Задавайте вопросы!-1

Анечка, мой организм такой стресс каждые 3 дня получает)) Я помимо БФ и ограничений в еде еще регулярно устраиваю себе разгрузочные дни. Привычка осталась еще с беременности, когда меня посадили на 1 день в неделю разг., т.к. плод крупный получался. Сначала тяжко несносно было! Потом так привыкла, что уже стала 2 дня есть третий нет. Но тоже сомневаюсь, что это для организма полезно.

Вчера родственники пригласили в ресторан, наелись как поросята)) После такого вес на килограммчик прыгает, но после р.д. скидается на МЕНЬШЕ, чем было. Но тоже.... Уже не стабильно. Раньше после р.д. было минус 1,5 кг (за сутки), потом около 1 кг, а теперь по несколько сот грамм, и на следующие дни все возвращается. Вот ищу альтернативу...

Если администраторы не против, то можно и здесь эту альтернативу искать. Я тоже именно с ЭТОЙ темы много полезного почерпнула. а ведь если бы не вы, девушки, так бы и не знала много! Спасибо Маше) Сегодня первый день на "- 60")) Желайте удачи ;)

мне кажется, что все будет хорошо)))))

Мари, а ты алкоголь пила? а то типо он задерживает воду и не худеется.

пила) не каждый же день мы его пьем)))

ДЕвочки! у меня такой вопрос! какое упражнение БФ более эффективно для "попиных ушей"? они меня достали никак не уходят! все подтянулось, а они сидят на месте! что делать?????

Ответь плз еще на один мой вопрос)) ты бы не могла написать рацион одного своего дня, например вчера как ты питалась! вот мне интересно, на обед можно есть курицу, гречку, а потом закусить это все яблоком? или фрукты лучше не мешать с этим всем? спасибо заранее)

Девочки, хочу поблагодарить за стимул) Вроде уже приутихла радость моих успехов. так тут Маша помогла, вдохновила) Теперь я свой идеал поставила не 65, а 60))) Интересно, хватит ли мне духу скинутьь 20 кг?)))

Юля, если вопрос мне, то:
завтрак: овсянка с сухофруктами и орехами, кофе, шоколадка
обед: суши, салат из моркови, чай, 3 финика(хотя пока не похудели, пейте просто чай)
ужин: кофе без сахара, яблоко, рыба

а про фрукты- их тоже переедать не советуют. В системе расписано какие фрукты и когда можно) думаю одно яблоко это нормально)

спасибо большое))

Девочки, у меня такой вопрос. Вес мой 57, рост 164 (казалось бы - все прекрасно), но - животик, попины ушки, плоская попа - короче, все послебеременные "прелести". На БФ скинула прилично (за 2 месяца 39 см), насчет веса не вкурсе (не взвешивалась).
Уже 2,5 недели объемы встали - можете что-нибудь посоветовать, чтоб сдвинуться с этой точки?...

Катерина,если вы устраиваете разгрузочные дни регулярно, то это тоже уже не стресс для организма, это для него уже норма, он к ним привык)). Тут надо что-то другое придумать, надо его удивить)))) Тоже самое и в упражнениях, их периодически нужно менять

Попробуйте например разгрузочный день в течении 2 дней, я как-то 2 дня пила только кефир. Главное дать толчок и сдвинуть с мертвой точки и дальше все пойдет на понижение

Вы знаете, ТАКИМИ экспериментами (2 дня р.г.) я боюсь вообще угробить организм к чертовой матери! Нарушить обмен веществ и потом всю жизнь мне здоровья не видать? Нет, я лучше медленно, но уверенно))

Упражнения в БФ периодически меняю.

Катя, а может ваш организм наоборот устал уже от разгрузок этих всяких, у меня в прошлом году была такая фигня, что вес просто встал после очередной диеты и разгрузок на кефире и т.д. но потом по совету умного человека я стала есть все в границах 1000-1200 ккал, и сладкое и мучное и вес сразу побежал вниз. я много читала, что люди, сидящие на мизерной калорийности в определенный момент перестают худеть, так они начинают еще уменьшать, что приводит вообще к нарушению обменика и начинаешь поправляться от воды. так вот к чему я это, я прочитала, что многие сидящие на 1000 или 800, повышают до 1300-1500 и вес идет вниз сразу. я думаю, что вам пора бросать свои разгрузки и садитесь на мириманову, это будет что-то новое для организма и он начнет худеть!! организм просто устал и он не хочет больше ни грамма отдавать! и почему организму надо постоянно стресс устраивать?? он вскоре разозлиться и устроит вам такой стресс в виде +5 кг взявшихся ниоткуда!!! надо дружить с ним и жалеть! я тоже когда-то со своим организмом была врагами, а ща вроде поладили)

