ДОСКА ДЛЯ ВОПРОСОВ!!! ВЫСЛУШАЕМ!!! ПОСОВЕТУЕМ!!!

Какое название темы? просто "Тяжелоатлетное троеборие"?

пауэрлифтинг можно.

данил а от штанги сила удара повышается?

наоборот уменьшается)) большинсто упражнений свзанных с железками ухудшают подвижность а следовательно и ухудшается ловкость (подвижность и сила)

нифига, если делать резкими движениями.Резко делать штангу, как ыб выбрасыывая, и подтягиваться резко, то улулчшетс

ну тогда уж проще бросками выносить всех.

Данил ты бы еще что добавил?)

Так пишите, что добавить!!!

пацаны посоветуйте.я беру на бицепс 50 кг три раза.может лучше меньше вес и больше повторов?

если подбираешь веса и можешь поднять от 1-3 то это на силу, если от 8-12 на рост мышц, если 15-..... то это на выносливость

от души.

народ как можно лучше спину накачать ?

Леха *** Просто SportiK*** Шулицкий

надо лежать только поясом на лавочке а торс должен свисать.и последовательными движениями поднимать торс насколько можно вверх(стараться голову на сколько можно запрокинуть назад,к спине).это тоже самое что качать пресс со скамейки,только тут ты на животе лежишь.результат ништяк.

Леха *** Просто SportiK*** Шулицкий
http://www.delavie.ru/spina.htm

думаю разберешься

ага спасибо!

Конечно вопрос тупейший, но как делать подъем-переворот? Тысячу раз видел как делают, а сам не умею. =(

даже не знаю как объяснить, он действительно на столько прост!!! тянуть носки к верху и в этот момент подтягиваться, хз как объяснить ))))

я его делаю без касаний, там нужно назад тело запрокидывать, в этот момент ноги вверх поднимать и закидывать )))) это короче показывать нужно)

Парни подсакижете что за фигня и как ее исправить! Короче у меня правая грудная мышца больше левой, Подскажите как это исправить! Сами понимаете со стороны фигово смотрится!

Да х... знает!!! может на ту сторону где грудь меньше, в жиме лежа вешать вес на килограмма 2 больше

Да попробую! Пацаны говорили что само выровняется,а чем болше я занимаюсь, тем сильнее заметно!

Данил, сегодня научился =) благодарю.

да ладно, даже чем то я помог)))
Молодчага))

теперь офицерский выход))

руку ставлю, а развернуться не могу, епт...