для меня это прорыв, так как обычно я толстела на 2-3 килограмма. Просто главное заниматься каждый день, пусть даже не получается час, хотя бы 10 минут. Эффект колоссальный.

Девочки! Килограммы при БФ могут и вовсе не уходить, но сантиметры будут таить! Можно остаться при своих 60кг, но потерять 2 размера в одежде! И еще - мышцы тяжелее жира. Жир уходит, мышцы приходят)