Ну во сегодня первый день на "Минус 60". попробуем.
Я раньше тоже старалась есть около 1000, не больше, потому что для нормального веса женщине до 2000 в день требуется, а хотелось ведь худеть! Похудела за 2 месяца на 15 кг. Потом встала. Года 3 назад где-то.
Сейчас вот не считаю калории, буду считать совместимость продуктов)

дЕВОЧКИ.ЧТО ЖЕ ВЫ МУЧАЕТЕ И ГРОБИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЯ РАЗГРУЗОЧНЫМИ ДНЯМИ.зДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И УПРАЖНЕНИЯ вот что надо.ВСПОМНИТЕ.ЧТО Корпан говорила про диеты.Поберигите здоровья.а то тьфу тьфу.потом и никакой фигуры не надо будет,а больницы

Девочки, здравствуйте! Влюбилась в Бодифлекс окончательно и бесповоротно, думаю, со следующей недели можно приступить.
Года 2 спортом занимаюсь (бег, калланнетика), по глупости приучила себя мало есть (то бишь полуголодное существование вела), в результате посадила организм и искусственно замедлила обмен веществ.
И вроде как я скинула 13 кг и сейчас вешу 52 при росте 163, достигла плато, но объемы/вид меня как-то и не радуют совсем. Ноги(внутренняя поверхность бедра), пятая точка и бока оставляют желать лучшего.

Вопрос: поможет ли бодифлекс подправить-подкачать именно эти места в сочетании с теперь уже правильным питанием?

Мария, что-то я за 3 минуты заметно разочаровалась... Просмотрела страницу темы "Недельный отчет за ...", а тм у людей цыфры.... - 200 г,
- 300, - 400, максимум - минус 1100... Это что, в неделю по 200 г терять? Как это вообще можно за показатель считать? У меня весы сильнее колыхаются в огрешности... Вообще такие массы колеблятся в течение одного дня! Утром и вечером разница ого-го какая может быть! А тут, такая хваленая система и в неделю по 400 г???? оО

медленно, но верно!
Лишнее тоже не за неделю наедено. И потом, там пишут ежедневные отвесики, а не недельные по-моему

я похудела) и все худеют! это сначала вес уходит быстро, а потом по столичко, но зато навсегда! сначала-то у тебя полетит вес!ты лучше не ищи подвохов, а вливайся! Тут же и настрой должен быть!

Мария ♣ Бриджит Джонс ♣ Якунина, ну, если под названием "Недельный отчет от 23.04" имелось ввиду отвес за день, то извините, непонятливая я)))

Мари, спасибо)

Только у меня уже после первого на - 60 появилась проблема. Большая, по ходу. Я сегодня уже не смогла сделать БФ. Вот просто не смогла живот втянуть! Стоя еще куда не шло, через боль втянулось, а вот только лягла, дыхание сделала. живот как втянула, и ТАКАЯ резкая боль прошибла! Такое впечатление, что у меня органы внутренние просто слиплись и. извините. кишки переплелись, и тут я их так сжать решила! Что это такое? Было у кого-то подобное? Может, это СЛИШКОМ голодный желудок? Как ни как, я привыкла ужинать до 8, с мужем, а вчера в 6 поела, и то гречку сухую. Ночью живот избурчался. Скажите. это исправится? А то я не готова жертвовать БФ ради возможности утром вкусно поесть.... Слишком уже очевидно он фигуре помогает. Подскажите, а то переживаю!

занимаюсь бодифлексом больше полугода,ему йогой и бегаю.очень сильно похудела,если я уберу йогу и бег,бодифлекса будет достаточно чтобы быть в форме?

Алина, Марина в своих видео говорила, что если вы сильно худеете и хотите не торопиться, то можете уменьшат БФ, то есть вместо ежедневных тренировок заниматься 2-3 раза в неделю, как для себя решите. Может, попробуете так? Бег очень хорошо вообще на организм воздействует, если вы уже привыкли этим заниматься, то тем более хорошо) А вообще вам самой решать надо, что вам больше нравится.

1)дело такое что у меня 3 раза в неделю йога к примеру,и бегаю я 3 раза в неделю и еще на велосипеде время от времени катаюсь,а бодифлекс каждый день.так как проблемы со здоровьем из-за веса маленького мы с мамой спорим,что же мне исключить,но чтобы была хорошая нагрузка все же?
2)можно ли вообще только бодифлексом заниматься и все?