команда Совершенствование тела в нашей группе!

Итак,решено.
Нужно похудеть с 46 до 44 к майским праздникам. Для этого исключаю из рациона все жирное и мучное,жареное. Уменьшая привычные порции вдвое. Каждый день катаю колесико. Не ем после 19.00. И дважды в неделю посещаю душ Шарко.
Если сорвусь- то в отпуск поеду не на Сицилию, а в Воронежскую область))) Жестить так жестить))))

Александра Нилова, 15 лет, 163

Ирочка, вес нормальный для возраста и роста. Умоляю, не сиди на диетах, в 15 не до конца сформирован организм.
Если кажется что лишние кг, это гормональный период такой. Устаканятся гормоны, мгновенно сбросишь.
Здоровое питание смолоду - это очень хорошо, а вот диеты - совсем нет.

Сегодня я сварила суп по рецепту Александры Ниловой))) Всем худеющим советую)))

вот именно, что здоровое питание, а не диеты)

Ирочка Литвинцева, в Вашем возрасте достаточно будет больше двигаться. Займитесь спортом, танцами (сейчас направлений куча). И просто забудьте про макдональдс, колу и чипсы! И все будет ок!

макдональдс и чипсы я не ем вообще, двигаюсь достаточно. просто не хватает времени питаться правильно, ну и занятия спортом более дисциплинированно)

А сколько нужно дополнительного времени что бы питаться правильно?)))

я с вами девочки!! начала уже 2 недели назад, раз в неделю взвешиваюсь и обмеряюсь вся - по понедельникам, пока вес не оч уходит, но см исчезают)))!!! цель минус 15 кг к лету!!! стараюсь меньше мучного и сладкого, вечером кефир или йогурт обезжиренный))) и из движения только пока пресс буду, некогда)))

просто бешенный ритм жизни.

Ну так наоборот должно не хватать времени на поедание ненужных вредностей)
Все мы тут не сидим на месте)

что вы накинулись на меня?

Завтра утром взвешивание, а так просто идеальная неделя, никаких срывов:) 100% исключила сладкое и мучное, картошку и макароны! Пока физической нагрузки мало:( А так на работу пешком, обратно тоже.

Ирочка, просто Вы чуть-чуть ошиблись с обсуждением, в силу своей молодости Вам легко будет похудеть, здесь просто девушки с реальными целями и другими проблемами, нежели у Вас.

о здоровье и хорошей фигуре нужно думать смолоду, чтобы в 30 лет не сидеть на изнурительный диетах пытаясь похудеть, зная, что весь жир все равно вернется.

Ирочка Литвинова, мы на изнурительных диетах не сидим, мы за правильное питание, и активный образ жизни!

Можете отдельно тему открыть, здесь мы обсуждаем совсем другое, и пишем отчеты недельные

сами начали

Бедный ребенок:)

Ирочка, к сожалению в 30 лет Вам придется подумать о диетах) Есть такое слово метаболизм, в 15 лет он работает как часы, в 30 он замедляется и т.д.
Так что Вам пока не о чем беспокоиться!
И не смешите народ своими глобальными проблемами)

проблемы у вас.

Всем привет у меня минус 1,5 кг и суперские ощущения))
Попробовала методику одного индийского врача, основанную на аюрведе
там первые две недели нужно есть только когда действительно хочется...казалось бы ерунда, а тяжело и режим питания пришлось несколько пересмотреть...там еще тонкости есть...в общем мне нравится попробую еще неделю)

Ирочка, вот и поговорили, когда повзрослеете все поймете)

не знали бы возраста - претензий бы не было.

ну да, конечно)