ДОСКА ДЛЯ ВОПРОСОВ!!! ВЫСЛУШАЕМ!!! ПОСОВЕТУЕМ!!!

если массу хочешь набрать ешь все без разбора после тренировок.

И так ем.(

Я тоже жрал без разбора, и мало помогало. Но когда стал пить 2 литра молока, и есть булку хлеба дополнительно, потолстел оч быстро. (11кг за 4 месяца)

ну вот я смотрел интервю турчинского.он говорил мол все качки не менее 6 литров воды выпивают.масса ростет

народ у мя токой вопрос,когда крутиш обруч,чтонибудь ваще качается и вобще зачем его крутить ??
просто спину потянул и больше нече делать немогу)

его крутить нужно, если у тебя есть цилюль=), обруч типо его разбивает, а так не знаю что качает!!! по моему особо нихера не качает=))
а спину потянул, лучше вообще ничего не делать, пока не пройдет!!! я месяца 3 ходил с больной спиной, не давая ей нормально пройти!!!

не целюлита у меня нету ))

Подскажите,в 15 лет хочу наконец заняца растяжкой ног,оказалось что для категории С на турнике без нее никак.Подскажите как это сделать побыстрее(боли я не боюсь).

это так кажется, что без проблем вытерпишь боль, но когда дело доходит до растяжки, это просто жесть, плакать хочется, когда тебя кто то растягивает!!!!

пробую каждый день уделять растяжки по 1 часу токо упорно прям,максимум через месяц буш сидеть

постараюсь

Как можно научиться больше подтягиваться? а то всего могу 1 раз..
15 лет Рост 177 Вес 63

подтягивайцся по разу до тех пор пока два раза не будешь делать.

по разу, много подходов, чтобы мышцы привыкали
можно разными хватами подтягиваться!!!

кто нибудь несмотря на противопоказания занимается?

Да их дофига я даже не проверялся нигде и никогда просто начал заниматься и до сих пор жив и достиг приличных успехов скажу тебе !!

Просто слушай свое тело...

А мне теперь как минимум месяц нельзя заниматься...Операция...Никаких занятий(

Эт хуево...((

У меня все тело сводит от того что нагрузок нет...

Эт как так ?

мне окулист запретил тяжести поднимать. Миопия, ну близорукость вобщем. Все равно продолжаю. Надеюсь не ослепну))

Турник в помощь...

#411 единственную связь вижу между спортом и глазами - это энергия...

70% энергии человека тратятся именно на глаза. а остатки потребляются на движения работу учебу спорт (на бытовую жизнь)

в общем чтобы не плошать в том и ином потребляй больше углеводов (энергия) и будет все путем)

Артур Давтян
да нет, не в энергии дело. при сильных нагрузках глаза действительно страдают. даже в роддомах если у женщины сильно испорчено зрение делают кесаря чтобы она не тужилась. ну не знаю, продолжаю с штангой заниматься. через полгодика к окулисту сьезжу, проверю

да неее... ты что!!! если бы зрение от нагрузок портилось, то все кто занимаются спортом, были слепые!!!
это все чушь!!!