ДОСКА ДЛЯ ВОПРОСОВ!!! ВЫСЛУШАЕМ!!! ПОСОВЕТУЕМ!!!

хват, левая рука замок от себя, а правая на себя, делаешь выход на левую, ну и потом стараешься перекинуть правую руку
еще будет тяжело сесть на турник

хорошо. Буду пробовать. А это ты мне как для правши совтуешь? А то ты говоришь выход на левую, а я правша, мне на правой проще держаться будет.

ну я правша, мне удобнее правую руку перекидывать)

=) получилось. Вот только зад цепляется при выходе..

попробуй ноги назад завести а потом вверх выйти

буду пробовать. =)

научишься, за то потом в других элементах, где нужно задом выйти на турник, легко будет!

данил спина начала побаливать че делать?

в пояснице?

А что делал до того, как она заболела?

ну я короче на бицуху 60 кг взял без пояса сначала не болела.болит между лопатками и чуть ниже по позвоночнику.может это просто развивается?

может ты просто путаешь боль в мышцах? по моему это скорее всего у тебя мышцы болят
через дня 2-3 дня пройдет
пояс нужен для поясницы а не для верхней части спины!!!

со штангой приседать нужно до конца или чтобы бедра были параллельны полу достаточно?)

по моему параллельно достаточно

окау)
спасибо

Здравствуйте Скажите пожалуйста длину страховок на руки , в см, с учетом прошивки. НУ что бы сшить.

http://vkontakte.ru/video-17318736_145083458
там говориться сколько см

Сергей (((qpu3pyk))) Парфенов, побереги колени, не приседай до конца.

может ты просто путаешь боль в мышцах? по моему это скорее всего у тебя мышцы болят
через дня 2-3 дня пройдет
пояс нужен для поясницы а не для верхней части спины!!!

+многа
Когда рвешь спину, ни с чем несравнимое ощущение потом, которое не спутаешь.

когда срываешь, потом очень больно сгибать спину, разгибать, боль вообще сковывает твои действия

Админы, хочу создать тему, а никак!

так ты же сама порекомендовала чтобы раздел обсуждений не загрязнять, закрыть доступ пользователям в создании тем) напииши что ты хочеш создать может и создам сам)

Ну да, ты прав. Океюшки, скину тебе обозвание темы, а в теле сама напишу.

Парни у меня короче такое расписание тренеровок..:
Понедельник-Грудь,Пресс,Трапеции
Вторник-Отдых
Среда-Спина,Бицепс,Трицепс
Четверг-Отдых
Пятница-Ноги,Широчайшие..
ну и так в основном( каждую тренеровку) стараюсь Польше брать Штангу на грудь,и пресс... это норма знаятие как бы.. подскажите что и как по лучше можна?

Подскажите как набить Грудь,Пресс...Какими упражнениями?